Odpravljanje bipolarne motnje traja preveč časa

Pri mnogih od nas se vsak dan spopadamo z bipolarno motnjo in pogosto se zdi, da bi ukvarjanje z bipolarno motnjo trajalo preveč časa. Vem, da porabim veliko časa za razmišljanje, kako in kaj naredim, da omilim učinke bipolarja. Moram. Tako delujem enako dobro kot tudi jaz (ne glede na zmernost). In ko pogledam, kaj vse naredim v enem dnevu, se mi zdi boleče jasno, da reševanje bipolarne motnje traja preveč časa.

Kaj pomeni soočanje z bipolarnim sredstvom?

Ko rečem "ukvarjam se z bipolarno", mislim vse, kar počnem zaradi bolezni. Zame to vključuje stvari, kot so:

• Vzdrževanje a bipolarna rutina ki vključuje stvari, kot je to, da greš spat hkrati in vstajaš vsak dan ob istem času
• Vzemi moje bipolarna zdravila trikrat na dan
• Namenoma hodim vadba
• Poskusi jesti razumno zdravo hrano
• Poskusim kuhati zase
• Poskrbim, da bom vsak dan namenil čas samo za počitek
• Prisili se, da se tuširam in si umivam lase
• Kadar ne želim iti iz stanovanja
• Uporaba številnih psiholoških veščin obvladovanja simptomov in stranskih učinkov, ki se predstavljajo

Koliko časa traja ukvarjanje z bipolarjem?

Čeprav poznam nekaj takšnih, ki se slišijo kot vsakodnevne skrbi, ki bi jih lahko kdo imel, so zame veliko težji kot za večino ljudi. Z večino teh stvari se spopadam vsak dan. In nekaj takega, kot je obvladovanje bipolarnih simptomov, je lahko vsakodnevna stvar. Poskušanje nadzora nad mojimi mislimi je stvar vsake sekunde. In te stvari moram storiti. Te stvari moram narediti samo, da bom deloval na osnovni ravni. To so stvari, ki jih moram storiti, da bom lahko delal in se podpiral. To so zelo pomembne stvari.

Z drugimi besedami, ponavadi je bipolarnost prva stvar, na katero pomislim zjutraj (vzemite tablete) in zadnja stvar, na katero pomislim ponoči (jemljite tablete), nato pa veliko, mnogokrat vmes.

Ali ni to malo obsesivno?

Torej da, vseh teh misli je malo obsesivni. Ampak to je obsesija, ki je potrebna, da preživim. Izvedel sem, da drugič, ko nehaš gledati in odreagirati na aligator, takrat te ugrize.

Preveč časa ukvarjanja z Bipolarjem

Vse to pomeni veliko preveč časa. Sovražim to. Pogledam koščke časa v svojem dnevu in se zavedam, kako malo jih je dejansko produktivno na normalen način. Zavedam se, kako malo sem dejansko delal. Zavedam se, kako malo v resnici sem opravil opravila. Zavedam se, kako malo sem pravzaprav samo živel. Zavedam se, da večino svojega časa, večino dneva preživim v boju z možgani. Sovražim to. Počuti se kot zapravljene ure življenja - ure življenja, ki jih ne bom nikoli vrnil.

Toda tu je stvar, to dejansko niso zapravljene ure. Vem, da se tako počutijo in se morda celo zdijo gledalcu.

Ampak če vem eno stvar, je to, da če ne preživite dovolj časa, da bi se spopadli z bipolarno motnjo, ne boste mogli storiti ničesar drugega. Potem, ko vas aligator ugrizne, resnično izgubite svoje sposobnosti in čas.