Alkohol in tesnoba: Kako alkohol vpliva na tesnobo

Prepričanje, da alkohol pomaga pri tesnobi, je običajno. Ljudje pogosto uporabljajo alkohol kot način za obvladovanje tesnobe, stresa in napetosti, saj verjamejo, da alkohol sprošča sprostitev. Obračanje na snov, kot je alkohol za zmanjšanje tesnobe, je znano kot samozdravljenje. Ljudje ne uporabljajo alkohola za zdravljenje tesnobe, ker je šibek ali "slab", ampak ker to poskušajo spoprijeti se z grozno izkušnjo tesnobe tako da se zdravijo.

Ko ljudje začnejo uporabljati alkohol zaradi svoje tesnobe, to pogosto še vedno počnejo. Konec koncev je alkohol pomirjevalo, zaviralec živčnega sistema. Ljudem pomaga, da se sprostijo in zmanjšajo občutek tesnobe, kar lahko odstrani um.

Občasna uporaba blage do zmerne porabe alkohola je dejansko varna in smiselna. Na žalost, ko so ljudje samozdravljenje za tesnobo, lahko uživanje alkohola zlahka narašča na raven, pri kateri ne pomaga tesnoba in jo dejansko poveča.

Ko uporaba alkohola za tesnobo postane nevarna

Alkohol se hitro preusmeri od tega, da pomaga škoditi, saj kljub začasni sposobnosti zmanjšanja tesnobe ni resnično zdravljenje tesnobe. Pristna

zdravljenje tesnobe S svojim umom in telesom si prizadevajte za sistematično zmanjševanje tesnobe, pa tudi za lažje spoprijemanje z njo.

Po drugi strani alkohol začasno prikrije simptome tesnobe. Nato alkohol zapusti vaš sistem in učinki se izpraznijo. Ko vam vsebnost alkohola v krvi (BAC) pade, se zrušite. Anksioznost se vrne s polno močjo ali še slabše, kot je bila, preden je alkohol vstopil v vaš sistem.

Anksioznost in zloraba alkohola

Uporaba alkohola za tesnobo postane nevarna, kadar pitje presega zmerno. Zmerno uživanje alkohola je pogosto določeno kot dve pijači na dan za odrasle moške in ena pijača na dan za odrasle ženske (Cherney & Jewell, 2016). To je zelo splošno vodilo, saj so ljudje edinstveni. Alkohol vpliva na vse drugače.

Ko ljudje uživajo alkohol za tesnobo in obvladovanje stresase prvotna izkušnja sprostitve preneha pojavljati, ker telo postane tolerantno na raven zaužitega alkohola. Za zmanjšanje tesnobe je potrebna večja količina alkohola. Ne le, da so večje in večje količine alkohola potrebne, da se počutimo bolje, ko alkohol izstopi iz krvnega obtoka, je vse težje obvladati tesnobo. Ljudje postanejo odvisni od alkohola, da si pomagajo pri tesnobi, vendar njihova anksioznost raste zaradi tega. Cikel se nadaljuje in zlahka se izteče izpod nadzora.

Alkohol postane tudi nevaren, ko zdravila proti tesnobi na recept sodeluje. Resni neželeni učinki, od katerih so nekateri smrtno nevarni, se lahko pojavijo, ko se alkohol meša s kemikalijami v farmacevtskih izdelkih. Izjemno pomembno je biti odkrit s svojim zdravnikom, če uporabljate tako zdravila za tesnobo kot alkohol.

Ali alkohol povzroča tesnobo?

Pomoč alkohola pri tesnobi je majhna in začasna. Ne pomaga tesnobe na zadovoljiv način, vendar alkohol povzroča tesnobo? Da, lahko. Prav tako lahko poslabša obstoječo tesnobo in znatno oteži upravljanje.

Povezava med anksioznostjo in alkoholom je zaradi raziskav vse bolj jasna (Clark, 2006). Z gotovostjo vemo, da alkohol negativno vpliva na tesnobo.

• Alkohol povečuje obstoječe simptomi tesnobe.
• Alkohol poveča ali povzroči tesnobo v obdobju, ko ga uživamo, pa tudi med odtegnitvijo.
• Ko alkohol prevzame, ko se razvije toleranca, ustvari več tesnobe in je povečana tesnoba močnejša in težje obvladljiva.
• Ko se BAC spusti, se tesnoba vrača z maščevanjem in je lahko dolgotrajna.
• Alkohol spreminja raven nevrotransmiterjev, kot je serotonin v možganih.

Zmerno uživanje alkohola dokazano poslabša obstoječo tesnobo. Ko zmerna uporaba postane pitno, lahko povzroči novo tesnobo. Kakor koli že, tesnoba je stranski učinek alkohola (Cherney & Jewell, 2016).

Kako močna uporaba alkohola povzroča tesnobo

Doktor Thomas Kash (2012) opisuje obširno študijo, s katero se je ukvarjal, in kolegom razlaga, da močna uporaba alkohola povzroča tesnobo, ker moti delovanje na molekularni ravni. Alkohol lahko povzroči tesnobo, ker poškoduje možgane. Pravi Kaš, težka uporaba alkohola lahko

• spremenite obliko živčnih celic v predfrontalni skorji,
• zatiranje živčnih receptorjev,
• motijo ​​specifična možganska vezja, kot so tista, vpletena v tesnobo, in
• posegajo v način, kako »naši kognitivni možganski centri nadzorujejo naše čustvene možganske centre«, tako da čustva in izkušnje, kot je tesnoba, prevladujejo nad racionalnimi miselnimi procesi.

Alkohol in tesnoba sta škodljiva, celo nevarna kombinacija. Alkohol vpliva na tesnobo tako, da jo poveča in povzroči. Težka uporaba alkohola škoduje in moti delovanje možganov ter neposredno povzroča in povečuje tesnobo.

Medtem ko je uporaba alkohola za pomoč pri tesnobi lahko resnično mamljiva, alkohol ni varno ali učinkovito zdravljenje tesnobe. Občasna zmerna uporaba se lahko začne nedolžno, vendar bodite pozorni na toleranco, ki se razvije in naraščajočo potrebo po alkoholu. Druga zdravljenja, kot so tesnobno samopomoč, terapija in zdravila bodo dolgoročno veliko uspešnejši.