Vaš režim briljantnosti: 3 družinske vaje za nego kreativnosti

Stvari, ki vas pogosto zmotijo ​​in so lahko včasih otroku življenje nesrečno - prostranstvo, distraktibilnostin impulzivnost - so tiste stvari, zaradi katerih je tudi izjemno intuitiven in domišljen.

Ogenj potrebuje kisik, da gori. Prav tako ustvarjalni navdih zahteva določeno odprtost, natanko takšno, kot jo prikazuje vaš otrok. Ustvarjalnost pogosto zahteva preoblikovanje ali ponovno premislek o starih težavah. In to lahko počnejo otroci z ADHD - v svojem življenju (z vašo pomočjo) in sčasoma tudi v svetu.

Pravzaprav otroci z ADHD, ki so bili označeni prostorno pogosto imajo povečano sposobnost sanjati o možnostih, ki na svetu še niso obstajale. Študenti z ADHD morda pogrešajo nekaj majhnih podrobnosti, vendar so odlični pri doseganju širše slike.

Otrokova darila lahko razkrijete tako, da okrepite njegovo prirojeno naravo in ga naučite, kako to usmerjati. Poletje je idealen čas za to. Takole:

Goofing Off

Naša kultura ceni predvsem trdo delo in dosežke. Toda kaj se zgodi, ko notranji glasovi vas ali vašega otroka pokličejo, da se umaknete? Kar nekateri imenujejo lenoba, je pravzaprav ključnega pomena za ustvarjalnost. Domišljijo gojimo tako, da se izgubite v kotičkih vašega uma - skozi igro in odmikanje.

[Prosti prenos: Kaj ne reči otroku z ADHD]

Naslednji poskus je namenjen vam in otroku. Ima tri namene:

• da vam pomaga pokazati sanjsko plat otrokove osebnosti
• da vam pomaga razviti občutek za vlogo, ki jo v njenem življenju igra prostranstvo
• da ji pomaga, da se nauči, da bo morda, če bo sanjarjenje omejila na točno določene, primerne čase, morda jasneje razmišljala, ko se bo osredotočila.

Zate… Enkrat na dan teden dni preživite pol ure sanjarjenja. Ne poskušajte rešiti posebne težave. Ne poskušajte se osredotočiti na eno temo. Pustite, da se vaš um sprehaja, kamor hoče iti. Povabite v fantazije in sanjarje.

Za vašega otroka ... Naj vzame pol ure za isto stvar. (Pazite, da to storite vsak sam.) Povejte mu, da je sanjarjenje čudovita uporaba domišljije, ki spodbuja ustvarjalnost, zato naj to namerno počne v svoji pol ure.

Za vas ... Pogovorite se o izkušnji sanjarjenja. Kako se je počutil? Kaj si mislil? Poudarite, da cenite prostornost in izgubo domišljije. Povejte mu, da se mu kdaj sanja, da bi sanjal na mestih, kjer je to neprimerno, na primer med glasbenim poukom ali kdaj igra na levem igrišču, naj se opomni, da ga shrani za poseben čas sanjarjenja, ki ste ga določili na stran.

[Zakaj je pohvala tako pomembna za otroke z ADHD]

Zate… Konec tedna zapišite v svoj dnevnik, kakšen vpliv je imela ta izkušnja na vas. (Če jih boste zapisali, bodo bolj jasne.) Kje se je v teh časih sprehodil vaš um? Kakšno je bilo videti to obdobje vere? Ali si z otrokom želite še naprej nameniti čas za sanjarjenje?

Nahrani pošast

Ko starši postanejo bolj občutljivi na lastne impulze, bodo lažje razumeli otrokove otroke. Naslednje vaje vam bodo pomagale, da se boste naučili, kakšno je njegovo življenje, zato mu boste pomagali, da se bo naučil reševati svojih impulzov.

Zate… Poiščite dan ali pol ali celo nekaj ur, ki jih boste preživeli po svojih željah - sprehodite se po gozdu, pojejte vroče peskavice, pozno spijte.

Če bi bilo delovanje na nekatere vaše impulze neprimerno, si dovolite, da jih mentalno raziščete. Vprašajte se: »Kaj je osnova tega poziva? Ali obstaja kakšen način, da to spoštujem? «Recimo, da se počutite, ko se odpovedujte prijatelju. Kako bi lahko sporočil svoje potrebe s tem prijateljem, ne da bi bil eksplozivno jezen? Bi lahko prosili drugega prijatelja, da vam pomaga izmisliti prave besede in jih vaditi z vami? Nadaljujte z dejanjem. Uporabite to izkušnjo, da se boste lažje povezali z otrokom pri naslednjem delu vaje.

