Kako se pripraviti na življenjske spremembe

Medtem ko bi večina od nas želela misliti o sebi kot gibčnih, prilagodljivih bitjih, je resničnost taka zgolj misel na celo potrebno spremembo najbolje nas hoče teči in skrivati. Večina ljudi je navada, že majhne spremembe v naših običajnih rutinah nas lahko spremenijo v stresne, spuščene ljudi. Toda kot pravi Roseanne Cash, pevka / tekstopisec in hči Johnnyja Casha, "Ključ do spremembe... je, da se prepustite strahu."

Mnogi ljudje pravijo, da se morate pripraviti na spremembe, vendar je veliko stvari v življenju težko pripraviti. Na primer, trenutno sem osem mesecev in pol noseča z drugim otrokom. Začenja me skrbeti ta velika sprememba, ki se bo zgodila v mojem življenju - komaj obvladam enega otroka, kaj šele dva. Ampak to je ena od tistih sprememb v življenju, ki jih imaš ti ne more res pripraviti na. Za otroka lahko kupite nekaj osnov in morda preberete nekaj starševskih knjig, toda poleg tega se morate samo usesti in pustiti, da se stvari odvijejo.

Drugo velike življenjske spremembe se tudi težko pripravijo na na primer bližajoča se zakonska zveza, ločitev ali preselitev. Hočem reči, da ni ravno univerzalnega vodnika, kako se spotakniti, saj je za vsakogar drugače. Torej je najboljši način, da se pripravite na spremembe (razen početja domače naloge), da se mentalno in čustveno pripravite.

Pojdi v pravi okvir razmišljanja za življenjske spremembe

Sprejemite spremembo

Namesto da se s spremembami spopadate s strahom in strahom, se spomnite, da je mirno življenje dolgočasno. Poskušati se upreti in se zoperstaviti morebitnim spremembam je prav utrujajoče kot plavanje proti plimi. Dovolite si, da "pojdite s tokom" in si oglejte spremembe v pozitivni luči.

Nagovorite in priznajte svoje občutke

Ne poskušajte se potisniti na stran ali ne ignorirajte svojih občutkov. Če vas je strah, se vprašajte, kaj točno vas plaši sprememba? Se bojite, da bi bili preobremenjeni, nimate dovolj osebne svobode ali ne boste uspeli?

Zame se je ena izmed stvari, ki sem se jih prvič bala, da bom postala mama, spremenila v puščavnika, ki ni nikoli ugledal luči dneva, ko se je otrok rodil. Ko sem se spustil v neko običajno rutino, sem začel načrtovati manj časa, da se srečam s prijatelji ali nadaljujem zmenki z možem da ohranim svojo razumnost. Če natančno določite dejavnike, zaradi katerih se počutite na določen način in oblikujete razumne načrte za reševanje teh pomislekov, boste občutili nadzor nad spremembo. Če vam je nekaj pomembno, boste našli način, da si za to zaslužite čas.

Postavite realna pričakovanja

Ljudje so pogosto preveč trdo do sebe. Pričakujejo, da bodo lahko nadaljevali - kot običajno - ne glede na velike spremembe, ki so se pravkar zgodile. Dovolite si nekaj prostora za dihanje in naj bo vaš urnik prilagodljiv. Spominjam se, da sem se s svojim prvim dojenčkom težko prilagodil v dodatno neurejeno hišo in pomanjkanje spanja. Mislil sem, da se bodo stvari v nobenem trenutku vrnile na »normalno«. Česa se nisem zavedal, so to stvari so bili normalno. Pravkar se je zgodilo "novo" normalno.

Ostani povezan

Ljudje so nagnjeni k temu se izolirati v težkih časih, vendar se mi vedno zdi koristno, če ostajaš v stiku s prijatelji, družino in srečuješ druge ljudi, ki so v isti situaciji. Spominjam se, da sem se veliko bolje počutila, ko sem svojega prvega otroka spoznala z drugimi mamami. Koristno je bilo, da smo se lahko samo odpravili, delili zgodbe in šli ven iz hiše.

Ko je sprememba tik za vogalom, začneš ceniti malenkosti v življenju, ki jih pogosto spregledaš. Začenjam uživati ​​(sorazmerno) tišino v hiši, preden pride otrok, in dejstvo, da lahko še vedno spim skozi noč!