Ne pozabite svojih strategij za obvladovanje ADHD, ko ste na dopustu

Drugi teden sem se na dopustu naučil dragocene lekcije. Čeprav se je to zgodilo na dopustu, je to lekcija, ki velja za katero koli potovanje od doma. Tu je zgodba ...

Rhode Island je bil naš cilj. Nihče od nas še ni bil tam in smo bili navdušeni nad odhodom na novo mesto. Želeli smo biti spontani, nismo veliko načrtovali.

Prvi polni dan našega potovanja smo imeli zajtrk krofe. Kakšna poslastica! Nato smo dan preživeli v raziskovanju območja. Ceste so bile slabo označene in se niso ujemale z navodili, ki smo jih prikazali na drobnem zaslonu brskalnika mobilnega telefona. Bili smo kronično izgubljeni in neverjetno frustrirani. Naročil sem, kar sem si želel, ko smo se ustavili na kosilu: skodelico chowda in domač beli kruh. Ukusno! Po času večerje so se moji možgani, ko sem se še nekajkrat izgubil, tako preobremenili, da sem imel velike težave obvladovanje neznane trgovine z živili. Nisem naredil nakupovalnega seznama, zato nisem pobral ničesar s prehransko vrednostjo.

[Brezplačna predaja: Glavni pakiranje za odrasle z ADHD]

Lahko opazite moje napake? Jaz sem, vendar šele po okrevanju od popolnega razpada. Tukaj so:

• Hitra hrana. Ker sem bila na dopustu, sem se počutila upravičeno, da sem jedla, kar se mi je zdelo.
• Brez vadbe. Podobno sem opustila svoj režim vadbe. Saj ne, da bi lahko v 8-urnem potovanju veliko telovadil v avtu. Lahko pa bi našel način, ko smo prispeli.

• Premalo spanca. Če niste vadili in bili na čudnem mestu, je bilo prvo noč težko spati.
• Brez dodatkov Nisem razpakiral svojih dodatkov in jih postavil zraven kavnih filtrov (zato jih zjutraj naletim na njih), kot jih počnem doma.
• Ni tiskanih zemljevidov. Moja strategija soočanja s preprečevanjem izgube je tiskanje in pregledovanje zemljevidov pred časom. Ker smo bili spontani, tega nismo storili. Ali lahko verjamete, da noben od 47 zemljevidov v moji škatli z rokavicami ni vključeval države Rhode Island?
• Ni časa za načrtovanje. Dobro načrtujem, ko si vzamem čas za to. Ko tega ne počnem, me prevzame neomejena izbira.

Vse to je prispevalo k zelo neprijetnemu večeru kot moj Simptomi ADHD trčil v eno veliko čustveno zmešnjavo. K sreči sta bila moj sin in moj fant izjemno potrpežljiva in podporna. Hvala fantje! Naslednji dan sem se lahko preusmerila in uživala v preostalem potovanju.

Ne delajte iste napake kot jaz. Ko se odpravite nekam - ne glede na to, ali gre za počitnice, odhod med vikendi, poslovno potovanje ali odhod na fakulteto -, ne pozabite vzeti s seboj strategije za spopadanje z ADHD.

[Kako uživati ​​v počitnicah z ADHD]

Posodobljeno 17. junija 2019