Mejna osebnostna motnja in strah pred opustitvijo

Kakšna sta zame mejna osebnostna motnja (BPD) in strah pred opustitvijo? Mejna osebnostna motnja ohranja opuščanje v mojih mislih. Dolgotrajno in skoraj stalno se bojim, da me ljudje, ki jih imam rad, nehajo ljubiti. Ta strah pred zapuščenostjo, ki ga povzroča BPD, me skrbi, da bi se moji odnosi lahko izgubili v vsakem trenutku, in ustavi me, da se sprostim, ker se počutim neusmiljeno na robu.

Obstajajo dnevi, ko me piskanje telefona prestraši, saj me je strah, da mi nekdo reče, da me ne marajo več. Moj notranji monolog je pogosto niz zaskrbljujočih vprašanj, kot so:

• Ali me še vedno ljubi?
• Se bo želela spet družiti z mano?
• Sem naredil nekaj, da bi ga razburil?

Strah pred opuščanjem in drugimi mejnimi simptomi

Moj strah pred opuščanjem je v središču moje mejne osebnostne motnje. The anksioznost Imam v zvezi z opustitev je tako intenziven, da spodbudi mojega drugega mejni simptomi. Ko se začne strah pred opuščanjem, me preplavi sram, kot da sem storil nekaj groznega.

Zaradi sramu se lahko moja identiteta v nekaj minutah preusmeri iz samozavestnega v ničvrednega. Poleg tega me razmišljanje, da nekoga, ki ga imam rad, ne zanima več zame, tako vznemirja, da ga imam

čutiti samomorilnost in pozivam k samopoškodovanje.

Zakaj imam strah pred opuščanjem?

Bila sem zelo občutljiv otrok in v otroštvu so bila obdobja, ko moje čustvene potrebe niso bile izpolnjene. To ni bila nikomur namen ali krivda, temveč rezultat okoliščin, v katerih sem se rodil. Kot dojenček nisem dobro razvil veščine obstoja predmetov.

To pomeni, da se kot odrasla oseba včasih spopadam s "zunaj pogleda in brez uma", podobno kot dojenčki, ki mislijo, da so njihovi starši za vedno odšli, ko zapustijo sobo. Ko imam še posebej težak dan s svojim mejna osebnostna motnja, Težko pomislim, da me ljudje še vedno ljubijo, ko niso fizično prisotni z mano.

Kako se spopadam s strahom pred opuščanjem, ki ga povzroča BPD

Moja spalnica je okrašena s predmeti, ki so mi jih podarili ljudje, ki me skrbijo, kot so ljubke igrače, voščilnice in spominki iz krajev, ki sem jih obiskala s svojimi najdražjimi. Obkrožujem se s fotografijami ljudi, ki jih imam rad, in ustvarjam tudi beležke s pomočjo bitov in bobov iz vsakdanjega življenja, kot so filmske vstopnice in ostanki papirja.

Če se držim predmetov, ki so povezani z ljubljenimi, mi pomaga, da te odnose imam v mislih, in me opominja, da sem ljubljen, tudi ko sva narazen. Vendar to ne odpravlja popolnoma moje stiske. The vestnosti ki sem se ga naučil v terapija dialektičnega vedenja (DBT) so najbolj koristno sredstvo za obvladovanje, ko imam neprijetne misli in občutke.

Tehnike previdnosti mi pomagajo, da zaustavim in opazujem svoje čustveno stanje, namesto da se vedem impulzivno, kar povzroča nadaljnje bolečine.