10 stvari, ki jih želim svetu, o ADHD

1. Moj ADHD je velesila in je večji od vsake škatle, ki me sili v mene

»Za vsako vprašanje izvršilne funkcije imam tudi moč. Mogoče zamujam z sestanki ali intervjuji, toda vedno se trudim, včasih se trudim in velikokrat uspevam, da na svoji nenehni poti dosežem vaše potrebe in ustvarim svoje mesto v tem svetu. Še vedno sem vam v prid, ker s seboj nosim srčnost, odpornost, trdo delo in trdo prizadevanje za premagovanje nemogočega. In ne bom obupala. "

"Moja ADHD moški, nehajte se dojemati in začnite opažati, da imate z motnjo pomanjkanja pozornosti velesilo, ki je dobesedno neustavljivo. Svetu lahko daste nekaj novega s svojo čudno strastjo, spremljanjem in veseljem do tega, kar si prizadevate naredi zadržati pozornost. Ste nadarjena aberacija in ne kategorizirana bolezen. Skozi neresnično življenje ne morete zaspati. Rodili ste se za vzhajanje. In če lahko vsak dan živiš z navdušenjem in samoljubjem, boš ob koncu življenja vedel, da si živel vaš življenje - in ne življenje nekoga drugega. "

2. Simptomi mojega ADHD-ja so nevidni… Razen če ne veste, kje iskati

"Ne morete presoditi, ali je nekdo" resnično "ADHD, ki temelji samo na vidnosimptomi. Ne zdi se mi, da bi sedel mirno, ne vidno fidžiram, ne vstajam in se gibljem, ko ne bi smel - ampak to je zato, ker me je moja socialna tesnoba storila karkoli to ne bi bilo več v koraku z ljudmi okoli mene. Torej zatiram svoje fidgeting in nemir (v javnosti, tako ali tako), in sem imel ljudi odreagirajo presenečeno, ko govorim o svoji diagnozi ker "še nikoli nisem videl, da si hiper ali fidgety ali kaj podobnega!" No, ne, ker veliko energije porabim za zatiranje to. To, da ne vidite simptomov, ne pomeni, da jih ni. Nekateri smo se morali le naučiti, da jih skrivamo, da bi se lahko postavili v nevrotipskem svetu. "

"Želim si, da bi svet lahko ugotovil razliko med osebo, ki sem, in kako ADHD vpliva na to osebo. Želim si, da bi videli, kako se trudim. Želim si, da bi to resnično jasno razumel, saj včasih to zavedam, včasih pa ne. Prosim, svet, razumejte, kaj se že pozna o ADHD-ju, in poskusite podpreti in pomagati tistim, ki ga držijo na svojih ramenih, kot težak nevidni plašč. Prosim, razumejte, da so pod temi nevidnimi ogrinjali redki, edinstveni, pametni, ustvarjalni, nadarjeni, konstruktivni in vendar različni ljudje. Ali jih vidite? Ali lahko vidite plašč? "

3. ADHD Erodes Esteem Self, ki poslabša ADHD, ki še dodatno razkraja Self Esteem

"Življenje zamujenih možnosti, slabi prvi vtisi, slabe socialne spretnosti, preglasnost, nadležno, preveč iskreno in preveč preveč mi je pustilo zlomljeno upanje, zlomljene sanje in zlomljeno srce. Naučil sem se, da sem pokvarjen - slaba oseba. Da bom vedno zunaj gledal noter. Da moram istočasno izpustiti vso to prtljago, da se lahko sprostim, hkrati pa si zapomnim, da se ne motim. Da tesnoba in strah pred neuspehom porabita večino moje pozornosti, zato sem obtičala v Catch-22: mojo pozornost uniči strah pred mojim pomanjkanjem pozornosti. "

[Opravite ta test: Ali ste morda čustveno hiperozni?]

»Razočaranje, bolečine in nizka samopodoba so neposredni rezultat ADHD-ja. Nikoli izpolnjevanja nevrotipskih pričakovanj prebudi čustva nekaterih z ADHD. Prekomerne reakcije in razpadi so del ADHD-ja, vendar jih še dodatno začini čustvena muka, ki izvira iz nasmeha in kritike. Vsi z ADHD morajo vedeti, da so vredni, sposobni in potrebni. Torej, vsi vi kvadratni zatiči se nehajte poskušati prilegati v okrogle luknje in začnite izklesati svojo kvadratno nišo. "

4. Res ne mislimo povzročiti kaznivega dejanja

"Ljudje z ADHD ne pomenijo ničesar osebno. Radi bi poklicali, pisali in se srečevali, toda vse, kar se zdaj ne dogaja, je prekleto težko, da bi ga spremljali. Nočemo spustiti zemlje z zemlje, ampak preprosto ne moremo dobiti svojih prekletih glav, da bi se na njej zadržali! Skratka, svet, ne želimo te poškodovati. Ne mislimo kdaj to počnemo. In vemo, da nas večino časa niti nočete poškodovati. Žal nam je, da se žice prekrižajo, ko poskušajo to sporočiti. "

"ADHD ne pomeni, da sem nejevoljen, neracionalen ali nezanesljiv. Zrel sem odrasel in sposoben sem se spoprijeti s težkimi situacijami v preteklosti in se okrepiti na šibkih območjih. Vsak dan prepoznam, katera področja so zame boj. ADHD nekatere stvari otežuje, ni pa nemogoče. Sama narava ADHD povečuje introspekcijo, ker smo tako trdi do sebe, vendar v tej introspekciji pridobimo veliko perspektivo samozavedanja, empatije in milosti. Veselje imam v misli, da mi bo blagoslov diagnoze omogočil, da pridobim znanje in izkušnje za pomoč drugim. "

5. Moj um deluje drugače in to je lepo

"Nisem leten! Misel me preprosto privlači, če pogledam vse in najdem lepoto v vseh trenutkih, toliko, da me ves čas moti. V ADHD je lepota, če jo boste le prepoznali! Želim si, da bi svet vedel, da me diagnoza ne izčrpava, ampak sem pooblaščena in ponosna, da to poimenujem. Sem ADHD in sem zaradi tega boljša oseba. Želim si, da bi svet vedel, da sem navdušen, da vidim, kam me bo vodila ta pot! ADHD me ne definira, vendar me tudi ne omejuje! "

[Opravite ta test ADHD simptomov za ženske]

"Tako kot kaleidoskop je življenje z ADHD lahko nekoliko kaotično, vendar ima lahko tudi toliko lepote, ko najdemo svoje lastne vzorce in edinstven pogled na svet."

"Želim si, da bi ADHD na splošno razumeli kot veljaven, nelinearen način razmišljanja. V linearnem svetu, ki ga naseljujejo nevrotipični ljudje, je ADHD primanjkljaj samo zato, ker večina ljudi ne razmišlja in obdeluje informacij. Z ZDA ni nič pomanjkljivega ali oslabljenega. Onemogočanje nas, ki ga najpogosteje srečujemo, onesposobi. "

6. Trudimo se, da bi obvladali izvršno funkcijo

"ADHD ni vedno videti kot otrok, ki ne more ostati miren in odskoči s svojega sedeža. Včasih pomeni, da se počutite popolnoma preplavljeni s svetom okoli sebe in vsemi stvarmi, ki ste ki naj bi ga dosegli znotraj njega in občutek neuspeha, ker se zdi, da lahko vsi počnete vi ne more. "

»Posamezniki z ADHD se ne odločajo za slabe, pozabljive, impulzivne ali neorganizirane. Pogosto so se lotili lastnih načinov obvladovanja. Če ste nekdo brez ADHD, si predstavljajte, da vas prosijo, da svoje ime napišete v obliki črke s svojo nevladujočo roko. Obenem boste morali narediti kroge z desno nogo, premakniti levo nogo na stran in se s svojo prevladujočo roko dotakniti vrha glave. Ni zelo enostavno? Toliko truda je treba nekomu z ADHD narediti tisto, kar tisti brez ADHD menijo, da je preprosto in enostavno. "

"Ne zamujam, ker me ne zanima; Zamujam, ker opravljam nalogo, ki bi ji moral reči "ne", ujet sem v svoje impulze ali ne najdem nečesa, kar bi potreboval. Zamuda je za ljudi z ADHD ravno tako frustrirajoča kot za tiste, ki jih čakajo. Svet, prosim, vedite, da poskušamo najboljše, kar lahko, in ko nam ne uspe, se počutimo strašno do sebe. "

7. Vemo, da nas ADHD lahko frustrira (zato nas nehajte pripovedovati!)

»ADHD je težko za vsakogar. Ne vpliva samo na posameznika; vpliva na samohrano mamo, ki se trudi po najboljših močeh pomagati, vpliva na malega brata, ki ne razume, kaj je ADHD, a simptome vidi vsak dan, vpliva na učitelje in prijatelje. Vsakdo se mora spoprijeti s tem. Poiščite način, kako ga obiti in sodelovati z njim. V življenju se ne odločimo za ADHD; ADHD nas je izbral. "

"To je dovolj frustrirajoče, ko zmaga ADHD na dan. Ponotranjimo ga več, kot lahko pustimo. Vsakič, ko se naši ljubljeni zrcalijo teh občutkov s svojimi besedami, izrazi ali dejanji, potrdi našo zadrego in frustracijo. Dovolj težko jih je doživeti, ne da bi bili priča zunaj okrepljeni v reakcijah naših bližnjih. Bolj ko se naši ljubljeni odzivajo s kritiko, glasneje slišimo njihove glasove, medtem ko sami sebe prigovarjamo. Čustvena reakcija se ne konča, ko se odstraniš iz onesnaženega okolja. Naše napake nenehno poskušamo popraviti v načinu ponovitve, vključimo socialne povratne informacije in posledice, da se izognemo ponovitvi iste napake. Zato prosim, opustite kritike. Naši trenutki ADHD niso vaši lastniki. "

