Samomor: zelo resna grožnja osebi z bipolarno motnjo

Ljudje z bipolarna motnja ali depresija povečano tveganje za samomor. Naučite se, kako pomagati nekomu, ki je morda samomorilski.

Kaj lahko storim, da pomagam nekomu, ki je morda samomorilski?

1. Vzemite resno.

Mit: "Ljudje, ki o tem govorijo, tega ne počnejo." Študije so pokazale, da je več kot 75% vseh dokončanih samomorov storilo stvari v nekaj tednih ali mesecih pred smrtjo, da bi drugim pokazalo, da so globoko v obupu. Kdor izraža samomorilne občutke, potrebuje takojšnjo pozornost.

Mit: "Kdor se poskuša ubiti, mora biti nor." Morda je 10% vseh samomorilnih ljudi psihotični ali imajo zablodelo prepričanje o resničnosti. Večina samomorilcev trpi zaradi priznane duševne bolezni depresije; vendar mnogi depresivni ljudje ustrezno upravljajo svoje vsakodnevne zadeve. Odsotnost "norosti" ne pomeni odsotnosti tveganja za samomor.

"Te težave niso bile dovolj za samomor," pogosto pravijo ljudje, ki so poznali nekoga, ki je dokončal samomor. Ne morete domnevati, da se človek, s katerim se počutite, ne splača narediti samomorilnosti, tako se počuti enako. Ne gre za to, kako huda je težava, ampak kako hudo boli človeka, ki jo ima.

2. Ne pozabite: samomorilno vedenje je krik za pomoč.

Mit: "Če se bo kdo ubil, ga nič ne more ustaviti." Dejstvo, da je človek še vedno živ, je zadosten dokaz, da del njega želi ostati živ. Samomorilna oseba je ambivalentna - del njega želi živeti, del pa si želi ne toliko smrti, kot želi, da se bolečina konča. To je tisti del, ki želi živeti, ki drugemu reče, "počutim se samomorilno." Če se na vas obrne samomorilna oseba, je verjetno to verjame, da ste bolj skrbni, bolj obveščeni o spopadanju z nesrečo in bolj pripravljeni zaščititi njegovo zaupnost. Ne glede na to, kako negativni so način in vsebina njegovega pogovora, pozitivno deluje in ima pozitiven pogled na vas.

3. Bodite pripravljeni dati in dobiti pomoč prej kot slej.

Preprečevanje samomorov ni zadnja minuta. Vsi učbeniki o depresiji pravijo, da jo je treba doseči čim prej. Žal se samomorilci bojijo, da jim lahko poskusi poiskati večjo bolečino; da so jim rekli, da so neumni, neumni, grešni ali manipulativni; zavrnitev; kazen; opustitev iz šole ali službe; pisne evidence o njihovem stanju; ali neprostovoljna zaveza. Morate storiti vse, da zmanjšate bolečino, ne pa da jo povečate ali podaljšate. Konstruktivno vključevanje sebe na stran življenja čim prej zmanjša tveganje za samomor.

4. Poslušaj.

Dajte osebi vsako priložnost, da razbremeni svoje težave in prezrači svoja čustva. Ni vam treba veliko reči in ni čarobnih besed. Če vas skrbi, bosta to pokazala vaš glas in način. Oprostite mu, da ni sam s svojo bolečino; daj mu vedeti, da si vesel, da se je obrnil k tebi. Potrpežljivost, naklonjenost, sprejemanje. Izogibajte se argumentom in nasvetom.

5. Vprašaj: "Ali razmišljate o samomoru?"

Mit: "Pogovori o tem morda komu dajo idejo." Ljudje že imajo idejo; samomor je nenehno v medijih. Če obupano osebo postavite to vprašanje, jim naredite dobro stvar; mu kažete, da vam je mar za njega, da ga jemljete resno in da ste mu pripravljeni dovoliti, da z vami deli svojo bolečino. Daješ mu nadaljnjo priložnost, da izprazni pent in boleče občutke. Če ima oseba misli o samomoru, ugotovite, kako daleč je napredovala njegova zamisel.

6. Če je oseba akutno samomorilna, ga ne puščajte pri miru.

Če so sredstva prisotna, se jih poskusite znebiti. Detoksificirajte dom.

7. Zahtevajte strokovno pomoč.

Za iskanje, sodelovanje in nadaljevanje s čim več možnostmi bo morda potrebna vztrajnost in potrpežljivost. V kakršnih koli napotitvah obvestite osebo, ki vas skrbi in želi ohraniti stik.

8. Brez skrivnosti.

Del osebe, ki se boji več bolečine, pravi: "Nikomur ne povej." O tem govori tisti del, ki želi ostati živ. Odgovarjajte na tisti del osebe in vztrajno poiščite zrelo in sočutno osebo, s katero lahko pregledate situacijo. (Lahko najdete zunanjo pomoč in še vedno zaščitite osebo pred bolečinami, ki povzročajo kršitve zasebnosti.) Ne poskušajte iti sam. Poiščite pomoč za osebo in zase. Razdelitev skrbi in odgovornosti glede preprečevanja samomorov omogoča lažje in veliko učinkovitejše.

9. Od krize do okrevanja.

Večina ljudi ima samomorilne misli ali občutke v nekem trenutku svojega življenja; vendar je manj kot 2% vseh smrti samomorilcev. Skoraj vsi samomorilci trpijo zaradi razmer, ki bodo minile s časom ali s pomočjo programa okrevanja. Na stotine skromnih ukrepov lahko storimo, da izboljšamo svoj odziv na samomor in da jim olajšamo iskanje pomoči. Ta skromni koraki lahko rešijo veliko življenj in zmanjšajo veliko človeškega trpljenja.

Naslednji:Zakaj živeti, ko se počutiš kot da umiraš?
~ knjižnica bipolarne motnje
~ vsi članki o bipolarni motnji