Ali lahko vaša prehrana vpliva na tesnobo?

Anksioznost je v mojem življenju tako neprijetna in je takoj za nelagodjem in stisko, ki ju povzroča psihoza. Naredil bi vse, da bi poskusil zmanjšati njegov vpliv na moje telo, um in življenje. Redko imam dan brez tesnobe. Zdi se mi izziv sodelovati pri vsakodnevnih dejavnostih, kot so moji vodeni dnevniki (delam po njih, da poskusi priti do korena tesnobe!), mojo vsakodnevno prakso pisanja, vadbo ali kar koli drugega v mojem opravilu seznam. Zaradi tesnobe izgubim več dni kot karkoli drugega.

Preizkusil sem vse, kar sem naletel, da bi zmanjšal svojo tesnobo

Ko imam napad, je pomembno, da ga prebrodim in vse, za kar lahko porabim svojo energijo -- preživetje. Več kot tri leta si prizadevam za zmanjšanje tesnobe. Doslej sem poskusil večino stvari, na katere sem naletel v knjigah, videih in revijah. Nekatere stvari so malo pomagale, a nič mi ni prineslo bistvenega olajšanja. Pred kratkim sem prebral, da lahko to, kar jeste, vpliva na anksioznost.

Prebral sem, da lahko ocvrta hrana, sladkor in druga živila (zlasti močno predelana) povečajo tesnobo. Zdaj obožujem svoje sladice. Vsak večer, preden sem našel članke o odnosu hrane do tesnobe, sem jedel kombinacijo sladolednih sendvičev, s čokolado oblitih prestic, bananinega čipsa, M&M, piškotov in pite. Sladkorja nisem popolnoma črtala iz svojega življenja, ker ima celo moje arašidovo maslo sladkor, sem pa opustila sladkarije, kot so sladoled, pecivo itd., in jih po večerji zamenjala za sadje.

Moja tesnoba ni ozdravljena, vendar se je izboljšala

Opažam, da približno vsako drugo noč lažje zaspim. Ni bilo vsako noč, vendar je naredilo pomembno spremembo, in približno vsak drugi dan, moje telo je sproščen, ko sem bil večino dni napet in zaskrbljen z zaklepanjem mišic in visoko stopnjo vznemirjenost. Ne bi rekel, da je opustitev sladkarij zdravilo, toda do zdaj mi je dalo zelo potreben premor med epizodami tesnobe in sprejel bom vsako zmanjšanje simptomov, ki ga lahko dobim. Moram priznati, da pogrešam svoje filme in M&M, a obup zahteva težke odločitve in za zdaj sladice niso na jedilniku.