3 nasveti za zmanjšanje stresa letošnjega poletja
Časopis HealthyPlace o duševnem zdravju
Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:
- 3 nasveti za zmanjšanje stresa letošnjega poletja
- Kaj je tako stresnega pri poletju? Kaj je tako stresnega pri poletju?
- Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
- Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
- Vstanite za duševno zdravje
- Zadnje novice o duševnem zdravju
3 nasveti za zmanjšanje stresa letošnjega poletja
Ali ne bi moralo biti poletje brez stresa? Ideja o poletju ponavadi pričara podobe idiličnih dni, ki ne delajo ničesar, ki se sproščajo in napolnjujejo. Na žalost so to stvari iz sanj. Kljub temu lahko zmanjšati tesnobo in stres ter naredite to duševno zdravo poletje.
Kaj je tako stresnega pri poletju?
Poleg toplega vremena lahko poletje prinese stres. Poletje lahko pomeni spremembo urnikov, prilagajanje tej spremembi pa je lahko izziv. Nato pogosto pritiskamo nase: vreme je lepo, zato bi morali biti zunaj uživali; naši otroci so doma (Pomoč najstnikom pri stresu
) zato ne bi smeli porabiti toliko časa stran od njih. To sta samo dva primera obremenitev, ki jih lahko prinese poletje.Ti trije nasveti lahko zmanjšajo stres to poletje:
- Spusti moštvi. Prepustite se pritiskom na poletne dejavnosti, za katere menite, da ne smete / ne smete početi. Namesto tega dovolite, da je vsak dan takšen, kot je.
- Vsak dan bodite veseli. Čez dan ustvarite majhne trenutke sprostitve in zabave, ne glede na to, kaj vse prinaša.
- Kakovost je boljša od količine. Veliko kratkih sprehodov po lokalnem parku skupaj zmanjšuje stres močneje kot en sam dolg pohodniški izlet.
Tukaj je še nekaj načini reševanja stresa in tesnobe.
Poenostavitev bo to poletje precej zmanjšala stres.
Sorodni članki, ki se ukvarjajo z zmanjševanjem stresa
- Sprostitvene tehnike za lajšanje tesnobe in stresa
- Dihalne vaje za zmanjšanje stresa
- Načini za znižanje ravni kortizola in tesnobe
- Dihalna vaja za zmanjšanje stresa (video)
Tvoje misli
Današnje vprašanje: Kateri so vaši najljubši načini za zmanjšanje stresa in uživanje v poletni sezoni? Vabimo vas k sodelovanju, tako da komentirate in delite svoje občutke, izkušnje in znanje na spletni strani Facebook stran HealthyPlace in na Stran v storitvi HealthyPlace Google+.
nadaljevanje zgodbe spodaj
Delite naše zgodbe
Na vrhu in na dnu vseh naših zgodb boste našli gumbe za družabne deleže za Facebook, Google+, Twitter, Pinterest in druga družabna spletna mesta. Če se vam zdi koristna zgodba, video, psihološki test ali druga funkcija HealthyPlace, obstaja velika možnost, da bodo tudi drugi v stiski. Prosim deli.
Prav tako dobimo veliko poizvedb o naši politiki povezovanja. Če imate spletno mesto ali blog, se lahko na katero koli stran na spletnem mestu HealthyPlace povežete, ne da bi nas predhodno vprašali.
Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:
- Kaj storiti, ko ste osamljeni
- Obvladovanje nevšečnosti in depresije
- Duševna bolezen in samoprejemanje
Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / všeč nam na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.
Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.
- Mame z duševnimi boleznimi: To poletje dajte prednost naptimu
- Nasveti za zdrav reševanje žalosti na zdrav način
- 3 stvari, ki jih zdravniki ne bodo povedali o psihiatričnih zdravilih
- Shizofrenija, shizoafektivna motnja in prekomerna poraba
- Kakšna je vaša stopnja anksioznosti?
- Kadar so naši vzorci prehranjevanja in motnja prehranjevanja izpostavljeni
- Kako lahko zmanjšamo stigmo PTSP?
- Ali imajo ljudje pravico do nezdravljene duševne bolezni?
- Ko se dobre stvari zgodijo in še vedno želite popivati
- Umirite svoje notranje kritike in najdite mir
- Crack kokain v primerjavi s kokainom v prahu: kakšna je razlika?
- Dvignite samopoštovanje: pet načinov, da se počutite bolje
- Stigma duševnih bolezni in ravnanje z delom
- Kako se spoprijeti s svojo novo mejno diagnozo
- Kaj se zdi pri spremembi disociativne identitete?
- Založite trenutke in spomine v svojem življenju
Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.
Vstanite za duševno zdravje
Na tisoče se jih je pridružilo kampanji stand up za duševno zdravje
A še vedno te potrebujemo. Sporočite drugim, da ni sramu depresije, tesnobe, bipolarne motnje, trihotilomanije, OCD, ADHD, shizofrenije ali katere koli druge duševne bolezni.
Pridružite se Kampanja Stand up for Mental Health. Postavite a gumb na vašem spletnem mestu ali blogu (gumbi tudi za družinske člane, starše, strokovnjake za duševno zdravje in organizacije). Tudi imamo platnic za Facebook, Twitter in Google+.
Zadnje novice o duševnem zdravju
Te zgodbe in še več so predstavljene na naših Stran z novicami o duševnem zdravju:
- Selitev hiš v otroštvu poveča samomor, tveganje smrti
- Anksiozne motnje "najpogostejše med ženskami in mladimi odraslimi"
- Anksioznost in depresija, povezana s ponovitvijo vnetne črevesne bolezni
- Struktura možganov, ki spremlja negativne dogodke, povratne požare v depresiji
- Tveganje za porodno tveganje se lahko poveča z uporabo bolečine, zdravila za tesnobo v nosečnosti
- Ljudje s pomembno srčno boleznijo so manj sposobni obvladati duševni stres
- Med vojaško aktivnimi vojaškimi pripadniki vojske je najbolj ogrožen nasilni samomor
- Kognitivni upad se je povečal z večjimi nihanji krvnega tlaka
To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da mu boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družabnem omrežju (kot so facebook, spotikanje ali digg), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden:
- krog HealthyPlace v storitvi Google+,
- sledite HealthyPlace na Twitterju
- sledite HealthyPlace na Pinterestu
- ali postati oboževalec HealthyPlace na Facebooku.
nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju
