Poročni Bell Blues in depresija

Psihiatru sem omenila, da se moja sestra ta teden poroči in zdravnica me je opomnila, da če imam na poroki mešane ali depresivne občutke, naj ne paničam, ker je to lahko normalno. To me je spodbudilo - za tiste, ki so nagnjeni k temu depresija, morda so poroke podobne počitnicam, saj lahko izzovejo ravno nasprotno od tega, kar mislite, da bi se morali počutiti. Na zelo "veselem" dogodku, kot je poroka, lahko čutimo pritisk, da se počutimo zelo dobro. In kaj če ne?

Poroke so lahko depresivne

Če se ob misli na udeležbo na poroki tako počutite, niste sami. Moje nenaučno iskanje spletnih sporočil na to temo je pokazalo roženicopijo mešanih in depresivnih občutkov glede porok, ki segajo od pomisleki o singledomu, za spraševanje o tem, ali bo zveza trajala, razmišljanja o veselosti splošne poroke izkušnje. Pravzaprav sem ob vpisu v Google "Poroke so" samodejno izpolnjevanje poskočilo s 5 negativnimi predlogi (poroke so: neumno, zapravljanje denarja, dolgočasno, sebična, neumna), preden sta kretnja na poroko "zabavna", preden se s poroko nagneta v prvotni smeri, sta: draga, nerodna in izven nadzor.

Kaj pa poroke povzročajo, da se počutimo potencialno potrti? Poleg že omenjenega pritiska, da se počutite dobro v zelo navzven srečnem okolju, obstaja tudi socialni pritisk. Nič takega, kot je pomemben življenjski dogodek, kot je poroka, zaradi česar se ne bi spraševali lastno pot v življenju in tudi drugi ljudje nas izprašujejo. Iz neznanega razloga je družbeno sprejemljivo, da se v kvizu kot samostojna oseba sprašujete o tem, kdaj se zasačite, kdaj ste poročen, kdaj nameravate imeti otroke in kdaj imate otroke, kaj nameravate storiti s preostalimi življenje. To niso najlažja vprašanja v življenju, kar velja predvsem za tiste, ki smo nagnjeni k depresiji.

Življenje ni popolno - in to je v redu

Življenje - za razliko od poroke - ni popolno za sliko. Obstajajo vzponi in padci, nihanje razpoloženja in obilo se začne od začetka. Nimam 2,5 otrok in hiše v predmestju, ki sem jih, ko sem bil mlajši (in pred diagnozo), predpostavljal, da jih bom imel v tem trenutku. Okrevanje duševnega zdravja izkazalo se je tudi, da sprejmem, kdo sem, tudi če se ne ujema s tistim, za katerega sem mislil, da bom pred 10 ali 20 leti.

Kako se torej bolj premikati v smeri proti samoprejemanje ko smo povabljeni na poroko in se sproži naše razpoloženje?

• Najprej, če se počutite potlačeni in se kljub temu uspete udeležiti poroke, si močno privoščite hrbet. Z boleznijo, zaradi katere je nemogoče vstati iz postelje, ni nič takega, kot bi to počeli, ampak nadeli so si tudi uradna oblačila in nato pritisnili, da bodo super veseli, nadvse vztrajni plesali Električni tobogan ljudi. Resno, kudos do tebe.

• Če je pred poroko, je ključna zdrava preventiva. V dneh, ki vodijo do dogodka, dobro pazite na spanje, prehranjevanje in vadbo. Če je mogoče, načrtujte dodatno terapijo in oblikujte strateški načrt za velik dan.

• Da se spopadate s tesnobo, se spomnite, da ste v trenutku in to če in kdaj se zgodi nekaj negativnega, kar boste potem zmogli rešiti. Do takrat se potrudite, da to pustite pri miru. Spomnite se, da je to en dan in da boste to prečkali korak za korakom.

Najdi Jennifer naprej Twitter in Google+.