8. Kritika je lahko uničujoča, zlasti kadar se trudimo po svojih najboljših močeh

"Želim si, da bi vedeli, kako slabo nas čuti," zgledate moteni "ali" povsod ste po vrsti ", še posebej, ko smo že pri zdravilih. Želim odgovoriti: "Pomirjen sem, osredotočen sem... nekega dne bom prišel na delo, ne da bi jemal zdravila in potem vam pokažem moteno… "Lahko bi tudi rekli:" Najbolje je, da nisi dovolj dober in ne bi smel niti poskusi. "

"Tisti od nas, ki imamo ADHD ali podpiramo ljudi z ADHD, dajemo vse od sebe. Želim si, da bi se svet v naših čevljih sprehajal le kratek čas, da bi resnično dojel, kako lahko obdavčimo ADHD - in kako vpliva na skoraj vse! Želim si, da bi bil svet na splošno bolj strpen in sprejemajoč - vsi se borijo z nečim in ADHD (ne glede na to, ali si bolnik ali negovalka) je naš boj. Ne sodite. Bodite strpni in sprejemajte vse, ne glede na osebo, problem ali vprašanje - znano ali neznano. "

9. Vredno si je pogledati preteklost mojega ADHD-ja

"Celo življenje sem se počutil kot kvadratni zatič v okrogli luknji - in nobena grožnja, cajoling ali terapija me ne bo spremenila. Ko počnem nekaj neumnega, to še ne pomeni Sem neumno. Ko sem videti neorganiziran, še ne pomeni, da sem len. Ko zamujam, to še ne pomeni, da sem previden. Želim si, da bi ljudje vedeli, da ko se zaradi mojega izraza zdi, da sem "odjavljen", je to zato, ker dejansko obdelam približno 10 stvari hkrati in se bom takoj vrnil. Želim si, da bi ljudje vedeli, da sem pravzaprav inteligenten in da bi lahko, če bi le malo zašli v moj svet in mojo glavo, na delovno mesto in v odnose prinesli neverjetne stvari. "

"Vredna sem vseh težav, ki bi mi jih lahko povzročili možgani ADHD, in z malo razumevanja in potrpljenja vas lahko zavem. ADHD pomeni, da delujemo drugače kot večina uspešnih ljudi, vendar to ne pomeni, da so naši načini napačni samo zato, ker so različni in jih ne razumete. Ne podcenjujte me. Ne vezite mojih rok z nepomembnimi pravili ali nepotrebnimi omejitvami. Naj razmišljam in delam zunaj vašega ozkega okvirčka. Moje delo ne ustreza vedno škatli. Večja je od vaše škatle. "

10. Premikamo k nevrodiverzalni prihodnosti

„Vedno več je gibanja ljudi z nevroraznolikostjo. Ne smatramo se za bolne, pomanjkljive, neumne, nefunkcionalne, lene, nore, nerazličljive, nesposobne ali brez česa ponuditi. Nadarjeni, ljubeči in svetli ljudje živimo v svetu, ki pravi, da so naše razlike nesprejemljive. To je težko, vendar ne potrebujemo ali si želimo usmiljenja. Imamo izzive - nismo izzivi. Različni smo, vendar enaki. Levolasi otroci so bili namesto tega prisiljeni uporabljati desno roko in to je bilo narobe, neumno in škodljivo. Morda se premaknemo v bolj razsvetljen čas, ko nevrorazlični ljudje ne bodo nič bolj "nenavadni" kot levičarji. "

"Želim si, da bi svet vedel, kaj pomeni odpuščanje in razumevanje nevrotske raznovrstnosti; da prilagodimo svoje slabosti in proslavimo svoje prednosti. Morda se zdi bolečina, da spremenite okolje in postopke, da bi ustrezali tem razlikam, a kot vse nastanitve, imajo koristi vsi, tako s trajnimi kot začasnimi razlikami. Ustvarjanje prijav in pomoč pri določanju prednostnih obremenitev sta ključnega pomena za uspeh delavcev z ADHD, in iste prenočišča lahko pomaga drugim delavcem, da ostajajo v službi in se počutijo cenjene. Prilagodljivi urniki za pomoč osebam z ADHD, ki se počasi zbudijo, pomagajo tudi staršem samohranilcem, da otroke zjutraj popeljejo na avtobus. Ustvarjanje šol, delovnih mest in domov, kjer lahko vsakdo uspeva, je velika plima, ki bo dvignila vse čolne. "

[Preberite naslednje: Kako predelati in sprejeti otrokovo nevrodiverziteto]

Posodobljeno 26. decembra 2019