Neprijetne resnice o živčnem sistemu ADHD

Tukaj je resnica, ki jo ljudje z motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD ali ADD) poznajo od ankete zgodnja starost: Če imate živčni sistem ADHD, bi se verjetno rodili tudi drugače planet.

Večina odrasli z ADHD že od nekdaj vedo, da razmišljajo drugače. Starši, učitelji, delodajalci, zakonci in prijatelji so jim povedali, da ne ustrezajo običajnemu plesni in da se bodo morali v naglici bolje oblikovati, če želijo iz njih narediti nekaj.

Kot da bi bili priseljenci, jim je rečeno, da se asimilirajo v prevladujočo kulturo in postanejo kot vsi drugi. Žal jim nihče ni povedal, kako to storiti. Večje skrivnosti ni razkril nihče: Ni se dalo narediti, ne glede na to, kako zelo so se trudili. Edini izid bi bil neuspeh, ki ga je še poslabšala obtožba, da ne bodo nikoli uspeli, ker ADHD v odrasli dobi pomeni, da se niso trudili dovolj ali dovolj dolgo.

Čudno je, da bi stanje poimenovali motnjo, ko ima stanje toliko pozitivnih lastnosti. Ljudje z živčnim sistemom v stilu ADHD imajo težave pri odpravljanju velikih težav. Padajo v težave, ki so se spotaknile vse druge in skočijo na odgovor. So ljubeznivi in ​​všečni ljudje s smislom za humor. Imajo tisto, kar je Paul Wender imenoval "neusmiljena odločnost." Ko se spopadejo z izzivom, se ga lotijo ​​z enim pristopite za drugim, dokler ne obvladajo težave - in morda v celoti izgubijo zanimanje, ko tega ni več izziv.

Če bi lahko našteval lastnosti, ki bi človeku zagotavljale uspeh v življenju, bi rekel, da je bister, kreativen s to inteligenco in dobro všečen. Izbrala bi tudi pridna in prizadevna. Želel bi si veliko lastnosti, ki jih imajo ljudje z ADHD.

[Samopreizkus: Ali imate ADHD?]

Glavna ovira pri razumevanju in obvladovanju ADHD je bila nestalna in napačna domneva, da bi lahko posamezniki z ADHD bili in bi morali biti kot ostali. Za nevrotipike in odrasle z ADHD je tu podroben portret, zakaj ljudje z ADHD počnejo tisto, kar počnejo.

Zakaj ljudje z ADHD ne delujejo dobro v linearnem svetu

Svet ADHD je zakrivljen. Preteklost, sedanjost in prihodnost niso nikoli ločeni in razločni. Vse je zdaj. Ljudje z ADHD živijo v stalni sedanjosti in se težko učijo iz preteklosti ali gledajo v prihodnost, da bi videli neizogibne posledice svojih dejanj. "Delujte brez razmišljanja" je definicija impulzivnosti in eden od razlogov, da imajo posamezniki z ADHD težave pri učenju iz izkušenj.

Pomeni tudi, da ljudje z ADHD niso dobro usklajeni - načrtujejo in delajo naloge v redu. Naloge v nevrotipskem svetu imajo začetek, sredino in konec. Posamezniki z ADHD ne vedo, kje in kako začeti, saj ne najdejo začetka. Skočijo na sredini naloge in delajo v vseh smereh naenkrat. Organizacija postane nevzdržna naloga, ker organizacijski sistemi delujejo na linearnosti, pomembnosti in času.

Zakaj so ljudje z ADHD preobremenjeni

Ljudje v svetu ADHD doživljajo življenje bolj intenzivno, bolj strastno kot nevrotipiki. Imajo nizek prag za zunanje čutne izkušnje, ker je vsakodnevna izkušnja petih čutov in njihovih misli vedno v velikem obsegu. Živčni sistem ADHD je preobremenjen z življenjskimi izkušnjami, ker je njegova intenzivnost tako velika.

[Prosti prenos: Skrivnosti možganov ADHD]

Živčni sistem ADHD redko počiva. Želi se ukvarjati z nečim zanimivim in izzivalnim. Pozornost nikoli ni "primanjkljaj". Vedno je pretirana, nenehno zasedena z notranjimi radovednostmi in angažmaji. Ko ljudje z ADHD niso v coni, pri hiperfokusu, imajo v glavah štiri ali pet stvari, naenkrat in brez očitnega razloga, kot da se pet ljudi hkrati pogovarja s tabo. Nič ne dobi trajne, nerazdeljene pozornosti. Nič ne gre dobro.

