Psihoanalitična terapija: definicija, tehnike in cilji
Psihoanalitična terapija je oblika govorne terapije, ki temelji na psihoanalizi. Ta pristop je uvedel Sigmund Freud in se še danes uporablja v mnogih sodobnih terapevtskih okoljih. Je eno izmed bolj znanih načinov zdravljenja za psihiatrična stanja, vendar je tudi eden najbolj napačno razumljenih. S psihoanalizo boste s svojim terapevtom poskušali analizirati in razumeti nezavedne sile, ki poganjajo vaše misli, vedenja in čustva.
Kot vsaka druga metoda zdravljenja ima tudi psihoanalitična terapija tako prednosti kot slabosti. Čeprav se je ta tradicionalni pristop k zdravljenju skozi leta izkazal za izjemno učinkovitega, morda ni primeren za vse. Tukaj je tisto, kar morate vedeti.
Kaj je psihoanalitična terapija?
Psihoanalitična terapija je temeljila na prepričanju, da je nezavedno dejansko rezervoar spominov, želja in misli, ki vplivajo na naše vedenje. Sigmund Freud je verjel, da lahko ti nezavedni vplivi vodijo v psihično bolezen in stisko, kar psihoanaliza pomaga izločiti.
Če se ukvarjate s psihoanalitično terapijo, boste morali porabiti čas za pogovor o svojem življenju, odnosih in otroških navezavah. To je znano kot "zdravilo, ki govori". Vaš terapevt ali svetovalec bo iskal vzorce ali pomembne življenjske dogodke, ki bi lahko igrali vlogo pri vaših trenutnih izzivih ali neprilagojenem vedenju.
Zdravljenje je lahko intenzivno in morda se boste morali enkrat ali dvakrat tedensko srečati s terapevtom, da pridobite ustrezen vpogled in zavedanje o svojem duševnem stanju. Sčasoma vam lahko pomaga preseči psihoanalitična terapija obrambni mehanizmi, povečajte samozavedanje, pridobite vpogled v svoja čustva in vedenja in se spopadite s sprožnimi ali travmatičnimi spomini.
Prednosti pristopa psihoanalitične terapije
Psihoanalitični pristop k terapiji ima številne poročane koristi. Menijo, da je najučinkovitejša za ljudi, ki imajo dolgotrajne simptome anksioznost, depresija in druge povezane motnje.
Prednosti vključujejo:
- Podpora: terapevti so običajno empatični in razumevajoči
- Varno okolje za ponovno obravnavo travme: terapevtsko okolje vabi in ne presoja
- Vodi k boljšemu samozavedanju: intenzivno samopregledovanje lahko sčasoma privede do boljše osebnostne rasti
- Obravnava sedanjih in preteklih vprašanj: lahko pomaga pri soočanju s stresi vsakodnevnega življenja, pa tudi pri soočanju z bolečimi spomini in preteklimi travmami
- Visoke stopnje uspešnosti: Študije so pokazale, da so stopnje uspešnosti psihoanalitičnega pristopa zmerne do visoke. Izkazalo se je za učinkovito pri zmanjševanju simptomov v pogojih, kot so tesnoba, depresija in obsesivno kompulzivna motnja.
Padci pristopa psihoanalitične terapije
Kot vsi modeli terapije ima tudi psihoanalitična terapija pasti in koristi.
- Čas: psihoanalitična terapija ni hitra rešitev. Prednosti tega pristopa lahko trajajo mesece ali celo leta
- Čustveno naporno: mnogim ljudem se zdi izkušnja čustveno obdavčljiva in težka, zlasti če imajo v preteklosti travme, ki so jih potlačili ali se jim izognili
- Faktorji stroškov: cena tedenskih sej je lahko draga, še posebej, če je oseba na terapijah mesece ali leta. Ne morejo si vsi privoščiti dolgega zdravljenja
- Manjka znanstvena podlaga: nekateri kritiki (na primer Noam Chomsky in Karl Popper) menijo, da psihoanaliza nima znanstvene podlage
Kje najti psihoanalitičnega terapevta
Prednosti psihoanalitične terapije so številne, vendar se lahko samo vi in zdravnik odločite, ali je to pravo zdravljenje za vas. Pristop lahko raziščete z začetno sejo, da preverite, ali vam koristi psihoanalitični model.
Če menite, da bi bil ta pristop pravi za vas, lahko obiščete Spletna stran Ameriškega psihoanalitičnega združenja za dodatne informacije in vire.
referenc na članek
