Ko dobre spremembe vodijo v slabo zdravje

Vsi imamo dobre stvari, ki se dogajajo v življenju. To je lahko poroka, otrok, novo delo ali osupljiva nova barva las. Vse te stvari so dobre, a vse te stvari so tudi spremembe. Dobre spremembe, vendar se kljub temu spreminjajo. In kot je nekdo nekoč rekel, "sprememba je slaba."

Dobre spremembe

Dobre spremembe so, kot pravim, dobre, vendar ljudje pogosto slabo reagirajo na celo pozitivne spremembe. Stvari, na primer imeti otroka ali dobiti novo službo, so lahko izjemno stresne, tudi če so pozitivne. V resnici se za poroko šteje, da je bolj stresna kot odpuščanje iz službe Holmes in Rahe lestvica stresa - lestvica, namenjena ocenjevanju stresa, ki lahko prispeva k bolezni.

In stres lahko povzroči:

• Težave s spominom in koncentracijo
• Osredotočite se na negativno
• Moteče ali dirkaške misli, skrbi
• Moodnost razdražljivost
• Počuti se preobremenjeno, osamljeno in izolirano
• Depresija
• Navzea, omotica
• Spremembe prehranjevanja in spanja

In kopica drugih stvari.

Stres poslabša duševne bolezni

In stres poslabša duševne bolezni.

Te zgornje reakcije so pravzaprav lahko simptomi duševne bolezni same po sebi, tako da če že trpite od recimo tesnobe ali depresije stres lahko te simptome zlahka poslabša do točke, ko je ne morete obvladati njim.

Stres lahko povzroči duševno bolezen, s katero se ni mogoče spoprijeti

In kik je, tega sploh ni treba čutiti poudarjeno, da vpliva na vaše duševne bolezni. Vsaj to je moja izkušnja. V življenju sem imel pozitivne spremembe, kot so na primer nova delovna mesta, ki se mi niso zdela stresna, ampak so moje duševno zdravje resnično poslabšala do konca, ko sem končala v bolnišnici.

Boj proti stresu pozitivnih sprememb

Po mojem mnenju je torej ključno pri soočanju s spremembami, pozitivnimi ali kako drugače, predvideti stres in predvideti upad duševnega zdravja, preden se zgodi. Ne čakajte, da vas zadene. Ne čakajte na depresijo. Ne čakajte na samomor. Ne čakajte na bivanje v bolnišnici. Takoj ukrepajte v izogibanju.

Ko pride do spremembe, izboljšajte svoj wellness načrt ali se prepričajte, da se ga držite. Spremembe lahko pogosto vznemirijo stvari, ki jih počnemo sami, da ohranjamo dobro, kot je vadba, vendar je ključnega pomena, da se v času sprememb držimo svojih načrtov, vzamemo zdravila, nadaljujemo psihični sestanki in terapija in tako naprej. V bistvu, če niste na terapiji, boste v času sprememb morda želeli iti. Ali pa se pridružite skupini za podporo. Karkoli izboljšati vaše duševno počutje preden ima stres možnost, da te obvlada. Kaj je najslabšega, kar se lahko zgodi? Ne čutite stresa in je vaše duševno zdravje v redu? To ni tako slab najslabši scenarij. Ja, osredotočenost na zdravje v času sprememb je lahko izziv, vendar je bistvenega pomena, razen če se želite spoprijeti s precej večjo težavo kot novi šef.

Ker ne verjamem, da morajo biti časi sprememb negativni, vendar verjamem, da so lahko takšni, še posebej, če se z njimi ne spopadamo vnaprej. To sem se naučil na težek način - upam, da vam ni treba.

Lahko najdeš Natasha Tracy na Facebooku ali GooglePlus ali @Natasha_Tracy na Twitterju.