Ali vas pogovor / pisanje o depresiji povzroči depresijo?
Sem depresivna oseba ali, če hočete, sem oseba, za katero trpite depresija. In seveda sem oseba, ki piše in govori o depresiji - veliko. Pred kratkim me je nekdo vprašal: "Ali ne govorite o depresiji ves čas bolj depresivni?"
No, odvisno je od tvoje perspektive.
Pisanje ali govorjenje o depresiji je lahko katarzično
V psihiatriji katarzo razmišljajo kot o "Izpraznitev odkritih čustev, tako da se lajšanje simptomov ali trajno olajšanje stanja." In veliko ljudi meni, da pišejo ali govorijo o depresiji, bipolarnosti, duševnih boleznih in drugih bolečih temah, katarzičnih. Če govorite o svojih težavah (ali jih izražate na druge načine, na primer z umetnostjo), lahko dejansko olajšate nekaj trpljenja, ki ga čutite.
Govoriti o negativnem, o bolečini zaradi depresije je pravzaprav pozitiven
Ko govorim o bipolarni motnji, je pogosto velik del tega moj osebna zgodba z bipolarno in predvsem depresija. Pravzaprav sploh govorim o tem, ko sem si poskušal vzeti življenje. In en član občinstva me je vprašal: "Ali ni bolj boleče podoživeti vse te dogodke vedno znova?"
Spet je to odvisno od tega, kako gledate na to.
Ja, ko pišem ali govorim o depresiji, je delno podoživljanje ali izražanje zelo bolečih stvari, ki bi jih velik del rad pozabil. Verjamem pa tudi, da pisanje ali govorjenje o depresiji pomaga drugim. Verjamem, da z izražanjem resnice, ki presega moje preprosto življenje, in z deljenjem svojih izkušenj, ki jih tako pogosto delimo, ljudem dejansko pomagam. In to ni nič drugega kot pozitivna stvar.
Govorjenje / pisanje o depresiji je lahko boleče - vendar je vseeno lahko pozitivno
Včasih jokam, ko pišem. Bolelo bi napisati ali izgovoriti nekatere besede, ki jih počnem, vendar še vedno menim, da je to pozitivna izkušnja, ker vem, da bodo ljudje slišali te besede in jih zacelijo le majhen delček. Moje besede ne bodo rešile sveta, vendar verjamem, da lahko pri drugih ustvarijo le majhen pozitiven občutek. Verjamem, da lahko druge izobrazijo in ustvarijo sočutje. Verjamem, da lahko ustvarijo skupnost in zgradijo vezi. Verjamem, da lahko zmanjšajo stigma in preprečiti diskriminacijo in predsodke, ki jih doživlja družba.
In vse to so zelo pozitivne stvari.
Iskreno, te pozitivne stvari ne dvigujejo moje depresije - nič ne, - vendar tudi te pozitivne stvari zagotovo ne ustvarjajo depresije. Z ohranjanjem ustrezne perspektive na bolečino in poskusom iskanja smisla v njej lahko izrazite, da lahko dejansko koristi vam in tistim okoli vas.
Lahko najdeš Natasha Tracy na Facebooku ali Google+ ali @Natasha_Tracy na Twitterju ali ob Bipolarni burble, njen blog.
