Izogibanje: koristno v trenutku, škodljivo za duševno zdravje

Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:

• Izogibanje: koristno v trenutku, škodljivo za duševno zdravje
• Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
• Video: Kako izboljšati svoje življenje z bipolarno motnjo
• Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
• Citat duševnega zdravja

---

Izogibanje: koristno v trenutku, škodljivo za duševno zdravje

Izogibanje je normalno človeško vedenje, obvladovanje težkih situacij. Izogibanje neprijetnim ljudem, krajem, spominom, okoliščinam, spopadom, razmišljanjem in čustvom je smiselno, ker je taktika samoohranitve. Težava pri uporabi vedenja izogibanjaVendar pa je, da se hitro spremeni iz rešitve v povsem nov problem.

Če ste tip, ki bi se izognil težavam, vam to ni groza. Delate, kar se vam zdi v redu, da ohranite svoje duševno zdravje. Žal lahko izogibanje škoduje vašemu duševnemu zdravju in počutju.

Poskusi, da se izognemo oviram okoli nas, lahko privede do:

• Umik
• Osamljenost in osamljenost
• Povečana anksioznost (izogibanje pogosto poganja tesnoba, nato pa postane tesnoba močnejša)
instagram viewer
• Depresija
• Vrten cikel negativnih misli, občutkov in vedenj, ki vas ujamejo (Živeti s ciklom tesnobe - izogibati se, poskušati izstopiti)

Nagon, da se izognemo stvarem, ki nas skrbijo, je močan in ga je težko premagati - težko, vendar ne nemogoče. Prvi korak k izbijanju iz pasti izogibanja je preusmeritev razmišljanja. Namesto da bi se osredotočali na to, da bi se izognili temu, česar nočete, pomislite na to, da želite. Bodite jasni, kaj hočete in zakaj si želite, nato pa naredite načrte, da pridete tja kljub tesnobi.

Izogibanje je samodejni odziv. Ste dovolj močni, da premagate škodljiv odziv in vam povrnejo duševno zdravje.

Sorodni članki, ki se ukvarjajo z izogibanjem

• S to veščino spoprijemanja se je treba izogibati PTSD-ju
• Nehajte uporabljati izogibanja, da bi se ukvarjali s težavami s samopoštevanjem
• Izogibanje in agorafobija prihajata iz strahu, ne izpadanja
• Kaj je izogibanje osebnosti?

Tvoje misli

Današnje vprašanje: Kakšno vlogo ima vaše duševno zdravje pri izogibanju vedenju? Vabimo vas k sodelovanju, če delite svoje misli, izkušnje in znanje o tem Facebook stran HealthyPlace in na Stran v storitvi HealthyPlace Google+.

Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju

Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.

• Obvladovanje nove diagnoze Bipolar II in kaj storiti naprej
• Izzivi tesnobnih misli: naučiti se nezaupanja črevesju
• Mejna osebnostna motnja in samomorilne misli
• Kako spremljati, kaj gledate, ko ste depresivni
• Zdaj manj pogosto imam samomorilne misli
• O spremembi stika pri motnji disociativne identitete
• Pet načinov, kako umiriti svoj zaskrbljeni um v manj kot 5 minutah
• Zmaga v depresijski bitki
• Kako prenehati biti preobčutljiv za kritiko
• Torej, kaj če sem pretirano čustven? Občutljivost mi pomaga definirati
• Kako širiti ozaveščenost o sebi
• Meje in PTSP: Zakaj jih potrebujete, kako jih nastaviti
• Uporaba 5 stopenj žalosti za izgubo odnosa
• Anksioznost povzroča obsesivne misli, ki se jih ne smem prepustiti
• Miti in napačne predstave o ADHD V kulturi
• Ste zaljubljeni v svojega zlorabnika? Če je tako, obstaja razlog

Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.

Iz YouTube kanala HealthyPlace

Jaz sem Hannah. Imam Bipolar 2

Načini za izboljšanje življenja z bipolarno motnjo

Žal veliko ljudi, ki živijo z bipolarno motnjo, mislijo, da je dobro ali celo dostojno življenje nedosegljivo. Slišimo o tem, kako bipolarno motnjo na naše življenje negativno vpliva, vendar malo o načinih, kako izboljšati svoje življenje. V tem videoposnetku delim svojo osebno izkušnjo življenja z bipolarno motnjo 2 in nekatere načine za izboljšanje vašega življenja. (Pazi Hannah)

Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka

Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:

1. Pridobite pomoč pri shizoafektivnih motnjah: tek proti hoji
2. Potrebujete terapijo za tesnobo? Odločite se za uporabo tega kontrolnega seznama
3. Kako se spoprijeti s stresom in depresijo

Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / všeč nam na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.

Citat duševnega zdravja

"Tisti, ki trpijo zaradi duševnih bolezni, so močnejši, kot si mislite. Boriti se moramo, da bi šli v službo, skrbeli za svoje družine, bili tam za svoje prijatelje in se ob boju proti nepredstavljivi bolečini ravnali "normalno".

Preberi več citat duševne bolezni.

To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da mu boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družabnem omrežju (kot so facebook, stumbleupon ali google +), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden, krog HealthyPlace v storitvi Google+, sledite HealthyPlace na Twitterju ali postati oboževalec HealthyPlace na Facebooku. Oglejte si tudi HealthyPlace na Pinterestu in delite svoje zatiče za duševno zdravje na naše Delite svojo izkušnjo z duševnim zdravjem.

nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju