9 načinov ADHD ruši poroke

ADHD in odnosi

Odnosi, v katerih ima eden ali oba partnerja motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD) razpon od uspešnega do katastrofalnega. Partnerstva, ki jih simptomi ADHD prizadenejo - ali naj rečem, izkrivljajo - lahko prinesejo "najslabše čase". Bolečina in jeza je obilna. Komaj se med seboj pogovarjate o težavah, ki vplivajo na odnos. Ko to storite, se redko strinjate. Razočarani ste, da ste prišli do te točke, in razočarani ste, ker stvari niste izboljšali.

Ali lahko ADHD povzroči ločitev ali druge težave v zvezi?

ADHD je lahko dejavnik, ki prispeva v širokem območju težave v odnosih. Če ima vaš partner ADD, se lahko počutite prezrti in osamljeni. Vaš partner se lahko osredotoči na stvari, ki ga zanimajo, ne pa na vas. Zdi se, da nikoli ne spremlja, kaj se strinja. Zdi se mu, da deluje kot otrok namesto odrasle osebe. Nagajaš mu in začel si ne marati osebe, ki si postala. Oba se bodita ali se spopadeta. Še huje je, da ste obremenjeni z gospodinjskimi obveznostmi, medtem ko se vaš partner zabava.

Če imate ADHD, se vam zdi, da je vaš partner postal nagajiva pošast. Oseba, ki ste jo ljubili, je postala nadzornica, ki skuša upravljati podrobnosti svojega življenja. Ne glede na to, kako se trudiš, ne moreš izpolniti pričakovanj partnerja. Najlažji način za spopadanje je z njo.

Noben od teh scenarijev lahko končno konča razmerje. Če zgornji opisi zvenijo znano, vaš odnos trpi zaradi tega, čemur pravim učinek ADHD. Simptomi ADHD - in odzivi obeh na njih - so škodili vašemu partnerstvu. Dobra novica je, da razumevanje vloge, ki jo ima ADHD v vašem odnosu, lahko to obrne. Ko se naučite prepoznati izzive, ki jih ADHD prinaša v odnose, in korake, ki jih lahko storite za njihovo spopolnitev, lahko obnovite svoje življenje. Točno to sem naredil jaz in partner.

Znaki Nediagnosticiran ADHD povzroča težave v zvezi

Tega nismo vedeli partner je imel ADHD. Zaljubil sem se v njegovo briljantnost, ostro duhovitost in naklonjenost pustolovščini. Njegov intenziven fokus na meni je bil presenetljiv in laskav. Bil je topel in pozoren. Ko sem zbolel na našem prvem zmenku, me je pospravil pod odejo na kavču in mi skuhal vroč čaj. Bil sem dotaknjen.

[Samotestiranje: Ali bi lahko dodali?]

Kmalu po tem, ko sva se poročila, sta se najin odnos začela razpadati. Nisem mogel razumeti, kako lahko nekdo, ki je bil tako pozoren, ignorira moje potrebe ali pa je tako »dosledno nedosleden«, da pomaga po hiši. Bil je enako zmeden in nadležen. Kako bi se lahko ženska, s katero se je poročil, ki je bila videti tako ljubeča in optimistična, spremenila v zmaj, ki diši z ognjem, ki se mu ne bi mogel odpovedati in ga ne bi pustil pri miru?

Z našo deseto obletnico smo razmišljali ločitev. Bili smo jezni, frustrirani, odklonjeni in nesrečni. Bil sem onstran žalosti. Ostali smo zlepljeni le zaradi želje, da bi dobro vzgajali svoje otroke in zaradi občutka, da bi morali biti sposobni narediti boljše. Približno v tistem času je bila naša hči, stara devet let, z diagnozo, da ima učno sposobnost in ADHD. S časom je bil tudi moj mož z diagnozo ADHD.

Naučimo se zdraviti in se spopadati z ADHD, da bi se izognili težavam v zvezi

Odkrivanje, da ima eden ali oba partnerja ADHD, je šele začetek. Zdravila so učinkovit način za začetek zdravljenja, vendar je treba sprejeti spremembe vedenja. Kaj počnete, ko začnete zdravljenje, je ključnega pomena za vajino zvezo.

Če vas nesposobnost za opravljanje nalog naredi v partnerjevih očeh nezanesljive, za izvedbo naloge uporabite sistem opomnikov pametnih telefonov ali drug organizacijski načrt. Pri tem lahko pomagata tudi treniranje in kognitivno vedenjska terapija.

[Samotestiranje: Ali bi lahko dodali?]

