Kako dolgo traja okrevanje ???

V:Želim si samo okrevati. To je vse, o čemer razmišljam. Obseden sem s tem in ne glede na to, kako se trudim, preprosto ne morem priti tja. Vsi pričakujejo, da bom boljši in vsak dan poskušam narediti vse, kar moram, vendar je vse tako težko in še vedno se tako bojim napada panike. Kako dolgo vse to traja?

A: Okrevanje zahteva čas in kot pravim tudi potrpljenje potrpežljivosti.

Ne skrbite za svojo "obsesivno" potrebo po okrevanju. To je ZDRAV. Potreba in prizadevanje za okrevanje morata biti absolutni, to mora biti najpomembnejša prednostna naloga vašega življenja. Potreba po okrevanju mora biti dovolj močna, da spodbudi vse svoje strahove, vključno s strahom, da vas ljudje ne bodo marali.

Dolžina okrevanja se razlikuje od posameznih ljudi. Odvisno je od tega, kako močna je potreba po okrevanju, kako disciplinirani ljudje izvajajo tehnike upravljanja in za nekatere ljudi reševanje preteklih vprašanj. Praviloma lahko od začetka do konca traja 12 do 18 mesecev, v tem času pa imajo lahko ljudje dneve, nato mesece svobode, preden se vrnejo nazaj. Bolj nastavljena hrbta imate bolje, saj vam omogoča več vadbe in navsezadnje zagotavlja življenje svobode.

Ko je potreba po okrevanju zelo močna, se morajo ljudje naučiti tempo in se ne potiskati do skrajnosti. Ves čas potiskanje do skrajnih meja povzroči hrbet in občutek, da 'nikoli ne bom naredi to.' Izkoristite ta čas, da se v celoti spoznate in se naučite biti prijazni in sočutni do njih sebe. Tako se boste lahko bolj pozorno in razumeli sebe in motnjo naučili potiskati svoje meje. Bodite prijazni do sebe in predvsem bodite potrpežljivi.

En dan naenkrat.

Naslednji: Ali obstaja povezava med sindromom kronične utrujenosti in panično motnjo?
~ vsi članki o vpogledu v tesnobo
~ članki iz knjižnice o tesnobi in paniki
~ vsi članki o anksioznih motnjah