Za vašega otroka ... Če je star med 5 in 9 let, mu povejte, da želite govoriti z njim o "Močnemu pošasti", tisti stvari znotraj vsakega od nas, ki nas sili k dejanjem, česar ne bi smeli. (Če je starejši, se lahko bolj brezpogojno pogovarjate o neobvladljivih zahtevah.) Kot primere navedite nekaj svojih nagonov. Povejte svojemu otroku, da je pomembno, da pošasti pošasti, vendar ne dovolite, da vas obvladuje. Sina prosite, naj spregovori o nekaterih njegovih zahtevah. Sodelujte z njim, da razmislite o načinih zatiranja Monster Monster-a in ga nahranite, ne da bi se znašli v težavah:

• Oče: Se spomnite, ko ste skakali po tečaju gimnastike in vsem govorili, da boste imeli sestro? Včasih nas vsi spodbudijo, da izbrišemo tisto, kar čutimo. Ravno danes sem mislil, da bi rad povedal svojemu šefu, naj me pusti pri miru. Potem sem ugotovil, da se moj šef lahko razjezi name, če to rečem. Zato sem poklical vašo mamo po telefonu in ji povedal, kaj želim povedati svojemu šefu. Potem bi se lahko mirno pogovarjal s šefom. Včasih se bo Monster Monster umiril, če se ga malo nahrani. Kako bi lahko nahranili Monster Monster?

• Sandy: Bil sem tako navdušen. Ni bilo možnosti, da bi ostala tiho.

• Oče: Kako bi lahko nahranili Urge Monster, ne da bi motili razred? Mogoče bi lahko narisal sliko Monster Monster ali narisal sliko za svojo sestro, ko bo prispela?

• Sandy: Ja, Monsteru bi lahko rekel, da bom čakal in povedal očka, kako sem tako navdušen nad svojo novo sestro, namesto da bi med poukom govoril. Lahko pa narišem sliko, da se moja nova sestra obesi v svoji spalnici.

• Oče: To je dobra ideja. Včasih si obljuba, da boste povedali nekomu drugemu, pomaga, da boste utihnili, ko boste morali.

Ostati pozitiven

Ta vaja je nekoliko bolj zapletena. Prosil vas bom, da spremenite ali spremenite način, kako vidite vedenje svojega otroka. Namesto da razmišljate o simptomih, pomislite na manifestacije njegove ustvarjalnosti - z drugimi besedami, da ne mislite, da "deluje", ampak da "razmišlja zunaj".

• Ko bo naslednjič vaš otrok pokazal simptom, pomislite na možne pozitivne razlage vedenja. Na primer, če vaš sin poči z glasnimi, neprimernimi komentarji, ko ste ga prosili tiho - v vrsti v supermarketu ali v zdravnikovi čakalnici - svojega ravnanja ne razlagajte tako kljubovalno. Ne ogrožajte resnih posledic (in tvegajte stopnjevanje vedenja in ustvarjanje začaranega kroga). Namesto tega pomislite, da se vaš sin trudi, da bi bile stvari živahnejše. Lahko bi ga celo pohvalili, ker je poskušal zabavati vse.

• Pozneje, ko je incident že minil, prosite sina, naj razmisli o njegovem vedenju. Prisluhnite, kaj pravi, pri tem pa upoštevajte svoj novi pozitiven pogled, ki je odprt za razmislek o neagentizalnih razlogih za njegovo vedenje. Na primer, mirno ga lahko vprašate, zakaj je "prispeval" pri zdravniku, ko ga je prosil, naj bo tiho.

• Pozorno poslušajte, da se naučite, kako vaš sin razume svoje vedenje. Morda vas bo presenetil, če reče, da je opazil, da se ob teh izbruhih ljudje smejijo, in želi, da se ljudje več smejejo. Lahko bi vam celo povedal, da bi se ljudje v zdravnikovi ordinaciji lahko manj bali, če bi se lahko smejali. To je korenito drugačna interpretacija njegovega vedenja, ki jo vidi kot velikodušnost in ne kljubovanje.

• Pohvalite sina za njegovo ustvarjalnost. Pojasnite, da je to primer razmišljanja in delovanja zunaj okvira. Lahko bi mu pohvalili njegovo zaznavanje tesnobe v zdravnikovi čakalnici in njegove napore pri reševanju težav.

• Pojasnite mu, da kljub temu, da cenite njegovo ustvarjalnost in mislite, da ima veliko ponuditi, nekatere ljudi morda motijo ​​njegovi izbruhi. Naučiti se mora temperirati svoj ustvarjalni izraz s spoštovanjem do drugih ljudi.

• Skupaj je možganski vihar način, kako izraziti svojo ustvarjalnost, hkrati pa biti spoštljiv do drugih. Lahko bi na primer predlagal, naj zdravnik kupi več revij za čakalnico. Lahko pa bi naslikal sliko ljudi, ki se zabavajo v čakalnici, in jo dal zdravniku.

Vaš cilj je delati s vaš otrok, da ustvari boljše vedenje. Lepota te vaje je v tem, da boste z poslušanjem otrokovih motivacij, ne pa da bi sprejemali najslabše, zanj še bolj cenili. To pa posledično krepi vašo povezanost - in vas postavlja na pot, kako njegove težave spremeniti v prednosti.

Prirejeno izDar ADHD: Kako spremeniti težave svojega otroka v prednosti, dr. Lara Honos-Webb, dr. Ponatisnjeno z dovoljenjem avtorja Nove publikacije Harbinger, Inc. Oakland, Kalifornija.

[Umetnost sreče - in samopoštevanja]

Posodobljeno 21. avgusta 2019