Spoštovani trener organizacije: Brez motivacije, vse težave z odlašanjem
Odlašanje ni samo mentalna ovira - pri nekaterih ljudeh z ADHD se dejansko lahko počuti kot fizični občutek, zaradi česar se odložite na projekte do trenutka, ko jim zapadejo. Tu naš organizacijski trener pomaga učencu z ADD, da se loti domačih nalog, zmanjša svoj stres in bolje izkoristi svoj potencial.
V: "Vedno končam z odlogom nalog en dan pred rokom. Ko poskušam narediti stvari, je videti, kot da čutim fizično reakcijo od sebe, da neham? Mislim, da je moja lenoba Večino časa se počutim zataknjeno. Zdaj mi ne uspeva pri pouku. Ne upiram pričakovanj svojih staršev in ne vem točno, kaj mi lahko pomaga. " —StruggleDesignStudent
Živjo StruggleDesignStudent:
Vedno zanašanje na lastno notranjo motivacijo je naporno. Zato uporabite zunanjo motivacijo vašega okolja.
Okolje igra a ogromno vloga pri tem, kako bomo naredili stvari. Ste taktilni? Potrebujete določena peresa ali papir, da se odpravite? Se odzivate na barvo? Pobarvajte sobo s svojo najljubšo barvo ali pa se obdajte s pisanimi predmeti. Imate najljubšo hrano? Včasih združevanje nečesa, kar si želimo (zamrznjen jogurt bi bila moja izbira) z nezaželenim (kot domača naloga), zagotavlja motivacijo.
[Brezplačni vodnik: 10 rešitev za neorganizacijo v šoli]
Ste poskusili s študijo zvočni posnetek? Glasba pomaga možganom načrtovati, se osredotočiti in začeti. Ustvarite 30-minutni seznam predvajanja glasbe, ki jo imate radi. Ključno je, da predvajate isti seznam predvajanja vsakič, ko sedite na delo. Sčasoma bo glasba delovala kot motivator; ko boste slišali glasbo, bo možganom nakazal, da je čas, da se lotite dela.
Naši uredniki priporočajo tudi:
Kviz: Kako resno odlašate?
Preprečevanje odlašanja 101
Top 5 Frustracije domačih nalog - in popravki za vsakega
Guru organizacije Leslie Josel iz reda iz kaosa bo odgovoril na vprašanja DODATEK bralci o vsem, od papirja do nereda v spalnicah ob nesrečah in od obvladovanja seznamov opravkov do prihoda ob vsakem času.
Vaša vprašanja pošljite tukaj!
Posodobljeno 20. septembra 2018
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude-a za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42% na ceno kritja.
