Kako se prepustiti omejevanju prepričanj o sebi
In še enkrat, še ena objava, ki jo odlično prilepi. Vse skupaj ima toliko smisla. Ko bi le moja debela glava lahko nasvet vodila. Nekega dne ugibam. Všeč mi je vaša sposobnost, da dosežete svoje bralce.
Zdi se mi, da je omejevanje prepričanj eno od mojih glavnih zadržkov v preteklem letu. Šele ko sem začel revije, sem to spoznal. Ponovno bi prebral stvari, ki sem jih napisal teden ali dva pozneje, in spoznal, kako grozno sem zvenel. Sranje sem premagal iz sebe! Moj terapevt je predlagal, da se vrnem nazaj in napišem pozitivne stvari poleg groznih. Morala sem silil, da sem si omislila stvari, da bom pisala, vendar sem to storila. Še vedno to počnem, vendar imaš tako prav... nehati se jemati tako resno in ustaviti katastrofalno razmišljanje. Doslej je bila ta miselnost koristno orodje zame. Hvala vam! -La @ Poti in kosi
Nisi sam mora biti moja prioriteta. Občutek imam, da z izpustitvijo tega prepričanja lahko vsi ostali delujejo bolje. Nikoli nisem čutila, da si nisem zaslužila biti srečna, vendar čutim, da ne morem biti srečna, če se ne spremenim, če ne neham skrbeti preveč, ljubiti preveč, čutiti potrebo, da bi bili najprej srečni vsi, preden bom sploh lahko začel razmišljati sebe.
Nekaj sem razumela, ko sem drugič prebrala objavo. Nisem prepričan, da sem prav razumel, vendar se mi zdaj zdi "logika". Vedno sem bil zelo zaskrbljen, morda že od rojstva. Moja tesnoba je bila res slaba. Stvari tako preproste kot branje pred predavanjem bi me lahko razbolelo. Že tolikokrat sem bil hospitaliziran pred šolskim izpitom. Tak sem bil do dne, ko sem se odločil za spremembo. Odločila sem se, da bom vedno pričakovala slabše in jo sprejela kot dejstvo še preden se zgodi. Bila sem ponosna nase, ker sem uspela v tej spremembi. Zavzela sem se stališča "vseeno mi je" in "pa kaj". Zdravnik je prosil, da se pogovori z mano pred 6. uro, preden je mama šla na operacijo in je rekel: Mislim, da je pomembno, da povem vsaj enemu družinskemu članu. Morda operacije ne bo preživela in če je operacija uspešna, ne bo živela več kot 3 mesece. Pa kaj? V nekaj minutah je bilo vse jasno. Umrla bo. Moram biti prvi, ki sem to vedel. Pripravila sem besede o tem, kako obvestiti očeta in sestre. Življenje očeta sem načrtoval za "po" njeni smrti. Odločil sem se, kolikokrat bom obiskal grob. Celo srečen sem bil, da je šla, preden je trpela kemo itd. Bil sem ponosen nase, da nisem panično in da sem vse mirno sprejel. Kar naprej sem se smejala in nasmejala ter normalno živela. Vsak dodatni dan, ki ga je preživela z nami, je bil darilo, vendar se ji smrt ni zdela strašljiva. zelo zbolel sem. Potreboval sem operacijo. Imel sem prezgodnjega otroka. Veliko zdravstvenih težav, ki so jih zdravniki pripisali stresu, toda pravkar sem rekel velik NE, nisem pod stresom, nisem zaskrbljen. Vseeno mi je, kaj? Tolikokrat sem si rekel, da nisem zaskrbljen, samo motijo me fizični simptomi. Moja logika je tako napačna. Mislim, da bi lahko zavedel druge in se norčeval s tem, da zanikam svojo tesnobo in strah, vendar zanikanje le še poslabša. Dala sem en primer, vendar velja za vsako situacijo, v kateri zdaj živim. Zelo redko se izgovarjam, vendar sem zelo zaskrbljen in se zelo bojim
Nikky44
8. september 2013 ob 7:29
To objavo sem prebrala že tolikokrat in še vedno sem čutila: "a nimam nobenega strahu?", Po drugi strani pa sem morala pred dvema dnevoma izpolniti vprašalnik o svoji tesnobi. Eno izmed vprašanj je bilo, da izrazimo svoje strahove (ne da bi v resnici razmišljali) od 1 do 8. V sekundi sem zapolnila 8 točk in med analizo svojih odgovorov s terapevtom je dodala vsaj še 6 točk, medtem ko sem še rekla: a nimam strahu? Vem, da se zdi kot laž, ampak iskreno čutim, da mi je vseeno in me ni strah?
- Odgovori
Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R
8. september 2013 ob 14:23
Zapleteno je, ker boste morda te stvari v prvem odstavku spremenili, saj boste mislili, da morate sodbo preprečiti. Ali to vidite? To je past. "Spremeniti se moraš, da sploh razmišljaš." No, kako bi se spremenil, če ne bi razmišljal o sebi?
Vesel sem, ker se zavedaš, da jih obvladovanje strahov naredi na druge načine in resnično nič ne ščitiš. Upam, da vam bo to pomagalo, da jih izpustite brez sodbe, da boste lahko ozdraveli! <3
- Odgovori
Živjo Jodi
Všeč so mi vaše objave. Zdi se, da trpim tesnobo, odkar sem pred dvema tremi leti vzela Accutane. Od takrat sem imel prvi napad panike na zdravilo, ki me je zadrževalo tesnobne misli. Vendar sem razmišljal in doživljal sem tesnobo kot otrok, ki je vedno skrbel za smrt ali ljubljene in se prestrašil, da bi spal. Torej ga je morda akutan ravno sprožil?
V zadnjem času nisem imel napadov panike, ampak nenehne tesnobne misli. Zdi se mi, da sem obtičal, kaj če je. Vzamem zdravilo, rečem, če imam stranske učinke, grem v razred kaj, če imam napad panike. Zdi se, da so moje misli obsesivne na to temo. S svojo družino in fantom imam odličen podporni sistem, ko pa sem stran od njih, je to problem. Skoraj kot da se bojim, da bi bil sam zaradi tega, kaj če.
Lani sem bil na antidepresivu viibryd zaradi tesnobe, dobro je delovalo, vendar sem se zredil, zato sem prekinil zdravila in tesnoba se je vrnila. Sovražim medicino in bi se raje spopadel s tem sam. Pred približno mesecem dni sem poskusil prozaac in zdravnik me je opozoril, da imajo lahko ljudje, mlajši od 25 let, samomorilne misli. Tega sem ignoriral, ker jih nikoli nisem imel, seveda pa sem, ko sem bil na prozacu, kaj, če sem se poškodoval, mislil, da se je zgodilo, da me je zdravnik takoj odpeljal. Zdaj si v glavi mislim, kaj če se te misli vrnejo.
Kakšen nasvet, ki bi mi ga lahko dali?
Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R
4. septembra 2013 ob 11:09
Živjo Chelsea,
Kaj pa svetovanje? Ste to že poskusili? Ali te zanima? Poznam veliko ljudi z odličnimi rezultati! V svojih preteklih objavah imam TONS nasvetov! Če vas zanima, opravljam tudi spletno svetovanje. Nadaljujte z iskanjem, obstaja odgovor. Ni treba, da se tako večno počutiš!
<3 Jodi
- Odgovori
