Razumevanje prijatelja z depresijo in kako si pomagati

Zdrava prijateljstva pozitivno vplivajo na človekovo duševno zdravje in razumevanje, kako pomagati prijatelju z depresijo, je koristno za oba posameznika. Ko se človek spopada z depresijo, si prijatelji v teh nizkih obdobjih vzamejo zadnji sedež. Prijatelji igrajo pomembno vlogo v našem življenju in na različne načine lahko pomagamo (Poezija o depresiji za prijatelja). Pokaže, da depresija ne vpliva samo na ljudi, ki se borijo, ampak tudi na tiste okoli njih. Zato je razumevanje prijatelja z depresijo in vedenje, kako si pomagati, pomembno za ohranjanje zdravega prijateljstva. Prvi korak je učenje, kaj je depresija in kako vpliva na nekoga.

Spoznajte dejstva, kako prijatelja razumeti z depresijo

Depresija je duševna bolezen, ki jo je mogoče zdraviti približno 9% Američanov. Obstajajo različne vrste depresije. Velika depresivna motnja (MDD) je najpogostejša. To je obdobje dveh ali več tednov v epizodi depresivnega (nizkega ali žalostnega) razpoloženja. Ne glede na vrsto depresije je premagovanje te ovire težko, prijatelji pa imajo glavno vlogo pri okrevanju.

Kako depresija vpliva na mojega prijatelja?

Kot prijatelja nekoga z depresijo je pomembno razumeti nekatere težave, ki bi lahko prišle zlahka do nekoga, ki se ne spopada z duševnim zdravstvenim stanjem. Vstati iz postelje ali se oglasiti na telefonu je lahko enakovredno dvigovanju 500-kilogramske teže za nekoga, ki preži v obdobju skrajne žalosti. Če ste prijatelj nekoga, ki se spopada z depresijo, vedite, da za njihove okoliščine niste krivi. V nekaterih situacijah je ni razlog za depresivno epizodo.

Če stalno kličete in sporočate njihov telefon, ne domnevajte, da so jezni. Prijatelj, ki je lahko redno zelo družaben, se nenadoma umakne. Pomembno je razumeti, da je to za nekoga, ki se spopada s temi neprijetnimi občutki, neprijetno. Ohranjanje duhovite osebnosti postane izziv namesto naravne značilnosti te osebe (Učinki depresije: fizični, socialni učinki depresije). Najbolje je, da se ne užalite ali pustite, da vaš prijatelj povzroči, da niste prepričani glede prijateljstva. Depresivni prijatelj vas lahko varuje pred lastnimi čustvenimi bitkami ali se raje ukvarja s tem sam.

Nasveti za pomoč prijatelju z depresijo

Najbolje je, da pustiš k sebi prijatelja z depresijo. Pošljite eno besedilo in preprosto izrazite svoje skrbi in svojemu prijatelju sporočite, da ste pripravljeni pomagati, ko so pripravljeni. To omogoča, da se ob prijatelstvu olajšata oba. Najbolje je biti poslušalec, ko pride čas.

Ko nekdo, ki ga imamo radi, prehaja skozi težko situacijo, se zdi, da je svetovanje najboljši način za pomoč, vendar morda ni. Da bo prijatelj z depresijo občutil, kot da lahko svobodno spregovori o svojih občutkih, je daleč. Če se kot njihov prijatelj lahko povežete z njihovimi občutki, to izkoristite kot priložnost, da izrazite svoje razumevanje teh vrst čustev. Obstajajo težje situacije in se tega zavedajo opozorilni znaki samomora je izredno pomembno (Razumevanje in pomoč samomorilnemu človeku). Vzdrževanje prijateljstev je delo, ne glede na to, ali gre za duševno zdravstveno stanje ali ne.

Ko sem bil hospitaliziran zaradi bipolarne II, strah, da bi bil iskren glede mojega položaja s prijatelji, je tehtal mojo vest. Svojo diagnozo bipolarne II sem leta skrival. Ko sem se postaral, je postajalo vse težje in moja prijateljstva so trpela. Namesto da bi bil iskren z njimi, sem se odločil se skrivam med depresivnimi epizodami ali epizode manije. Ko sem se predstavil glede diagnoze, so se moja prijateljstva pozitivno spremenila. Moji prijatelji so bili podporni in radovedni, da so se učili o duševnem zdravju.

Spoznal sem, da sem jaz tisti, ki jim sodim, ne obratno. Ni sramote, če bi imeli duševno zdravstveno stanje. Premagovanje teh vrst ovir bo ustvarilo močnejšo vez, ki bo dve osebi zbližala.

Najdi Hanno naprej Twitter, Facebook, Google+, Instagram in na njenem blogu.