Razumejte, da morajo biti takšne spremembe prostovoljne. Ne glede na to, koliko si lahko partner, ki ni ADHD, ne more prisiliti svojega pomembnega drugega, da se organizira ali postane bolj pozoren. Oba partnerja se morata spremeniti. Partner ADHD pogosto vzpostavi sistem, ki mu dobro uspeva, vendar se njegovemu partnerju, ki ni ADHD, zdi neučinkovit ali čuden. Njene kritike ali predlogi, kako to storiti, ga bolje demoralizirajo. Z možem sva se tega naučila na težaven način, večinoma na njegove stroške, saj sem ga ves čas poskušala prisiliti, da stvari počne drugače. Čim močneje sem pritiskal, bolj se je upiral in slabši so postali naši odnosi. Zveni znano?

Ponovno odkrivanje romantike in veselja v vajinem razmerju po letih bolečin je potovanje. Vsak partner deluje pri reformaciji izzivov, ki jih ADHD vnaša v svoje življenje. Delujejo na sistemih in načinih zdravljenja za obvladovanje simptomov ADHD. In nekega dne vsak ugotovi, da so dobre stvari o njihovem partnerju tisto, kar najbolj opazi.

Nagrade so vredne. Z možem sva prešla iz nefunkcionalnega v srečnega. V karieri uspevamo in naš odnos je zdaj močnejši kot prej. Simptomi ADHD mojega moža so pod nadzorom in razumem in cenim trud, ki ga je treba vložiti. Prepoznamo in sprejemamo - in se ob tem smejimo - krivde drug drugega ter se veselimo svojih moči.

To lahko storite tudi vi. Lahko se premaknete mimo nesreče in ustvarite nekaj boljšega, če prepoznate, kako ADHD vpliva na vaš odnos in prilagodite svoj odnos in vedenje.

9 načinov ADHD vpliva na odnose

Na številne odnose z ADHD vplivajo podobni vzorci, zlasti kadar je motnja premalo obvladana. Ko prepoznate te vzorce, jih lahko spremenite.

Področja, na katerih bo delal ADHD partner

1. Zmenki s hiperfokusom. Največji šok za odnose z ADHD-jem je prehod s dvorjenja na zakonsko zvezo. Običajno je oseba s ADHD hiperfokusi na njegovega partnerja v zgodnjih fazah a zmenki. Daje ji občutek, da je središče njegovega sveta. Ko se hiperfokus ustavi, se odnos drastično spremeni. Partner, ki ni ADHD, ga vzame osebno.

Mož me je nehal osredotočati na dan, ko sva se vrnila domov na medenih tednih. Nenadoma ga ni bilo več - nazaj v službo, nazaj v svoje redno življenje. Bil sem za sabo. Po šestih mesecih zakona sem se vprašal, ali sem se poročil s pravim moškim. Partnerka, ki nima ADHD, se mora spomniti, da nepazljivost ni namerna, in najti način, kako oprostiti partnerju. Občutek ignoriranja je boleč. Težave se lotite tako, da določite načine za izboljšanje povezav in intimnosti ter si dovolite, da žalujete nad bolečino, ki vam je oboje povzročila hiperfokusni šok.

2. Hoja po jajčnih lupinah. Vnetje, jeza in nesramno vedenje pogosto spremljajo nezdravljene simptome ADHD. En moški z ADHD mi je opisal, da "moram predvideti odziv mojega partnerja na vsako stvar, ki jo počnem. Živim svoje življenje in poskušam jo ugibati, ker ji želim ugajati, večino časa pa je samo jezen. "Spreminjanje vedenja obeh partnerjev je ključnega pomena za preobrazbo odnosa. Ne domnevajte, da je jeza ali frustracija pri obeh partnerjih del ADHD. Možnosti so dobre, da lahko te stvari dobiš pod nadzorom.

3. Prepričanje ADHD ni pomembno. Nekateri partnerji z ADHD ne verjamejo, da je ADHD dejavnik njihovega odnosa. Pravijo: „Ne potrebujem zdravljenja! Všeč sem sebi takšen, kot sem. Ti si tisti, ki me ne mara in imaš težave s tem odnosom. "Moj mož je bil v zanikanju. Dobra novica za nas je bila, da se je približno mesec dni po postavitvi diagnoze odločil, da mu zaradi zdravljenja ni treba veliko izgubiti. Odkril je, da je naredil svet.

Torej, jaz se strinjam z vsemi partnerji z ADHD, ki so skeptični: Če ne verjamete, da motnja vpliva na vajin odnos, predpostavite, da je tako, in pridobite oceno in učinkovito zdravljenje. To bi lahko rešilo vajino razmerje.

