Tri knjige, ki bi jih morali vsi brati z BPD

Nekateri ljudje so rojeni bralci in jaz sem eden izmed njih. Skoraj vedno imam knjigo (ali dve ali tri), ki jo berem. Veliko mojega učenja izhaja iz branja knjig in prilagajanja njihovih idej v resničnem življenju. Kot rezultat tega postopka sem našel tri knjige, ki jih priporočam vsem, ki mejno osebnostno motnjo (BPD) preberejo.

Ne morem preboleti

Če ste pogost bralec tega bloga, ste me videli velikodušno citirati iz te knjige dr. Aphrodite Matsakis, strokovnjakinje za posttravmatsko stresno motnjo (PTSP). Nekateri strokovnjaki menijo, da je BPD oblika PTSP, in nagnjen sem k temu. Kljub temu, da kljub temu ni visok odstotek ljudi z BPD, so preživeli travme, in to je najboljša knjiga o spopadanju s travmo, ki sem jo kdaj prebral.

Matsakis opredeljuje "samopoškodovanje ali željo po samopoškodovanju" kot eno od možnih tveganj, da se soočimo s travmo, za kar lahko vedo skoraj vsi z BPD. Ugotavlja tudi druge simptome BPD, kot sta disociacija in samouničevalno vedenje. Kot pravimo v Indiani, je tisto, kar je dobro za gos, dobro za pohajkovalca - tisto, kar deluje pri zdravljenju teh težav pri osebi s PTSP, bo več kot verjetno pomagalo osebi z BPD.

Ta knjiga prav tako prepozna in razloži številne skrivnosti travme. Niste prepričani, če imate težave z razmišljanjem žrtve? Preberite četrto poglavje za razlago, kaj je, primere tega in kako se lotiti. Se sprašujete, zakaj delujete takšno, kot ste? V poglavju 5 najdete razlago sprožilcev in kako se boriti proti njim. Ali je vaša travma kaznivo dejanje, ki ga je zagrešil neznanec, posilstvo in spolni napad, nasilje v družini in spolnost zloraba, samomor ljubljene osebe, naravna nesreča, prometna nesreča ali vojna in boj, naslovi Matsakis to. To knjigo ste dolžni sami sebi prebrati.

Kako sem ostal živ, ko me je možgan skušal ubiti

Ta knjiga sicer vsebuje nekaj poglobljenih primerov avtorice Susan Rose Blauner, osebe z BPD. To je od nekoga, ki je "bil tam". Blauner piše za tiste od nas s pogostimi samomorilnimi idejami. Zanimiv pristop je, da na samomorilno idejo gleda kot na zasvojenost, zaradi česar že sami pomislite. Ali je naša samomorilska zamisel in kretnja nekaj, kar moramo imeti, da deluje, tudi ko vemo, da ni zdravo?

Blaunerjeva knjiga nas uči, da premišljujemo svoje možgane. Potem ko pojasni, zakaj možgani postanejo samomorilni kot posledica kemičnega neravnovesja, Blauner uči spretnosti spoprijemanja. Vključujejo pogovor z možgani, ohranjanje priročnega stika, prošnjo za pomoč, oblikovanje kriznega načrta vnaprej in po njem, ko pride kriza, meditiranje, objavljanje dnevnikov (kar tudi priporočam) in obiskovanje podpore skupine.

POPRAVITE svoje življenje

Ker je toliko ljudi z BPD preživelo otroške spolne zlorabe, priporočam to knjigo Marjorie McKinnon. Tako kot Blauner je tudi McKinnon preživel od travme, zaradi česar ima knjiga perspektivo nekoga, ki je "bil tam".

Po pregledu na Amazon.com REPAIR pomeni:

"Prepoznajte in sprejmite težave svojih odraslih, ki izhajajo iz otroške spolne zlorabe.
"Zaveži se, da boš spremenil svoje življenje.
"Svoje težave obdelajte z orodji in tehnikami, ki vam bodo omogočile, da boste postali zdravi.
"Zavedanje odkrivanja resničnosti, ko zbirate in sestavljate koščke zdrobljene sestavljanke, ki vam je postalo življenje.
"Vpogled v celotno sliko vam pomaga, da se začnete vračati k tistemu, kar ste bili pred spolnim nasiljem.
"Ritem povrne naravni ritem, ki ste ga imeli, preden se je zgodil incest, osnutek, ki je bistvo vaše prave narave in postanete to, kar v resnici ste."

To so dobri koraki za vsakogar. Knjigo je enostavno prilagoditi preživelim travmam, ki niso spolne zlorabe otrok. Prepoznajte bolečino, zavežite se zdraviti, delajte na njej v terapiji, odkrijte novo resničnost, vpogled v svoje stanje in postanite tisti, ki ste v resnici, kljub svojim ranam.

Vse tri knjige so obvezne za branje za osebe z BPD, vendar ne smejo zasesti pristojnega terapevta. Te knjige je treba brati kot dopolnila k terapiji in ne kot nadomestke. Kljub temu so močna orodja v boju za življenje z BPD. In potrebujemo vso pomoč, ki jo lahko dobimo.