Preganjanje depresije seveda
Obstajajo številni integrativni naravni načini zdravljenja, ki so lahko v pomoč depresija. Prva stvar je preučiti preprosta vprašanja življenjskega sloga. Se dovolj vadite? Ste dobili ustrezen in reden spanec? Ali jeste zdravo prehrano? Vse to lahko pomembno vpliva na pogled v življenje.
Omega-3 maščobne kisline lahko pozitivno vplivajo na depresijo, ne da bi škodovale. Za zmerno depresijo je bil zelišče šentjanževke podrobno raziskano. Njegov učinek je primerljiv z učinkom selektivnih zaviralcev ponovnega privzema serotonina (SSRI), kot je Prozac, z manjšim tveganjem za stranske učinke. SAM-e (S-adenosilmetionin) je še en dodatek, za katerega se je izkazalo, da pomaga pri depresiji. Vedno delajte z zdravnikom, ki ima izkušnje z uporabo teh dodatkov. Končno je svetovanje pogosto učinkovito pri zmerni depresiji.
Če vaša depresija postane huda ali če zgornje metode ne pomagajo, bodo morda potrebni SSRI.
Posodobljeno 8. novembra 2017
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude-a za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude, poleg tega pa prihranite 42% za ceno kritja.
