Moje duševno zdravje kot negovalec
Duševno zdravje skrbnika je pomembno. Zadnjih nekaj tednov je bil zame precej boj. Mogoče je bilo to povezano s konstantno hitrostjo življenja ali spremembo letnih časov. Nisem prepričan, ampak kot soproga nekomu s shizofrenija, Prevzemam dodatne odgovornosti in moje duševno zdravje kot skrbnik prihaja v poštev.
Pogosto zanemarjam svoje duševno zdravje kot skrbnik
Poleg svojih odgovornosti sem veliko nepotrebnega pritiskal nase. Ponavadi menim, da je moja odgovornost, da poleg vlog mojega moža izpolnim svoje vloge, če ta ni sposoben. Poskušam biti popolna mati, tako da opravljam hišna opravila, skrbim za otroke, vodim naročila in pomagam možu pri predmetih, za katere meni, da so njegove odgovornosti, kot je naš projekt prenove.
Svoje občutke, želje in potrebe poskušam ignorirati. V mojih mislih to pomaga moji družini in prevzema breme moža. Ves svoj čas namenjam vsem drugim in ne pustim časa zase. Ampak če sem iskren, to nikomur ne pomaga. Moje duševno zdravje kot negovalca se potem samo konča, ko se počutim popolnoma osamljeno in samotno.
Duševno zdravje negovalcev je preveč pomembno
Pred kratkim sem ugotovil, da ni nič narobe, če prepoznam svoje potrebe duševnega zdravja kot negovalca. Pomembna je skrb zase tako zase kot za mojo družino. Trudim se, da bi se bolj osredotočil na sebe in si dal več časa. Dan začnem s tem, ko si dovolim čas, da si naredim lase in ličim in si oblečem obleko, zaradi katere se počutim privlačno. Po drugi strani so moji odnosi z družino bolj pozitivni in počutim se bolj celovito. S svojimi otroki se bolj razumem in imam a boljši odnos z možem. Vzeti malo časa, da se počitniški dan lotim v pravi smeri, je zelo pomembno.
Kot skrbnik imejte svoje duševno zdravje prednost in poiščite prodajno mesto
Za tiste, ki imate družinske člane, ki trpijo zaradi duševnih bolezni, lahko storite veliko korakov, da izpolnite svoje potrebe. Zame samooskrba pomeni, da si vsako jutro vzamem čas zase. Za druge lahko samooskrba vključuje iskanje časa za ogled filma ali zaužit zalogaj. Proaktivna samooskrba lahko vključuje določitev časa za najljubši hobi. Morda bo potrebno obiskati skupino za podporo ali se sestati z nekom, ki lahko posluša, ko govorite o svojih preizkušnjah. Lahko pa je preprosto tako, da berete blog, kot je ta, in pustite komentar o svojih izzivih. Veliko različnih prodajnih mest vam lahko olajša breme. Samo iskanje pravega in da si prednostna naloga.
Vem, da ima moja družina še vedno dovolj prostora za izboljšave. In stvari lahko počnemo nekoliko drugače kot druge družine, ampak to je v redu. Vse kar lahko storimo je, da si vzamemo življenje vsak dan in se potrudimo po svojih najboljših močeh. Samo ne pozabite na svoje potrebe duševnega zdravja kot skrbnika.
Megan Law je diplomantka univerze Boise State z diplomo iz psihologije. Njena izobrazba je ključnega pomena za njeno vlogo pri podpiranju moža, ko se nauči živeti s shizofrenijo. Megan je žena Randallovega zakona, avtorja knjige Ustvarjalna shizofrenija tukaj na HealthyPlace. Njeni hobiji segajo od vodenja lastnega podjetja poročne torte do skiciranja, slikanja in oblikovanja pokrajin z vitražom. Z možem trenutno obnavljata staro kamnito kmečko hišo, zgrajeno leta 1910. Lahko spremljate Meganine projekte in njene 3 nagajive otroke Instagram in Facebook.
