Poučevanje mojega otroka, da se spopade: Lekcije očka z ADHD

Ena od hčera mi je nedavno zaupala, da ko ji je dolgčas, postane depresivna. Na žalost je zaupala, ko sem se pripravljala na odhod, pripravila zdravilo druge hčerke in razmišljala o večerji. Zamrznil sem se v paniki. Ta pogovor zdaj? Ampak, ampak, ampak ...

Dala sem ji vedeti, da sem razumela, kaj doživlja in da se želim z njo pogovarjati bolj polno, ko se vrnem. Pustila sem ji, da govori o svojih občutkih in frustracijah medtem ko sem se vrtel po kuhinji in vedno z njo navezal pogled. Kakšen dragocen otrok! Nisem si upal dovoliti, da moj avtopilot ADHD nadomešča starševstvo pri vprašanju, ki je tako pomembno.

Ko sem odletel skozi vrata, sem začel razmišljati o težavi. Kako natančno ji pomagam? Del težave je bil v tem, da nisem imel njene težave. Druga težava je bila v tem, da se nisem pustila dolgočasiti. Mogoče sem se z dolgočasjem spopadel, ko sem bil njene starosti, vendar sem strategijo spoprijemanja premagal tako dolgo nazaj, da je bil del mojega samodejnega odziva, kot je dihanje. Dati ji svoje strategije za obvladovanje in ga imenovati kot dobro, je bilo tako, kot da bi ji dajal navodila do trgovine, ko je želela vožnjo. Da bi lažje razumel, kako obvladovati ADHD in depresijo, sem moral razbiti strategije spoprijemanja na njihove osnovne sestavine.

Dajanje otrokovega nasveta, kako ravnati z ADHD se razlikuje od dajanja nasvetov za odrasle. Stopnja zrelosti in osebnost močno vplivata na stanje. To, kar sem se naučil s preizkušanjem in napakami, je, da je tisto, kar je enostavno zame, težko drugemu, še posebej otroku. Naslednji koraki so mi pomagali pomagati hčerki:

> Potrdite otrokovo izkušnjo tako, da posluša, odmeva nazaj, kaj govorijo, in vzpostavi kontakt z očmi. Ne dovolite, da se vaš ADHD avtopilot pokvari priložnost za vez z otrokom. Vzemite si čas, da to storite pravilno. V tem primeru sem poslušala hčerko, kako opisuje težave, ki jih je imela osredotočena v šoli. Dala sem ji vedeti, da lahko povežem, in delili smo si zgodbe o dolgočasju. Dala sem ji vedeti, da ni sama, in ji pomagala, da se je smejala.

> Izziv razdelite na osnove in ga prilagodite. Ugotavljam, da se moram vrniti v trenutek prej Izvedel sem strategijo spoprijemanja, da bi razložil miselni proces, ki je vodil do njega. Ne da bi razložil, zakaj ali kako je delovala določena strategija za spopadanje, so moji predlogi otrokom neuporabni. Pomembno je tudi, da svojo strategijo spoprijemanja prilagodim njihovim razmeram. Otroci pogosto nimajo možnosti samostojne ekstrapolacije iz abstraktnih konceptov.

Moja hči je potrebovala predloge glede kako ostati osredotočen v razredu ko jo je predavanje dolgočasilo. Rekel sem ji, da je dolgčas za vsakogar del življenja, še bolj, če imate ADHD. Načrtovati smo morali način, kako osvežiti njeno vzdržljivost, ko ji bo pozornost zvišala. Že sem ji dal zvezek s prostorom za logotipe. Razpravljali smo o več drugih produktivnih stvareh, ki bi jih lahko storila, na primer z barvnim peresom, da bi v dolgočasnih trenutkih ohranila svoj intelekt.

> Bodite potrpežljivi. Otroka učite, kako drugače razmišljati. Predstavljajte si, kako otroku težko primanjkuje izkušenj, da razvije nove navade, medtem ko brca slabe, in sicer ves čas pozornosti metulja v polju rož. Tudi če ste frustrirani, ne dovolite, da se pokaže. Vaš otrok potrebuje zdravo samozavest, da se spopade s temi težavami.

> Nadaljujte in postavljajte vprašanja. Otrok z ADHD se morda ne spomni, da bi spremljal, kako potekajo stvari. Mogoče se je spopadala z vašimi nasveti, vendar ni prepričana, zakaj. Mogoče jo bo sram ali strah povedati, da ji sijoči biseri modrosti niso pomagali. Spremljanje in postavljanje vprašanj uči otroka o samoanalizi, hkrati pa vam pomaga bolje prepoznati težavo. Hčerko sem po nekaj dneh vprašal, ali ji je barvno pero, ki sem ji jo dala, da se naredi, pomagala ostati osredotočena. Uspelo je! Dotaknili smo se tudi drugih tehnik, o katerih smo razpravljali, zato si je zapomnila, da jih bo upoštevala.

Kot pišem že leta, tablete ne učijo veščin. Vendar se spretnosti tudi sami ne naučijo. Svojim otrokom najbolje služimo, kadar si vzamemo čas za natančno odzivanje na njihove potrebe. Lahko so nam podobni, vendar so posamezniki in bodo potrebovali edinstvene rešitve svojih težav.

Posodobljeno 6. oktobra 2017