DODATEK in odnosi: Kako odrasli ADHD vpliva na odnose
Se kdaj vprašate, kako delujejo ADD in odnosi odraslih? Zaljubiti se je enostavno. Možgani pošiljajo nalet nevrotransmiterjev, odgovornih za evforično čustvo, povezano z zaljubljenostjo. Tisti z ADHD imajo v možganih manj kemikalij, ki proizvajajo zadovoljstvo, zaradi česar se lahko osredotočijo na novo ljubezen in romantiko z lasersko ostrino v poskusu zvišanja ravni dopamina in drugih užitkov kemikalije. Toda ta začetni hitenja ne traja; niti ne gradijo temeljev, potrebnih za trajne odnose z ADHD.
AdDD in odrasli
Izgraditi trajen, zadovoljiv odnos je izziv za vse, predvsem pa za odrasle z ADHD. Razmislite o težavah, s katerimi se soočajo odrasli osebe z ADHD:
- Ljudje brez ADHD lahko kadar koli, podnevi ali ponoči doživijo vez in povezavo s svojim partnerjem. Za odrasle osebe z ADD / ADHD so sporadične povezave norma. Ta odklop v očeh odrasle osebe brez ADD lahko sproži dvom in sum v odnosih z ADHD.
- Pogosto lahko draženje ADD odrasle osebe z dotikom in bližino ustvari močan prekinitev odnosa. Včasih ljudje z ADD izkušnjami povečana čutila, zaradi česar telesni stik postane moteč. Ta zavrnitev lahko ustvari pomembno rano v odnosu z osebo, ki ni ADD.
- Slabe spretnosti spomina, ki jih kažejo mnogi, ki trpijo za ADHD, lahko povzročijo boleče občutke, ko pozabijo na rojstni dan, obletnico ali pomembno srečanje.
- Vsi pari se na trenutke prepirajo, tudi v najboljših odnosih. Toda odrasli s slabo vodeno ADHD se hitro jezijo, pogosto zaradi nepomembnih zadev. Tako lahko ustvarite okolje napetosti in trenja v sicer dobrih odnosih.
- Kronični dolgčas predstavlja še eno vprašanje, ki odrasle muči z ADD in odnosi. Ljudje z ADHD postanejo dolgčas pogosteje kot tisti brez motnje. To lahko povzroči težave v odnosih, ko običajni odrasli osebi, da je partnerju dolgčas s svojim podjetjem in dejavnostmi, v katerih sodelujejo skupaj.
- Impulzivnost, povezana z ADD, zagotovo lahko povzroči zlom v odnosu ADHD. Medtem ko je neka stopnja spontane aktivnosti privlačna, imajo odrasli odgovornosti in cilje, ki jih ne se dobro prilegajo nezdravi ravni impulzivnega vedenja, ki ga kažejo odrasli s slabo vodeno ADD.
Ustvarjanje okolja, v katerem lahko uspeva odnos z ADHD, zahteva skrbnost in predanost. Upoštevajte naslednje strategije:
- Beležnica s koledarjem naj bo priročna, če želite zapisovati dnevne in tedenske sezname "naredi" za dom in sezname živil. Koledar naj bo posodobljen s pomembnimi datumi in priložnostmi, poudarjen v notranjosti.
- Zmanjšajte nered v svojih mislih s čiščenjem nereda v vašem domu in osebnih prostorih.
- Ustvarite rutino za ponavljanje nalog in nalog in se ga držite.
- Partnerja prosite, naj zahteva ponovitev njegovih zahtev in potreb, da se prepričate, da ste bili na krovu in poslušali pogovor.
- Iskreno delite svoje občutke. Če v trenutku občutite povečano občutljivost za dotik in zvok, to vnaprej povejte partnerju, da se ne bo počutil oškodovan zaradi zavrnitve.
- Proračunujte svoj denar tako, da sedite s partnerjem ob določenem dnevu in času vsak teden. Načrtujte stroške, izdatke za zabavo in menije za cel prihodnji teden. To vas razbremeni, da se vsakodnevno spopadate s tem bremenom.
Končno so odnosi težki. Težko je vsem. Ne dovolite, da ADD negativno vpliva na vaša razmerja. Naredite korak naprej k izpolnjenemu življenju.
referenc na članek