Mnogi ljudje z ADHD ne morejo izključiti senzoričnega vnosa. Včasih je to povezano samo z enim čutnim svetom, na primer s sluhom. Pravzaprav se pojav imenuje hiperakuza (ojačan sluh), tudi ko motnja izvira iz drugega od petih čutil. Tu je nekaj primerov:

• Najmanjši zvok v hiši preprečuje zaspanje in preplavi možnost, da ga ne upoštevamo.
• Vsako gibanje, ne glede na to, kako majhno je, moti.
• Določeni vonji, ki jih drugi komaj opazijo, povzročijo, da ljudje z ADHD zapustijo sobo.

Posamezniki z ADHD svoje svetove nenehno motijo ​​izkušnje, ki se jih nevrotipični ne zavedajo. Ta motnja vsiljuje dojemanje osebe z ADHD kot nenavadno, korenito, zahtevno in z veliko vzdrževanja. Ampak to je vse, kar so ljudje z ADHD že kdaj poznali. To je njihovo normalno. Pojem drugačnosti in to, da drugi vidijo nesprejemljivo, je del tega, kako se jih obravnava. To je del njihove identitete.

Včasih lahko oseba z ADHD doseže rok za smrt ali umre in v kratkem času proizvede veliko kakovostnega dela. Celoten semester študija se ujame v eno samo noč hiperfokusirane popolnosti. Nekateri ljudje z ADHD ustvarjajo krize, da ustvarijo adrenalin, da se jih zaroti in deluje. "Gospodarji katastrof" rešijo kriz z visoko intenzivnostjo z lahkoto, le da se razpadejo, ko stvari spet postanejo rutinske.

Hoditi od krize do krize je težaven način za življenje. Občasno naletim na ljudi, ki uporabljajo jezo, da dobijo adrenalin, ki ga potrebujejo, da se zaročijo in so produktivni. Vstajajo ogorčenja ali žare, že pred leti, da se motivirajo. Cena, ki jo plačujejo za svojo produktivnost, je tako visoka, da se lahko zdi, da imajo osebnostne motnje.

Zakaj ljudje z ADHD stvari ne naredijo vedno

Ljudje z ADHD so mistificirani in frustrirani skrivnosti možganov ADHDin sicer vmesna sposobnost, da se super osredotočimo, ko jih zanimamo, in izzivamo in ne moremo zagnati in vzdrževati projektov, ki so osebno dolgočasni. Ne gre za to, da ne želijo dokončati stvari ali ne morejo opraviti naloge. Vedo, da so svetli in sposobni, saj so to dokazali že večkrat. Vseživljenjska frustracija ni nikoli prepričana, da se bosta lahko angažirala, ko bo treba, ko bo od njih pričakovano, ko bodo drugi odvisni od njih. Ko ljudje z ADHD sebe vidijo kot nepopustljive, začnejo dvomiti v svoje talente in čutijo sram, da so nezanesljivi.

Tudi razpoloženje in raven energije nihata z različnimi interesi in izzivi. Ko je dolgčas, neprivezan ali ujet v nalogo, je oseba z ADHD letargična, prepirljiva in napolnjena z nezadovoljstvom.

Zakaj naši motorji ADHD vedno delujejo

V času, ko je večina ljudi z ADHD mladostniki, je bila njihova telesna hiperaktivnost potisnjena navznoter in skrita. Je pa tam in še vedno poslabša sposobnost vključevanja v trenutek, poslušanja drugih ljudi, dovolj sproščanja, da lahko ponoči zaspimo in mirne dobe.

Torej, ko se distraktibilnost in impulzivnost s stimulansnimi zdravili povrneta na normalno raven, oseba z ADHD morda ne bo mogla izkoristiti svojega zaznamovanega stanja. Še vedno ga vozi kot motor z notranje strani, skrit pred tujino. V mladosti je večina ljudi z živčnim sistemom v slogu ADHD pridobila socialne veščine, potrebne za prikrivanje, da jih ni.

A le redko se v celoti izognejo temu. Ko se vrnejo nazaj v to, kar se je dogajalo, medtem ko so se izgubili v svojih mislih, se je svet nadaljeval brez njih. Ojoj. Izgubljeni so in ne vedo, kaj se dogaja, kaj so zamudili in kaj se zdaj od njih pričakuje. Njihova vrnitev v nevrotipični svet je neprijetna in dezorijentirajoča. Posameznikom z ADHD zunanji svet ni tako svetel kot fantastične ideje, ki so jih imeli ob izgubi v lastnih razmišljanjih.

Zakaj organizacija izključuje ljudi z ADHD

Um ADHD je obsežna in neorganizirana knjižnica. Vsebuje množice informacij v odrezkih, ne pa celih knjig. Informacije obstajajo v številnih oblikah - kot članki, videoposnetki, zvočni posnetki, internetne strani - in tudi v oblikah in razmišljanjih, ki jih še nihče ni imel. Toda kataloga kartic ni in "knjige" niso organizirane po temah ali celo po abecedi.

Vsaka oseba z ADHD ima svojo knjižnico možganov in svoj način shranjevanja ogromne količine gradiva. Nič čudnega, da povprečen človek z ADHD ne more dostopati do pravega podatka v trenutku, ko je potreben - ni zanesljivega mehanizma za njegovo iskanje. Pomembni predmeti (Bog nam pomaga, pomembni za nekoga drugega) nimajo določenega mesta in so lahko tudi nevidni ali v celoti manjkajo. Na primer:

Otrok z ADHD pride domov in reče mami, da nima domače naloge. Do spanja gleda televizijo ali igra video igre. Potem se spomni, da ima zjutraj veliko poročilo. Je otrok starš zavestno lagal ali se res ni zavedal pomembne naloge?

Za osebo z ADHD informacije in spomini, ki niso vidni, ne padejo. Njen um je računalnik v RAM-u, brez zanesljivega dostopa do informacij na trdem disku.

Delovni spomin je zmožnost razpoložljivosti podatkov in zmožnost manipuliranja s temi podatki, da bi dobili odgovor ali načrt ukrepanja. Um osebe z ADHD je poln podrobnosti življenja ("Kje so moji ključi?" "Kje sem parkiral avto?"), Zato je še malo prostora za nove misli in spomine. Nekaj ​​je treba zavreči ali pozabiti, da se ustvari prostor za nove informacije. Pogosto se podatki, ki jih potrebujejo posamezniki z ADHD, v spominu... nekje. Na zahtevo preprosto ni na voljo.

Zakaj se ne vidimo jasno?

Ljudje iz sveta ADHD imajo malo samozavedanja. Medtem ko lahko pogosto dobro preberejo druge ljudi, je za povprečnega človeka z ADHD težko vedeti od trenutka v tem trenutku, kako delajo sami, učinek, ki ga imajo na druge, in kako se ob tem počutijo vse. Nevrotipični ljudje to napačno razlagajo kot kletve, narcisoidnosti, brez strahu ali socialno nesposobne. Čarovnica je skupaj z ranljivostjo osebe z ADHD za negativne povratne informacije drugih in pomanjkanjem sposobnosti za opazovanje sebe v trenutku.

Če človek v trenutku ne vidi, kaj se dogaja, je povratna zanka, s katero se uči, prekinjena. Če oseba ne ve, kaj je narobe ali na kakšen poseben način je napačna, ne ve, kako bi to odpravila. Če ljudje z ADHD ne vedo, kaj delajo pravilno, ne počnejo več. Ne učijo se iz izkušenj.

Nesposobnost duha za ADHD, da ugotovi, kako se stvari odvijajo, ima številne posledice:

> Mnogi ljudje z ADHD ugotovijo, da so povratne informacije, ki jih dobijo od drugih ljudi, drugačne od tistih, ki jih zaznajo. Večkrat (in pogosto prepozno) ugotovijo, da so bili drugi ljudje ves čas v redu. Šele dokler nekaj ne bo narobe, bodo lahko videli in razumeli, kar je bilo očitno vsem drugim. Potem pa verjamejo, da ne morejo zaupati lastnemu dojemanju dogajanja. Izgubijo samozavest. Tudi če trdijo, mnogi ljudje z ADHD nikoli niso prepričani, da imajo prav o čem.

> Ljudje z ADHD morda ne bodo mogli prepoznati koristi zdravil, tudi če so te koristi očitne. Če pacient ne vidi niti težav ADHD niti koristi zdravljenja, ne najde razloga za nadaljevanje zdravljenja.

> Posamezniki z ADHD se pogosto razumejo kot napačno razumljeni, nepriznani in napadljeni brez razloga. Odtujenost je pogosta tema. Mnogi mislijo, da bi jih lahko "dobila" samo še ena oseba z ADHD.

Zakaj so ljudje z ADHD izzivi časa

Ker ljudje z ADHD nimajo zanesljivega občutka za čas, se vse zgodi zdaj ali pa sploh ne. Skupaj s konceptom posvečenja (kaj je treba najprej storiti; kaj mora priti na drugo) mora obstajati tudi pojem časa. Zadeva na vrhu seznama mora biti opravljena najprej in za celotno nalogo mora biti še dovolj časa.

Ugotovil sem, da 85 odstotkov mojih pacientov z ADHD ne nosi ali nima ure. Več kot polovica tistih, ki so nosili uro, je ni uporabljala, ampak jo je nosila kot nakit ali da ne bi škodila občutkom osebe, ki jim jo je dala. Čas je za osebe z ADHD nesmiselna abstrakcija. Drugim ljudem se zdi pomembno, vendar ljudje z ADHD-jem niso nikoli obvladali tega.

[Priporočljivo: Zakaj počnete, kar počnete, in čutite, kako se počutite]

William Dodson, M.D., je član ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Posodobljeno 22. decembra 2019