7 načinov, kako pridobiti ADHD podporo, ki si jo zaslužite

Simptome ADHD težko obvladujemo sami. Ko pa nimate podpore družine, prijateljev in ljubljenih, breme postane eksponencialno težje prenašati. Tukaj je 7 preprostih nasvetov za zaprosilo za pomoč in pridobitev pomoči, ki jo potrebujete od najbližjih.

Zakaj nihče resno ne jemlje mojega ADHD-ja?

Nekateri ljudje so o pomanjkanju pozornosti napačno usmerjeni, zastrašujoči in včasih tudi gnusni motnja (ADHD ali ADD) - in ljudje, ki so nam najbližje, so pogosto med najslabšimi kršitelji. V raziskavi 85 odstotkov odraslih z ADHD poroča, da so naleteli na zasmehovanje, odpuščanje ali naravnost pomanjkanje podpore družinskih članov. Večina se je počutila poškodovano in odvzeta zaradi komentarjev, ki so segali od neprevidnih do krutih.

"Nimam podpore moža, in boli me, ko se mi norčuje, še posebej, ko delam napake," je dejala ena ženska. Drugi anketiranec je dejal, da njegova družina močno verjame v trike in strategije ter zdravila za obstoječa stanja, vendar naokrog nogavice ADHD. "Diagnoza je bolj sporna kot zdravila," je dejal.

Zasluži si podporo družine in prijateljev - in prvi korak k temu, da postaneš udoben z ADHD, pravi Ari Tuckman, Psy. D. "Vedeti morate, kaj velja za vas glede vaše posebne znamke ADHD," je dejal. »Če vas jasno razume, to pomeni, da lahko o tem spregovorite z nekom drugim. Namesto da bi pri predstavitvi informacij o ADHD bili obrambni ali argumentirani, prihajajte iz nevtralnega kraja. Ne potrebujete potrjevanja drugih, da bi vašo ADHD vzeli resno. "

Njegovo priporočilo številka ena? Izobraževanje. "Dobro mesto za začetek je delitev lastnih izkušenj," pravi. »Uporabite tudi vire strokovnjakov za ADHD, ki imajo lahko večjo težo.« Če ste pripravljeni deliti svoje ADHD z družino ali bližnjimi prijatelji, preberite dalje - teh sedem nasvetov vam lahko poveča možnosti uspeh:

Kako lahko dobim podporo od ADHD od svojih ljubljenih?

1. Zdravite ADHD - s zdravila, treniranje in CBT. Ko družina in prijatelji vidijo razliko v zdravljenju, jih lahko prepriča v veljavnost diagnoze.

[Pridobite ta brezplačni vir: 7 mitov o ADHD - debunked!]

2. Iztaknite nalepko. Namesto da bi rekel: "Moj ADHD me je naredil," recite, "Moji možgani delujejo na ta način" ali "Imam težave z izvršilno funkcijo."

3. Povabite ljubljene, da se vam pridružijo v ordinaciji terapevta ali zdravnika. Če poslušate informacije o ADHD pri strokovnjaku, lahko spremenijo njihov pogled na stanje.

4. Bodite izbirčni glede izmenjave informacij o ADHD. Delite majhne koščke informacij namesto traktata.

5. Ne bojte se ponoviti dejstev o ADHD. Konec koncev, trajalo je nekaj časa, da si ga razumel.

6. Obkrožite se s prijatelji ADHD-ja, ki "to dobijo." Zamislite jih kot "drugo družino."

7. Družino prepričajte, da niso krivi za vaš ADHD ali težave, ki bi jih lahko povzročil.

Pridružiti se podpori družine in prijateljev je vredno truda. Ena ženska sestra je poklicala in rekla: "Tako mi je žal! Vsa ta leta smo bili nadleženi z vami in se počutite še slabše. Zdaj razumem: ne morete si pomagati! "Ženska z ADHD je zapisala:" To so bile najslajše besede, ki sem jih slišal. "

[Preberite naslednje: Kako govoriti o svojem ADHD-ju]

Posodobljeno 23. decembra 2019