Območja, na katerih bo partner, ki ni ADHD, deloval

4. Napačno razlago simptomov. S partnerjem si verjetno napačno razlagata motive in dejanja drug drugega, ker menite, da se razumeta. Na primer, partner z nediagnosticiranim ADHD-om se lahko moti in posveča malo pozornosti tistim, ki jih ima rad. To je mogoče razlagati kot "nič mu ni mar", kot pa da "je moten." Odziv na prvo je, da se počuti boleče. Odziv na slednje je ", da si zagotovimo čas drug za drugega." Spoznavanje svojih razlik v kontekstu ADHD lahko odpravi napačne razlage.

5. Chore Wars. Če imate partnerja z nezdravljenim ADHD, pogosto partner, ki nima ADHD, prevzame več hišnih opravil. Če neravnovesja delovne obremenitve ne odpravite, bo partner, ki ni ADHD, občutil ogorčenje. Če se potrudite bolj, ni odgovor. Partnerji ADHD morajo poskusiti "drugače", če bodo uspeli - in partnerji, ki niso ADHD, morajo sprejeti neortodoksne pristope svojega partnerja. Če pustite čista oblačila v sušilniku, da jih boste naslednje jutro zlahka našli, se morda zdi nenavadno, vendar lahko to deluje pri partnerju z ADHD. Oba partnerja imata koristi, ko partner, ki ni ADHD, prizna, da njegov način dela ne deluje na njegovega partnerja.

6. Impulzivni odzivi. Samo simptomi ADHD-ja niso uničujoči za odnos; partnerjev odziv na simptome in reakcija, ki jo sproži, je. Na navado partnerja, da impulzivno izbriše stvari, se lahko odzovete tako, da se počutite nepoštene in se borite nazaj. To bo povzročilo, da vaš partner ADHD začne boj. Lahko pa se odzovete s spreminjanjem pogovorov, da partnerju ADHD olajšate sodelovanje. Nekaj ​​načinov za to je, da govorite v krajših stavkih in da partner zapišete zapiske, da bi se "držali" ideje za pozneje. Pari, ki se tega vzorca zavedajo, lahko izberejo produktivne odzive.

7. Nag, zdaj plačaj kasneje. Če imate partnerja z ADHD, verjetno partnerja nagajate. Najboljši razlog, da tega ne storite, je, da ne deluje. Ker je težava v odvzemu partnerja za ADHD in nezdravljenih simptomih, mu njegova motivacija ne bo pomagala, da bi mu prišlo do uresničitve. Partner ADHD se umakne, povečuje občutek osamljenosti in ločenosti ter okrepi sramoto, ki jo občuti po letih, ko ni izpolnil pričakovanj ljudi. Če partnerka zdravi simptome ADHD in prenehanje, ko se boste znali nagajati, bo ta vzorec prekinil.

Vzame vas dvoje

8. Igra krivde. Igra Krivice zveni kot ime TV oddaje. "Za 40 točk: Kdo ni odpeljal smeti ta teden?" To sploh ni igra. Igra krivde je jedka za odnos. Dogaja se, kadar partner, ki ni ADHD, za težave v odnosih krivdo partnerja ADHD-ja zakrivi, in partner ADHD kriv za ne-ADHD partnerjeva jeza - "Če bi se le umirila, bi bilo vse v redu!" Sprejemanje veljavnosti pritožb drugega partnerja hitro razbremeni nekatere pritisk. Če partnerja ločite od njenega vedenja, paru lahko prepreči težavo, ne pa posameznika, da se obrne na glavo.

9. Dinamika starša-otroka. Najbolj uničujoč vzorec v zvezi z ADHD je, ko eden od partnerjev postane odgovoren "starš" lik in drugi neodgovorni "otrok". To povzroča nedoslednost, ki je lastna nezdravljenemu ADHD. Ker se na partnerja z ADHD ni mogoče zanesti, ga prevzame partner, ki ni ADHD, kar ima za posledico jezo in frustracijo pri obeh partnerjih. Starševati partnerja ni nikoli dobro. Ta vzorec lahko spremenite z uporabo podpornih strategij ADHD, kot so sistemi opomnikov in zdravljenje. Te pomagajo partnerju z ADHD, da postane bolj zanesljiv in si povrne status »partnerja«.

[Prosti prenos: Uravnavajte vpliv ADHD-ja na vaš odnos]

Izvleče iz Vpliv ADHD na zakonsko zvezo, avtorica Melissa Orlov. Avtorske pravice 2010 Ponatisnjeno z dovoljenjem Specialty Press, Plantation, Florida. Vse pravice pridržane.

Posodobljeno 16. decembra 2019