Kako najti pogum in samozavest brez alkohola

Pogum in samozavest okrepita z alkoholom, ker znižuje zaviranja in s tem zmanjša občutek strahu - vendar lahko najdete pogum in zaupanje brez alkohola. Pogosto napačno prepričanje je, da je pogum odsotnost strahu. Vendar je pogum v resnici opredeljen tako, da kljub svojim strahom ukrepate. Kdaj ponovno pridobiti nadzor nad svojim življenjem v zgodnji treznosti, razvijati pogum in samozavest je težko, če ste se vedno zanašali na alkohol. Za vsakogar prilagajanje treznosti, tukaj je nekaj predlogov, kako najti pogum in zaupanje brez alkohola.

Alkohol pogosto označujejo kot "tekoči pogum" zaradi tega, kako vpliva na pivca. Ljudje med pitjem samozavestno počnejo stvari, ki se jih sicer preveč bojijo, kot so spogledovanje, pretepe ali petje karaoke. Nihče dejansko ne potrebuje alkohola, da bi naredil kaj od tega. Svoje dosežke pogosto omejimo zaradi tega, kako razmišljamo o sebi, dvomimo v lastne sposobnosti in svoje strahove projiciramo na druge.

Nehajte se zanašati na druge zaradi zaupanja ali poguma, z ali brez alkohola

Resnica o zaupanju v treznost je, da gre za delo v notranjosti. Pomeni, ne glede na to, koliko potrdila dobite od zunanjih virov, vseeno morate verjeti vase (Nehajte se zanašati na druge zaradi samopoštovanja). Morda se bo slišalo pristno, vendar je povsem res. Dolga leta sem verjel, da sem nepopustljiv. Sovražila sem osebo, ki sem bila. Da sem bil srečen in prejel ljubezen od prijateljev in družine, sem se moral ljubiti in sprejemati. Poskušaj razumeti izzivi ljubiti alkoholika da vidite, kako težko je, da vas ljubijo ljudje, ki vas podpirajo, ne da bi bili vaša krepost.

Trenutno se borim s petjem na avdicijah za muzikale. Nenehno prejemam komentar, da imam čudovit glas, super glasnost in ton, a da mi manjka samozavesti. No, manjka mi samozavesti, ker ne maram svojega glasu, tona ali tona. Da bi premagal ta odrski strah, moram najprej sprejeti svoj zvok. Potem moram priznati, ko delam najbolje, kar lahko, in vem, da je to vse, kar sem lahko v tistem trenutku. Zagotovo se lahko učim in si prizadevam za izboljšanje, vendar ni razloga, da bi se sramoval, ko sem naredil najboljše, kar znam.

Razvijte pogum in samozavest brez alkohola z izzivom lastnega dvoma

Pravzaprav ni treba biti dober v spogledovanju, da bi se nosil kot Don Juan (Lažna samozavest lahko vzpostavi samozavest). Če pa si sami mislite, "da se ne morem pogovarjati s puncami brez nekaj pijač v meni", nikoli ne boste razvili zaupanja v svojo sposobnost, da se spogledujete, ko ste trezni. Ko se ujameš omejujoče mišljenje ali kritične misli takole se ustavi in ​​se osredotoči na nasprotno. Vizualizirajte ga. Pomislite, Dobro sem.. .. Okrepite misel, da ste v nečem dobri, tako da to vadite in čestitate sebi, ko končate. Bolj kot so vaše misli pozitivne, več poguma boste imeli (Pozitivno razmišljanje je lažje, kot si mislite).

Tako boste ponovno trenirali svoj um, da bo bolj pozitiven. Lahko nadzorujete misli, ki vam gredo skozi um, vendar je potreben čas, vadba in odpuščanje.

Bodite samozavestni - ne projecirajte svojih strahov

Najpomembnejše orodje za razvijanje moje samozavesti je bila mantra: "Kar drugi ljudje mislijo o meni, se ne ukvarja z mano." Ko jaz skrbi, kaj si drugi mislijo o meni, Svoje največje strahove na koncu preprosto projiciram v namišljeni pogovor. Vse pogosteje si te pogovore predstavljam s predpostavko, da vem, kaj si drugi mislijo ali verjamejo. Nikoli ne grem po tem, kar pravzaprav pravijo, in ti posamezniki morda niti niso v sobi z mano, ko se to zgodi. Sredi enostranskih pogovorov ponovite to mantro pri sebi. To je bila zame ena najtežjih navad, ki pa je požela velike nagrade.

Vsi trije predlogi se sprijaznijo s tem, da imate popoln nadzor nad tem, za kar mislite, da je resničen o sebi. Ti predlogi bodo pomagali resnično spremeniti način, kako dojemate sebe. Ti predlogi, ki obravnavajo različne strani istega vprašanja, so enako pomembni za razvijanje poguma in zaupanja brez alkohola.

S pomočjo uporabnika Flickr Otok MCRD Parris, SC.

Becky lahko najdete na Facebook, Twitter, Google+ in njeno spletno mesto.