Učljivi trenutki: kako je eden od najstnikov prevzel nadzor nad svojim ADHD in tiki

„Mama, zakaj moram to storiti? Sovražim red ABC! «Sem zavpil. Zadnje tri ure sem se trudil, da bi svoje besedno besedilo postavil po abecednem vrstnem redu. Bila sem v tretjem razredu! Ena domača naloga ne bi smela trajati tako dolgo.

"Mama, naveličan sem delati domače naloge. Lahko grem gor in se igram s Tannerjem? «Sem vprašal.

"Ne!" Je odgovorila mama. "Lahko se igrate s Tannerjem, ko so vse domače naloge končane."

"Ampak tega ne morem storiti! To traja večno! "

"Ja, lahko to storiš, preprosto nočeš."

"Ampak to je tako težko!"

Ko sem bil v tretjem razredu, sem imel enega najtežjih učiteljev v šoli. Imel sem tudi ADHD. Niti moja družina niti jaz tega še nisem vedela. Moja domača naloga je trajala ure. Vsak dan sem imel od 7 do 10 domačih nalog, samo abecedna naloga mi je vzela približno dve uri. Sovražil sem domačo nalogo, ker nisem mogel početi ničesar drugega, ko sem prišel domov. Moja dnevna rutina tretjega razreda je bila: šola, nekaj jesti in domače naloge. Ne vem, kako bi mi šlo v šoli, če mama ne bi bila zraven, da bi mi pomagala pri učenju in opravljanju domačih nalog.

Vsakič, ko sem sedel, da bi opravljal domačo nalogo, mi ni dovolil, da bi se osredotočil na to. Lahko bi sedel več ur in ne bil več zapisan v stavek. Bila sem ljubosumna na svoje brate, ki so se po šoli igrali v njihovi sobi. Hotel sem se igrati z njimi. Hotel sem narediti to, kar se je zdelo kot vsak drugi otrok. Je bilo to preveč zahtevati?

Moji starši so poskusili vse, da bi se osredotočil na domačo nalogo. Mama mi je celo naredila domačo nalogo iz kartona z vsem, kar bi morebiti potrebovala za delo. Še vedno sem našel izgovore, da sem zapustil stol.

Druga težava je bila, da sem v pogovorih zgrešil pomembne podrobnosti.

"Mami, ugani kaj?" Sem vprašal.

"Kaj?" Je vprašala.

„Ali ste vedeli, da je ga. Včeraj je umrl mož Robinsona? "

"Kaj? Kako? "

"Nevem. To nam je povedala. "

Moja mama je bila skeptična.

"Ste prepričani, da vam je povedala, da je njen mož umrl?"

"Ja."

Očitno je mož mojega učitelja tretjega razreda odšel v bolnišnico na operacijo, toda vse, kar sem slišal, je bilo "bolniško". To se je dogajalo ves čas, ko sem odraščal.

Nekaj ​​let pozneje sem v petem razredu ugotovil, da imam ADHD. Vzela sem zdravila. Ko sem prvič poskusil vzeti zdravilo, sem se skoraj vrgel. Še nikoli nisem požiral tabletk. Ne glede na to, kolikokrat sem ga poskusil pogoltniti, ni šlo. Morala sem ga odpreti in gnusni prah spraviti v jabolčno omako, da sem ga lahko vzela. Po enem letu tega mi je mama rekla, naj poskusim znova pogoltniti, tako sem tudi storila. Še vedno tega nisem mogel storiti. Končno mi je mama rekla, naj o tabletki razmišljam kot o hrani. Ko sem si tako zamislil, bi lahko to storil! Vsak dan sem jemala svoje zdravilo, vendar še ni pomenilo, da je moje življenje popravljeno.

Kasneje istega leta sem šel k zdravniku na rutinski pregled. Izgubila sem veliko kilogramov, čeprav sem še vedno rasla. Bolj ko sem razmišljal, kako sem jedel, bolj sem spoznal, da skoraj vsak dan preskakujem obroke. Jedla sem večerjo, ko sem prišla domov, kosila pa nikoli nisem jedla.

Kmalu sem ugotovil, da mi je zaradi zdravil izgubil apetit, kot to počnete, ko se počutite slabo. Odločila sem se, da bom pojedla kosilo, čeprav nisem bila lačna. To se je izkazalo za zelo težko nalogo. Tudi ko sem slišala, kako mi trebuh žuga, nisem hotela jesti. Vsako popoldne okoli petih ure se mi je zdravilo izmučilo in stradala sem! Tudi v tem času sem se razjezil in razdražljiv.

