Prosti viri: Ponovno začutite čustvena ADHD čustva
15 načinov za razorožitev (in razumevanje) eksplozivnih ADHD čustev
Naučite se, kako lahko prevzamete svoje občutke, zgradite svojo čustveno inteligenco in uspevate. Poleg tega pridobite bolj dokazane strategije diagnoze in zdravljenja po e-pošti.
Vašega e-poštnega naslova ne bomo prodali ali izposojali nobeni tretji osebi. Preberite naše politika zasebnosti tukaj.
Dejstvo: Ljudje z ADHD čustva čutijo bolj intenzivno kot ljudje brez kondicije. Nismo samo srečni - gremo čez luno; in ko se zgodi kaj slabega, smo opustošen. Za nekoga z ADHD so občutki lahko veliki, strašljive pošasti; ponavadi se zdijo, da prihajajo od nikoder, in pogosto se počutimo nemočni v svoji zmožnosti upravljanja z njimi.
Razumevanje, zakaj se počutiš tako, je pomemben korak k ponovnemu nadzoru svojih čustev - in tu prihaja ta priročnik. Pojasnjuje, kako ADHD možgani predelajo čustva, kako dolgotrajen sram (pogosto zaradi nevšečnosti) dejavnike in kako vas lahko čustva zadržijo na načine, ki jih ne pričakujete - kot da bi si težje zapomnili dejstva.
Poleg tega Ari Tuckman, Psy. D. deli 15 svojih najljubših strategij, s katerimi lahko beg čustev pod nadzorom, vključno z:
- Naučite druge o svojih čustvenih poteh
- Izkoriščanje časa zase
- Izogibanje pretirani zavezanosti
- In več!
Čustvene motnje so lahko eden najbolj motečih vidikov ADHD - vendar tega ne bi smelo biti tako. S tem brezplačnim vodnikom boste ugotovili, kako vaša čustva vplivajo na vaše življenje in srečo - in kar je najpomembneje, kako se lahko naučite upravljati z njimi.
15 načinov za razorožitev (in razumevanje) eksplozivnih ADHD čustev
Naučite se, kako lahko prevzamete svoje občutke, zgradite svojo čustveno inteligenco in uspevate. Poleg tega pridobite bolj dokazane strategije diagnoze in zdravljenja po e-pošti.
Vašega e-poštnega naslova ne bomo prodali ali izposojali nobeni tretji osebi. Preberite naše politika zasebnosti tukaj.
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude-a za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude, poleg tega pa prihranite 42% za ceno kritja.
