Knjige o PTSP-ju in stresnih motnjah
MORA BITI za ljudi s PTSP in stresnimi motnjami
Telo ohranja rezultate: Možganov, uma in telesa v ozdravitvi travm Bessel van der Kolk M.D
kupi knjigo
Komentar bralca:
"To je nova Biblija za vsakogar, ki je prizadet zaradi travme ali ki dela na terenu. Van der Kolk je sintetiziral najpomembnejše nove preboje v nevroznanosti, psihologiji in telesno usmerjenih terapijah, da bi ustvaril skladen načrt za razumevanje in zdravljenje travme. "
Skrajni strah: Nauka o vašem umu v nevarnosti
avtor Jeff Wise
kupi knjigo
Avtor Jeff Wise je bil gost v oddaji HealthyPlace Radow, ki je razpravljal o znanosti strahu in o tem, kako preprost model "boj ali beg" zdaj nadomešča z bolj znanstvenim razumevanjem.
Delovni zvezek o tesnobi in fobiji, 4. izdaja
Avtor: Edmund J. Bourne Ph.D.
kupi knjigo
Komentar bralca:
"Ta knjiga me je naredila boljšega, saj mi je pomagal videti, kdo v resnici sem. Razdelki o vadbi, prehrani in sprostitvi (predvsem meditaciji) me potegnejo v novo rutino, v kateri sem se bolj pripravljen spoprijeti z resničnostjo. "
Odziv na stres: kako vas lahko terapija dialektičnega vedenja osvobodi nepotrebne tesnobe, skrbi, jeze in drugih simptomov stresa
Avtor: Christy Matta mag
kupi knjigo
Komentar bralca: "Ta knjiga je zelo koristna pri učenju, kako se sprostiti in povečati srečo. Dobro je postavljen, kar omogoča enostavno sledenje potrebnim vajam in tehnikam. Uči se nadzora razpoloženja; dihalne vaje pa so še posebej učinkovite za zmanjšanje ravni stresa. "
Delovni zvezek Sramežljivost in socialna tesnoba: Dokazane tehnike po korakih za premagovanje strahu avtor: Martin M. Antony, Richard P. Swinson
kupi knjigo
Opis: Nova izdaja Delovnega zvezka o sramežljivosti in socialni tesnobi ponuja obsežen program za pomoč sramežljivim ljudem, da se soočijo s svojimi strahovi in se aktivno vključijo v družbeni svet.
Nad sramežljivostjo: kako osvojiti socialne tesnobe
Avtor Jonathan Berent, Amy Lemley
kupi knjigo
Komentar bralca: "Svojo sramežljivost sem skrival več let, delno zato, ker me je bilo sram in deloma zato, ker si tega nisem mogel priznati. Avtor mi je pomagal spoznati, da problem obstaja, nato pa sem se z nadaljnjim branjem lahko naučil različnih metod, s katerimi sem ga lahko osvojil. "
