Boj proti samo-stigmatizaciji zaradi ponovitve depresije

Po nedavnem ponovitev depresije, Me je opomnilo, da se moram boriti samo-stigmatizacija. Pred kratkim me je grdo spopadlo z obrazom z depresijo. Niti en ali dva dni tega - gnusna vrsta, ki nekaj tednov parkira svoje rekreacijsko vozilo na prednjem travniku. Že nekaj mesecev z menoj igra Duck, Duck, Goose in poskušam se ji izogniti. A me je ujelo. In povabilo je nekaj metaforičnih demonov, da se pridružijo tej sadistični igri.

Samovšečljive misli

Moje prve misli so bile: „Ne. Ne že spet. Vaš zadnji velika depresija je bilo pred skoraj petimi leti. Saj veš bolje. Ste manj kot. Neuspeh ste O tem ne morete govoriti nikomur. "

In potem je nekaj racionalnih misli popustilo. "Tu ste že bili. Imate boljša orodja, da se tokrat lotite. Trdo boste delali Izjemno ste uspešni. To boste prebrodili. Pogovarjati se morate pogosto in govoriti. "

Moja prva reakcija je bila samo-stigmatizacija. Začel sem misliti (in te misli ne samo čarobno izginejo), da sem zaradi kemičnih reakcij v svojih možganih manj kot človek.

Toda depresija je nekaj, s čimer se spopadajo stotine milijonov ljudi. In nisem edina, ki se stigmatizira. Toda zakaj se brcamo, ko smo dol, tudi ko smo poučeni o depresiji?

Mogoče je žičnato, ker mislimo, da naša perja ne bodo tako živahna med našim primitivnim plesom parjenja.

Mogoče nas skrbi, da ne bomo ustvarili nevzdržne, a popolne podobe sebe, ki si ga mnogi tako težko prizadevajo za negovanje.

Morda je zaskrbljen zaradi zaposlitvenih možnosti, smrtnosti ali ideje o "neuspehu."

Boj proti samo-stigmatizaciji misli zaradi depresije

Karkoli že je - nisem sam in tudi ti nisi. Sem priden človek in tudi vi ste. Jaz in se moramo še naprej vračati k svojim varnostnim mrežam (moje so terapija, dobri prijatelji in previdnost) in se naučiti razvijati nove. (Pred kratkim sem ugotovil, da mi dobre glasbene harmonije in fantovski bendi lajšajo.) Bolj ko se pogovarjamo o svojih stvareh, o naših neuspehih, trpanju; lažje bo drugim ljudem, ki morajo vedeti, da so tudi oni ljudje in trdo delajo in niso sami.

Vzdrževal se bom z naklonjenostjo dobrega počutja in vi storite isto.

To objavo je napisal:

Josh Rivedal je ustanovitelj in izvršni direktor podjetja Projekt i'Mossible. Je tudi avtor, igralec, dramatik in mednarodni javni govornik o preprečevanju samomorov, ozaveščenosti o duševnem zdravju in raznolikosti. Leta 2009 je oče izgubil za samomor in se vsakodnevno spopada z lastno depresijo. Na svojo novo knjigo je zelo ponosen Projekt iMossible: Ponovna povezava z življenjem, ustvarjanje novega, ki se ponaša s 50 neverjetnimi avtorji in 50 kratkimi, navdihujočimi zgodbami, ki razgrinjajo mite o duševnem zdravju in se borijo proti stigmi. Josha najdete na Twitter in Facebook.

Biti gostujoči avtor na vašem spletnem dnevniku o duševnem zdravju, Pojdi sem.