Pomanjkanje vadbe negativno vpliva na mojo shizoafektivno motnjo

Moje trenutno pomanjkanje vadbe me boli duševno zdravje. Medtem ko to pišem, je konec februarja brez konca, da bi prišlo do posebej brutalne čikaške zime. Skoraj vsak dan nas preplavijo snežne nevihte in mraz. Vem, da moram priti zunaj, se sprehoditi ali narediti kakšno vajo, toda ko pogledam zunaj na črno in sivo pokrajine in sneg nenehno pada iz debele odeje oblakov, ne morem najti motivacija. In to pomanjkanje vadbe zelo negativno vpliva na moje duševno zdravje.

Pomanjkanje vadbe je slabo za moj šizoafektivni možgan

Spoznal sem, da pomanjkanje vadbe škodi moji shizofilno učinkovici, ko sem prejšnji teden telovadila in mi je, kot vedno, dvignilo duh. Nekega sončnega dne sem hodil domov s terapije - skoraj kilometer. Naslednji dan pa je bil poln sonca, zato sem se preprosto sprehodila po bloku.

Včasih sem tekel vsak dan in takrat mi je šlo zelo dobro. Prenehala sem, ker sem se vsak dan počutila tako pritisnjeno, da me je začelo stresati, namesto da bi lajšala stres. Resnično si želim, da ne bi nehal teči. Ampak enostavno se mi ne zdi, da imam v sebi začetek znova, tudi spomladi. Moj načrt je, da se držim hoje in grem na veliko dolgih sprehodov.

Raje imam dolge sprehode kot tek, ker lahko nosim ulična oblačila in ker lahko nosim stvari, ki jih potrebujem, kot torbico ali dežnik. Najraje telovadim zunaj, kot da grem v telovadnico. Nekaj ​​o tem, da sem zunaj v prvinah, ob zvokih narave me resnično vznemiri.

Če manjka vadbe ob strani, sem še vedno ponosen nase

Trenutno se s svojo shizoafektivno motnjo premalo ukvarjam. Mislili bi, da bi se mi, če bi vedel, da bi šlo zunaj na sprehod, tudi po snegu, bolje, počutil, bi to storil, kajne? Ampak trenutno ne morem in ne vem, zakaj.

Kljub temu sem ponosna nase. Zjutraj sem vstala, se kopala in se trudila. Verjemite mi, ko rečem, da kopanje zame ni majhen podvig. In pišem vam ta članek - vedno dvig razpoloženja.

Mislim, da se veliko ljudi lahko nanaša na to, da vedo, da bi bilo nekaj dobro za njih, vendar se ne moremo potruditi, da to storijo. Pomanjkanje vadbe je tisto, kar me boli. Hvaležen pa sem za svoje zmage. Prenehal sem kaditi in se odrivam od nezdrave izbire hrane. Če pa preveč razmišljam o hrani, ki jo jem, bom samo še bolj poudarjena.

Ponosen sem nase, da sem prenehal kaditi - s tem ko bom objavil ta članek, bom od prenehanja delovanja praznoval sedmoletnico. Mislim, da zdaj ne bi mogel prenehati kaditi - tako sem vesel, da sem prenehal, ko sem to storil.

Ampak danes nisem šel na sprehod. Nima smisla, da bi se premagal zaradi pomanjkanja vadbe. Kdo ve - morda je to dobra stvar. Ko sem se prejšnji teden odpravil na sprehode, sem skoraj večkrat zdrsnil na ledu. Izgovori na stran, vedno lahko naredim boljši jutri.

Elizabeth Caudy se je rodila leta 1979 pisatelju in fotografu. Piše že od svojega petega leta. Ima diplomo iz BFA iz The School of the Art Institute of Chicago in MFA na fotografiji s Columbia College Chicago. Živi zunaj Chicaga s svojim možem Tomom. Najdi Elizabeth naprej Google+ in naprej njen osebni blog.