Prekinite čustveno okužbo z duševno bolnimi otroki

"Čustvena okužba" se pojavi, ko zrcalimo močna čustva tistih okoli nas, ali so ta čustva negativna ali pozitivna. Kot starš duševno bolnega otroka je težko, da ne bomo ujeli negativnih čustev našega otroka. Z uporabo nekaj orodij se lahko starši izognejo spuščanju čustvene okužbe in pomagajo svojim taljenje otroka najti pot nazaj do pozitivnega.

Raziskave podpirajo čustveno okužbo

Številne študije v več desetletjih so pokazale, da je čustvena okužba resnična. V resnici je raziskava, narejena leta 2008, pokazala, da če bi bil bližnji prijatelj srečen, bi se lahko vaša sreča povečala za kar 25%. * Na žalost enako velja za negativna čustva.

Tako starši in sorodniki duševno bolnih otrok olajšajo ujemanje negativnih čustev duševno bolnega otroka in to okužbo širijo po celotni družini. Toda z uporabo nekaj orodij lahko starši ustavijo spiralo navzdol in se izognejo čustvenim okužbam.

Čustvena okužba lahko ustvari začaran krog

V avtu sem bil z dvema hčerkama, obe sta duševno bolni, obe sta imeli slab dan. Ko je ena deklica začela jokati o svoji situaciji, je njen napad napadel avto in v nekaj minutah je tudi moja druga deklica jokala. Spoznala, kaj je začela, je moja prva hčerka začela jokati in se opravičevati, ker je "težko." Takoj je druga deklica prevzela obrekovanje in oba sta bila na tekočem.

Obe deklici sta imeli svoje težave, toda zaradi čustvene okužbe sta ju združila in ju še naprej spirala navzdol.

Prišel je čas, da bi želel z njimi jokati. Zdaj pa boljše razumem, kaj se dogaja z njimi, in po nekaj preprostih korakih sem se oba pomirila in se zavedala, zakaj ravnata tako, kot ravnata.

Koraki za zaustavitev čustvene okužbe

Elaine Hatfield je profesorica psihologije na Univerzi na Havajih, ki preučuje čustveno okužbo in verjame, da lahko ljudje storijo več korakov, da se izognejo negativnemu in se pozitivnemu opustijo izklopljeno. *

Razumejte, zakaj počnejo to, kar počnejo. Več o svojem otrokova duševna bolezen. Vedeti, da je zastoj vašega otroka na primer posledica njegove nezmožnosti uravnavanja njegovega razpoloženja in ne prizadevanja za manipulacijo z vami in lažje se boste ločili od negativnih čustev, ki jih izpušča v svet.

Vedite, da čustvena okužba obstaja. Vedeti, da vas lahko čustva ujamejo in da ste podvrženi tej okužbi, vam pomaga stopiti korak nazaj in manj čustveno analizirati situacijo. Včasih je lahko že samo vedenje, da obstaja, koristno.

Zavedajte se lastnega razpoloženja. Otroci z duševno boleznijo so lahko še posebej dovzetni za naše frustracije in negativnosti. V obdobjih, ki niso kriza, imajo lahko starši korist od učenja globokega dihanja, joge, meditacije ali drugega tehnike samopomirjanja kot način, kako čustveno okužbo uporabiti v svojo korist.

Poskusite se dokopati do svojega otroka. Namesto da bi izrazili površno željo, da bi otrokova stiska izginila, se osredotočite. Bodite na enaki ravni s svojim otrokom. Poglejte ga v oči in naj resnično začuti vašo željo, da bi našel tolažbo v stiski. To mu bo omogočilo, da bo čutil vašo skrb in upanje in ujel vaše čustvo.

Čustvena okužba deluje oboje

Ne pozabite, da imate moč distribuirati pozitivna čustva prav tako učinkovito, kot vaš otrok širi negativna.

Ko sta hčerki zavijali v avtu, sem priznal, da sem vedel, da ne želi biti težko. Počaščil sem trdo delo, s katerim so se spopadli z vprašanji, ki jih mučijo, in predlagal naslednje korake pri doseganju svojih ciljev. Trajalo je nekaj minut, a sčasoma sta se obe dekleti začeli nasmejati in ponujati svoje predloge za uspeh. Ko smo prišli domov, je nekdo zaradi čustvene nalezljivosti celo razblinil šalo.

Izogibajte se čustvenim okužbam doma, ki uporabljajo samooskrbo

Vir

* A. Sifferlin. "So čustva nalezljiva?" Znanost o čustvih, posebna časovna izdaja. Time Inc. Knjige, NY 2017.