Skrivnosti pri obnovi motenj hranjenja

Če ste kdaj poskušali okrevati svojo prehranjevalno motnjo - še posebej, če ste bili v hrano center za zdravljenje motenj hranjenja - ste verjetno že vsaj enkrat slišali ta refren: Skrivnosti vas ohranjajo bolne.

Res je. Skrivnosti nas ohranjajo bolne. Motnje prehranjevanja uspevajo na skrivnosti.

Kako bi se drugače lahko tako dolgo spoprijeli z bingljanjem in čiščenjem, z uživanjem manj kot X kalorij na dan, z vadbo več ur in z zapravljanjem sto dolarjev na mesec na popivanje? Ni verjetno, da oddajate te stvari (zagotovo nisem) ali bi vas kdo prevzel za odgovornost.

Pri reševanju motenj v prehranjevanju morate to storiti drugače

Če bi se usedli in se pošteno pogovorili s prijateljem, družinskim članom, pastorjem, terapevtom ali dietetikom, kako bi to lahko spremenilo stvari?

Po mojih izkušnjah je prva stvar, ki ji je treba slediti [ne podcenjevati] tesnobe, olajšanje. Ne razumite me narobe. Vaša motnja hranjenja se bo zbudila. Toda vi - jedro vas, vaš najbolj zares jaz - boste razbremenjeni.

Če se resnično želite okrevati od svoje prehranjevalne motnje, morate pustiti skrivnosti. Morate biti pošteni in odgovorni do nekoga (ali večkratnih) v svojem življenju glede izmenjav, na katerih ste skrivno rezanje, dodatna vaja, ki jo prikradete, napitki in čistke, ki jih ne priznate glasno.

Če to govorite na glas nekomu drugemu, prinese olajšanje, saj kar naenkrat se s tem ne bojite sami. Nekoga imaš v svojem kotu. Bog blagoslovi ljudi, ki so si sami uspeli opomoči, vendar jih je malo in so daleč med. Resnica je, da če želite okrevati, morate izpostaviti skrivnosti svoje prehranjevalne motnje.

V vašem življenju so ljudje, ki vam želijo dobro in vam želijo pomagati na poti do okrevanja. Vendar moraš biti do njih iskren, če upaš, da ti bodo pomagali.

Če do teh stvari niste iskreni, samo dajete motenju prehranjevanja več moči. Vsakič, ko se odločite držati te skrivnosti, govorite - vendar nezavedno -, da je vaša prehranjevalna motnja pomembnejša.

In če v bistvu lažete, da bi ohranili te skrivnosti - govorite, da je vaša motnja prehranjevanja pomembnejša od odnosov v vašem življenju.

Pozabite na svojo motnjo hranjenja, v kaj verjamete?

Če se lahko za trenutek ločite od svoje motnje hranjenja. Vzpostavite stik s tistim zaupljivim delom vas - delom, ki si želi okrevanja, delom, ki ceni zdravje in odnose ter srečo.

Kaj vam pove vaše zaupanje? Ali obstajajo stvari, ki jih morate sprejeti med prijatelje, družino in svojo ekipo za zdravljenje?

Zaradi popolnega razkritja ohranjam svoje skrivnosti. Eden od njih je, da zadnja dva meseca skimam zajtrk. Ni veliko in redko dovolj, da bi vplival na moje skupne izmenjave za dan, vendar preskakovanje škroba ali maščobe ni nekaj, kar bi moral početi. To vem.

Moja ekipa zdaj ve. Vsako jutro delam na polnem zajtrku, ne glede na to, koliko me boli. In gotovo, samo priznanje, da je na javnem forumu povzročilo mojo tesnobo do nebesne rakete.

Ampak nočem več biti bolan.

Ali obstajajo skrivnosti, čeprav majhne, ​​ki vas pestijo?

Zdaj si oglejte: Skrivnosti reševanja motenj hranjenja, drugi del