Po imenovanju drugega zdravnika brez izboljšanja smo se zdravniki odločili, da bi bilo dobro zamenjati zdravilo. Moje novo zdravilo je bilo veliko boljše. Še vedno me je izgubil apetit, vendar sem se lahko prehranjeval. Moja mama je opazila, da sem se, ko se je moje zdravilo odpravilo, namesto, da bi postala razdražljiva, brez čustev.

Vprašala bi me: "Whitney, si žalostna?"

"Ne," sem odgovoril.

"Ali si jezen?"

"Ne."

"Ali si srečen?"

"Ne."

"Kaj si ti?"

"Nevem. Samo tukaj sem, "sem rekel brez čustev.

Čeprav so bila moja čustva čudna, ko se je zdravilo odpravilo, nisem več bila jezna. Bila sem zadovoljna in tudi moja mama.

Moji čustveni boji niso bili edina stvar, ki je prišla z mojim ADHD-om. Imel sem tudi tesnobo. Povzročil sem, da sem imel tike. Imel sem in še vedno imam tike. Pridejo in odidejo. Včasih sem izbrala na rokah in obrazu. Ko sem previsoko pobrala, so k meni prišli otroci in vprašali, kaj je narobe z mojim obrazom. Vprašanja sem ignoriral in poskušal ne jokati. Drugi tiki so vključevali trzanje mišic, utripanje oči in napenjanje mišic.

Ko sem bil v srednji šoli, me je veliko učiteljev in sošolcev vprašalo, ali sem v redu. Nekajkrat so me po pouku potegnili ob strani ali so me sredi pouka izpustili in me vprašali, ali sem v redu. Prestrašil sem ljudi, ko so me videli kretenega. Videti je bilo, da imam mini napad, in nekaj učiteljev je obvestilo šolsko pisarno, da so lahko vprašali moje starše, če sem res v redu.

Prvotno sem poskusil jemati zdravila za tike, vendar se mi zdi, da nič ne deluje. Med starejšim letom so mi tiki postali zelo slabi, zato sem se odločil, da grem k kognitivnemu vedenjskemu terapevtu, preden sem se odpravil na fakulteto. Toliko je pomagalo. Naučil sem se različnih načinov nadzora nad svojimi tiki in se spoprijel z njimi.

Moje življenje se je spremenilo, ko sem ugotovil, da ne morem dovoliti tikom, da nadzira življenje. Moral sem prevzeti odgovornost in tega ni mogel storiti nihče drug zame. Spoznal sem, da to, da sem imel izzive, še ne pomeni, da sem nor ali da bi mi morali omejiti sanje. Vsakdo ima izzive, s katerimi se mora spoprijeti; moji so bili vidnejši od drugih.

Izvedel sem, da lahko umirim tik ali ga popolnoma ustavim, tako da umirim svoj um. Kognitivno vedenjski terapevt me je naučil, da dejansko načrtujem tike in sem se pripravljen spoprijeti z njimi.

Ko gre za izzive z ADHD, sem se naučil, da si moram vzeti čas, da se ustavim in razmislim, kaj moram prinesti s seboj, ko grem nekam, tudi ko sem pozno tekel. Ta premor mi je pomagal pomniti pomembne stvari.

Izvedela sem tudi, da mi je čiščenje sobe, ko sem prišla domov iz šole, pomagala narediti domačo nalogo. Ko sem se prisilil, da počistim sobo, sem začel hiperfokusirati. Tega hiperfokusa sem preusmeril k opravljanju domačih nalog. Z drugimi besedami, narediti nekaj preprostega, za kar ni bilo potrebno veliko možganske moči, na primer čiščenje moje sobe, skok-začetek mojega osredotočenja in sem fokus preusmeril na nekaj, kar zahteva več možganske moči, na primer Domača naloga.

Zdaj, po vseh teh letih, zmorem vsakdanje stvari, ki jih počnejo mnogi odgovorni odrasli. Naučil sem se upravljati s svojim časom in se izogniti odlaganju. Naučil sem se, kako doseči cilje v večini vidikov svojega življenja. Vključila sem se v svojo prvo izbiro na fakulteti in grem naprej v vsakdanjem življenju.

Posodobljeno 2. aprila 2018