Razširite svoj družbeni krog

Ljudje z Motnje pozornosti s hiperaktivnostjo (ADD / ADHD) počutijo se izključeno ali izolirano, z omejenim pomenom prijateljstev in odnosov v svojem življenju. In glede na ADHD izzive s socialne spretnosti, Upravljanje časa, načrtovanje in določanje prioritet, ni čudno, da trpijo odnosi. Vendar še ni prepozno, da bi si ustvarili nove prijatelje in razširili svoj družabni krog!

Čas

Če ima v vašem koledarju več stvari, ki jih je mogoče storiti, kot odprtih možnosti za druženje, ga lahko spremenite le vi. Vi ste tisti, ki načrtuje izlete k zobozdravniku, bejzbolske igre, delovna srečanja - in vi se odločite, kako boste dodelite svoj čas. Tako kot nam pravijo investicijski svetovalci, da najprej naložite denar v prihranke - ker boste vedno porabili tisto, kar imate -, morate tudi načrtovati čas za druženje. V nasprotnem primeru verjetno ne boste imeli več "dodatnega" časa.

Nasvet: začnite z dodajanjem vsaj dveh družabnih aktivnosti v koledarju za ta mesec. Poskusite gojiti en odnos, ki ga že imate, in raziščite eno novo situacijo, da poskusite razširiti svoj družbeni krog.

Ljudje, ki jih poznate

Bodite k srcu pesem Girl Scout, "Naredite nove prijatelje, toda ohranite stare, ena je srebrna, druga pa druga zlato. "Poglejte svoj imenik, šolski imenik vaših otrok ali tiste vizitke, ki jih imate zbran. Pokličite ljudi nisi že dolgo videl. Za odnose je treba skrbeti. Občasni telefonski klici, e-poštna sporočila, beležke in obiski ohranjajo stare prijatelje v vašem družbenem krogu.

Spoznavanje novih ljudi

Vsak prijatelj je nekdo, ki ga nekoč niste poznali. Poiščite možnosti za iskanje drugih s skupnimi prepričanji ali interesi, da razširite svojo bazo prijateljstva. Na primer, prosite ljudi, ki jih poznate, da povabijo drug par ali osebo, ko se skupaj. Če imate radi svoje prijatelje, obstaja velika verjetnost, da jim boste všeč.

Pridružitev skupinam ali sodelovanje v dejavnostih tudi delati. Organizacije, ki temeljijo na veri, vam lahko pomagajo pri povezovanju z drugimi, ki imajo podobna prepričanja. Vadba v telovadnici ponuja možnosti za spoznavanje novih ljudi, če greš vsak dan ob istem času. Ljudje sprva običajno ne govorijo z vami, če pa jih redno vidite, se pogovori pojavijo. Pridružite se klubu ali organizaciji, prijavite se na pouk v nočni šoli ali na lokalni fakulteti ali postanite prostovoljec. Lokalni časopisi pogosto navajajo te priložnosti.

Če imate težave pri iskanju skupine, ki vas zanima, načrtujte svoje družabne izlete s sodelavci ali sosedi. Razmislite o večerjah ali prireditvah, kot so balinanje, tenis, filmi ali samo kosilo.

Nasvet: Odpravite se na izlet - izlet na zaklad - da razširite svoj družabni krog. Sestavite seznam vrst ljudi, ki bi jih radi srečali. Ustvarjalno razmišljajte o krajih, ki so morda - umetnostni muzej, jogging, predavanje ali predstavitev obrti.

Kaj naj rečem ???

Ko pokličete nekoga, ki ga že poznate, bi lahko rekli: Pojdimo skupaj na kosilo ali zajtrk. "Nato izberite razmeroma mirno mesto, kjer se boste lahko udobno usedli in se pogovarjali v sproščenem vzdušju.

Če je nekdo, ki ne ve, koga bi rad vedel bolje, predstavite se in povejte nekaj o dejavnosti, ki se je udeležujete - kot: "Živjo, jaz sem Jane. To je moj prvi golf razred, kaj pa vi? "Poskušajte se izogniti vprašanju:" Ali vas že kdaj nisem videl? "Po 11. septembru se zdi, da ljudje ponovno ocenjujejo, kaj je v življenju res pomembno. Ljudje, ki se prej niso trudili, se bodo zdaj morda bolj želeli povezati. Za povezovanje z njimi pa je potrebna priprava in premišljevanje. Srečno načrtovanje!

Več načinov za izgradnjo ADD / ADHD socialnih spretnosti

Kako si zaslužiti čas za prijatelje

Naredite dober prvi vtis

Ali poslušaš? Kako zasijati v socialnih nastavitvah

Posodobljeno 2. novembra 2019