Kako sprejeti odločitve, ko se duševna bolezen oteži
Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:
- Kako sprejeti odločitve, ko se duševna bolezen oteži
- Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
- Video: Bipolarnost in tesnoba: kako se počuti, kako obvladati
- Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
- Citat duševnega zdravja
Kako sprejeti odločitve, ko se duševna bolezen oteži
Sprejemanje odločitev je lahko težaven za vsakogar, toda za tiste več milijonov milijonov ljudi, ki živijo s katero koli vrsto duševnih bolezni, je sprejemanje odločitev v veliko ali majhno lahko zastrašujoče. Dirkalne misli in premišljevanje lahko preprečijo jasno pot do zaključka. Skrbi, "kaj-če" in zamišljeni najslabši scenariji dodajo pomemben stres procesu odločanja.
Tudi drugi učinki duševnih bolezni motijo odločanje. Ko je misel nekdo upočasnjen, je odločanje za karkoli skoraj nemogoče. Deluzijska prepričanja ustvarjajo zmedo. Obsedenosti, prisile ali oboje lahko upočasnijo ali ustavijo postopek odločanja.
Ni se vam treba zatakniti, ne glede na to, kako težko se je odločiti za nekaj. Preizkusite te nasvete za sprejemanje odločitev, ko vas duševne bolezni blokirajo:
- Razbistrite um, tako da počasi in globoko vdihnete. Pojdite na kratek sprehod, da se osvežite pred odločanjem.
- Pomislite na nekoga, ki ga občudujete. Kaj bi storili?
- Naštejte možne izbire. Vsaki izbiri dodelite številko in kockajte po izbiri.
- Ko si začnete predstavljati grozne posledice, jih pustite. Predstavljajte jih, kako plujejo po reki ali v oblaku. Potem se vrnite v sedanji trenutek in razmislite o svojih odločitvah.
- Za vsako izbiro zapišite enega profesionalca in enega. Kaj je za vas najpomembnejše?
Bodite potrpežljivi do sebe. To je ena najboljših odločitev, ki jo boste kdaj sprejeli.
Sorodni članki Obravnava duševne bolezni in odločanje
- Kako izboljšati odločanje kljub anksioznosti
- Depresija in neodločnost: težave pri odločanju
- Dobro odločanje se začne z majhnimi izbirami
- PTSP in odločanje: kako v svoj proces vložiti moč
- Sprejemanje velikih odločitev, ko imate bipolarno
- Nepomembne odločitve, ko imate bipolarno depresijo
Tvoje misli
Današnje vprašanje: Na kakšen način simptomi duševnih bolezni otežujejo sprejemanje odločitev? Vabimo vas k sodelovanju, če delite svoje misli, izkušnje in znanje o tem Facebook stran HealthyPlace.
Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.
- Vedno spreminjajoči se pogoji bipolarne motnje 2
- Ko si bolan, da bi poskušal biti popoln in se upirati okrevanju
- Nauči se živeti v trenutku s shizofrenijo in tesnobo
- Načini za zagotavljanje podpore sebi in partnerju
- Pomanjkanje vadbe negativno vpliva na mojo shizoafektivno motnjo
- Družbeni miti, ki ponovno zlorabljajo žrtve po zlorabi
- Kako najti svojo pristnost s samogovornikom
- 8 načinov, kako narediti svoj dom cono brez tesnobe
- Ko imate duševno bolne prijatelje
- Delovne koristi Moje okrevanje duševne bolezni
Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.
Iz YouTube kanala HealthyPlace
Jaz sem Hannah. Imam Bipolar 2
Bipolarnost in tesnoba: kako se počuti, kako obvladati
Življenje z bipolarno motnjo IN tesnobo je res težko rešiti. Že dolgo živim v negotovosti in vem, kakšen je občutek. Vendar sem se v zadnjih nekaj mesecih naučil nekaterih načinov razmišljanja, ki so mi pomagali obvladati tesnobo in obvladovati bipolarno. Torej delim, kakšen je občutek bipolarne motnje in tesnobe, in preverim svoje nasvete, kako se spoprijeti. (Pazi Hannah in naročite se na YouTube HealthyPlace kanal za več odličnih video posnetkov o duševnem zdravju.)
Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:
- Se zaradi manjše bolezni poslabša vaša depresija?
- Kako zloraba alkohola vpliva na ženske
- Pridobite pomoč pri shizoafektivnih motnjah: tek proti hoji
Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / všeč nam na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.
Citat duševnega zdravja
"Potrebno je več duševnega zdravja, več sončne svetlobe, več odkritosti, bolj neustrašen pogovor o boleznih, ki ne vplivajo samo na posameznike, temveč tudi na njihove družine."
Preberi več citati o duševnem zdravju.
To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da mu boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družbenem omrežju (na primer facebook ali spotikanje), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden, sledite HealthyPlace na Twitterju ali postati ljubitelj HealthyPlace na Facebooku. Oglejte si tudi HealthyPlace na Instagramu, YouTube in Pinterest, kjer lahko delite svoje zatiče za duševno zdravje na naše Delite svojo izkušnjo duševnega zdravja.
nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju
