Zakaj moj možgan ADHD (in vaš) ljubi »zakomplicirati« stvari

Ko se je moj sin poročil, sem želela najti popolno obleko za mater. Dneve sem nakupoval po spletu, da bi povečal velikost stilov, barv in tkanin. Posedel sem se v sortimentu veleblagovnice. Naročil sem pet različnih oblek, v dveh različnih velikostih in treh barvah: 13 oblek v vseh. Ko so prispeli, sem jih preizkusil in se mučil nad primernostjo vsakega posebej. Nazadnje sem jih poslal 11 nazaj in se znova napotil po zajčji luknji po internetu, da bi našel popolne čevlje. Na koncu sem bil izčrpan, a zadovoljen.

To si lahko razlagate kot previdno zgodbo o odločanje, toda mislim, da gre bolj za mojo pripravljenost - v resnici, da "zapletem" svoje življenje. Resnica je, da bi si lahko naročil eno obleko in en par čevljev, a rad rešujem zapletene izzive, češ da preproste težave otežujem, kot je potrebno.

Možgani z ADHD, kot je moj, potrebujejo nenehno ponudbo očaranosti, da jih zabavajo in opravljajo naloge. Kljub faktorju izčrpanosti se mi zelo zdi, da raztrgam nitke vozličastega vprašanja, da odkrijem edinstven in sijajen vpogled ali rešitev. Z vztrajanjem lahko vztrajam dlje časa - včasih tudi predolgo.

V iskanju rešitve "Linda" pokukam pod vsako skalo za informacije in me pestijo vprašanja, ki nimajo nobene zveze z mojim izvirnim izzivom ("Ooh, novi svetovi, ki jih potrebujem za raziskovanje!"). Lahko pa preverim popoln odgovor še dolgo, ko bi zadostoval popolnoma ustrezen odgovor.

Kako naj uravnotežim potrebo po tem dokončaj stvari z mojo potrebo, da stvari naredim zanimive in zapletene? To ni enostavno.

[Osredotočite svoj možgan ADHD s 5 koristnimi hecami]

Moji možgani z ADHD raje zanimivo pred dolgočasno. Vsakdo ima možgane, zato ljudje včasih dvomijo, da je moja potreba po novosti posledica ADHD. S hudim tonom pravijo: "No, tudi jaz bi rad, da je svet ves čas zanimiv!" Nimajo pojma, da zanimivo ni izbira za nas. Potrebna je naša polna angažiranost. Običajnim nalogam ali težavam doda nekaj nenavadnih kotov in utripajočih luči Strategija ADHD, ki ohranja moj um pozoren.

Pa vendar, ko trmasto nočem poenostaviti niti takrat, ko sem potreba pohititi, to je znak, da sem se spustil v popustljivo »zapleteno«. Nisem želel niti razmišljati o bližnjici do končnega rezultata. Moja radovednost je prekomerna, zato je ne želim ponovno zajemati.

Takrat globoko vdihnem in poskušam stopiti nazaj od vsega, kar sem obseden. Poskušam oceniti, ali je moje vztrajanje pri zahtevnosti upravičeno. Če ne, prakticiram obliko premišljenost popularizirali v filmu Zamrznjeno in "pustim to."

Ali pa si vzamem petminutni "skrbni odmor". Če se prisilim, da sem obseden glede svojega trenutnega projekta ali naloge, lahko v ospredje pripeljem pereče težave. To je primitivno sredstvo za določanje prednosti.

[Brezplačni vir: Naj vas skrbnost dela za vas]

Če je moje kompleksiranje zakoreninjeno v perfekcionizmu, se spomnim, da če me tri ure dela pripeljejo na 90 odstotkov poti do cilja, me bodo dodatne tri ure premaknile na 95 odstotkov. Šest ur mi bo vzelo 96 odstotkov. To je zakon zmanjševanja donosov in ni vredno mojega možganskega števila.

Henry David Thoreau je imel prav, ko je napisal: "Naša življenja so odvrnjena od detajlov." Vendar se ne strinjam, da je rešitev "poenostaviti, poenostaviti", saj je vse to spodbudil. Tam je prostor za enostavnost ADHD - previdnost, sproščenost in podobno. Ko pa se lovimo odgovorov, se strinjam z Albertom Einsteinom, ki je rekel: "Če bi imel uro Če bi rešili težavo, bi porabil 55 minut za razmislek o tej težavi in ​​5 minut za razmislek rešitve. "

[Brezplačni strokovni vir: Razplet skrivnosti možganov ADHD]

Posodobljeno 26. marca 2019