Ali je lahko odlašanje zaradi tesnobe dobra stvar?

Moram priznati, odlašanje, povezano z anksioznostjo, igra pomembno vlogo v mojem življenju. Preveč je dni, ko se težko spopadam s zapletenim, nemogoče hitrim in spodbudnim življenjem. Lahko se počutim, kot da je svet prevelik in zastrašujoč, in vse, kar želim storiti, je osredotočite se na drobna dejanja negovanja ki mi pomagajo obvladovati minuto za minuto: negovati veliko skodelico čaja, si privoščiti ali se skrivati ​​v kopalnici, da se umaknem občutku oči in domnevnemu pregledu. Zaradi moje tesnobe te stvari izgledajo kot odlašanje.

Kako lahko anksioznost vpliva na vaš fokus, povzroča odlašanje

V časih močne tesnobe sem se počutil preveč ujetega v sebi in svojih mislih, da bi se osredotočil na kaj drugega (Prišel sem kot sam, ki se absorbira z anksiozno motnjo). Misli se mi vrtijo v krogu, kar mi preprečuje, da bi se osredotočila na karkoli konstruktivnega. Zato se mi zdi toliko lažje, da se zmečkam nazaj v svoji lupini, da ignoriram e-poštna sporočila in da odložite stvari do zadnjega trenutka

. Namesto tega vdihnite in vdihnite in odložite vse pereče zadeve za naslednji dan ali dan po tem in tako bo šlo.

To je težko iz več razlogov. Delam s polnim delovnim časom na delovnem mestu, ki zahteva, da sem visoko organiziran in naenkrat žongliram pet nalog. Pišem zvečer in se trudim po svojih najboljših močeh, da spoštujem roke. Poleg tega sem v odboru Manchester Women’s Institute, kjer vodim skupino za bloganje in pomagam pri socialnih medijih. Včasih se počutim, kot da tečem na dve uri. Moje življenje zahteva, da sem predan in voden, medtem ko sem svoj tesnoba in depresija od mene zahtevajo, da stvari jemljem počasi, da pazim nase.

Dejstvo je, da želim živeti zasedeno, polno življenje in se ne želim počutiti tako moja tesnoba me zadržuje. Sem mlad in sem radoveden do sveta in obstaja milijon stvari, ki bi jih rad videl in počel. Sodobno življenje je precej noro zasedeno. Včasih se zdi, kot da je svet nagajen na tesnobi proti nam anketirancem in da bi bilo veliko bolje, da bi se povsem izselili na drug planet. Pluton zveni precej mirno.

Koraki za izgon odlašanja zaradi tesnobe

Prvi korak je bodite potrpežljivi do sebe in ne čutite krivde, da bi si vzeli čas da razčistiš glavo. Šel bi celo daleč, če bi rekel, da je odlašanje včasih lahko pozitivno za tiste, ki imajo tesnobo. Včasih je popolnoma fino vzeti uro ali popoldne ali konec tedna, da se samo osredotočimo na posel spomni se, da dihamo. Predlagam, da takšne čase uporabim za uporabljajte sprostitvene tehnike za tesnobo in stres. Osebno se mi zdi, da vroča kopel lahko dela čudeže.

Drugi korak je najti praktične načine organizirajte svoj čas na način, ki je hkrati produktiven in brez stresa. Ugotavljam, da je sestavljanje seznamov lahko zelo koristno, poleg tega pa je lahko izredno zadovoljivo odkljukati vsako nalogo. Diagrami poteka in pajkovi diagrami so tudi v tem pogledu lahko vizualno precej terapevtski. Poleg tega bi trdil, da je dolgoročni cilji za dosego cilja resnično pomagati, ali si to postavljate osebne cilje v službi ali krepite svoje moči v telovadnici. Videnje, kako lahko vaš čas doda nekaj velikega, je lahko velika motivacijska sila.

Najpomembneje je, da si vzemite čas za spoznanje, koliko počnete s svojim časom in kako neverjetno je to. Vzdrževanje zasedeno, aktivno življenje s tesnobo je resničen dosežek in se vam včasih ne bi smelo slabo počutiti preobremenjenega. Nihče od nas ne teče brez težav kot rana ura in tisti, ki vas najbolje poznajo, vas bodo zaradi tega še toliko bolj vzljubili.

Najdi Julijo naprej Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn in ob njen blog.