Pametni, a raztreseni vodnik po uspehu
Pametni, a raztreseni vodnik po uspehu, avtor Peg Dawson, Ed. D., IN Richard Guare, dr.
(Guilford Press; trda vezava, 16,95 USD)
V svojih uspešnicah Pameten, a raztresen in Pametni, a raztreseni najstniki, psihologa Peg Dawson in Richard Guare sta predstavila formulo za pomoč otrokom in najstnikom pri premagovanju šibkega izvršilnega delovanja. Zdaj avtorji v svoji novi knjigi uporabljajo dobro odkrit pristop, da pomagajo odraslim pri izzivih z veščinami.
"Naš cilj je pomagati bralcem razumeti, kako so vodstvene sposobnosti naša najboljša obramba pred pritiski, s katerimi se srečujemo doma, na delovnem mestu in v naših odnosih," pišejo. Izvršilne veščine - možganske zmožnosti, da se z manj stresa naredijo boljše - razdelijo na 12 kategorije, vključno z zaviranjem odziva, čustvenim nadzorom, začetkom nalog in ciljno usmerjenimi vztrajnost.
Knjiga ponuja preproste in učinkovite strategije za ohranjanje osredotočenosti, ukvarjanje s neredomin skozi naporne dni družinskega življenja. Dawson in Guare uporabljata znanstveno utemeljena orodja za izboljšanje vsake izvršilne funkcije - vključno s spreminjanjem fizičnega ali družbenega okolje, spreminjanje naloge, izdelava določenega načrta, določitev roka in eksternalizacija vedenja, ki ga delate naprej. In česa ne morete spremeniti, vam pokažejo, kako se lahko ukvarjate.
Posodobljeno 7. marca 2018
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude, poleg tega pa prihranite 42% za ceno kritja.
