Občutek zavrnitve z mejno PD
Občutek zavrnitve je tisto, kar mi najbolj zleze pod kožo. Pri mejni osebnostni motnji (BPD) se lahko že zaradi najmanjšega mikroizražanja počutim, kot da grem globoko na konec. Zdaj pa je tukaj ta trenutek, ki štrli kot boleč palec, ko gre za občutek zavrnjenosti – klasični scenarij "brez besedila nazaj".
Ta občutek zavrnitve, še posebej z BPD v mešanici, preprosto dvigne vse na stopnjo višje. Tudi če poskušam biti logičen glede tega in vem, da je moja ljubljena oseba verjetno samo preplavljena in me ne poskuša ignorirati, moj um preide v stanje popolne norosti.
Občutljivost za zavračanje in paranoja
Po mojih izkušnjah gredo občutki zavrnitve in paranoja z roko v roki. V trenutku, ko se nekomu približam, moj um začne katastrofizirati številne načine, kako se bodo stvari izognile. Občutek zavrnitve razkrije ta nadležen občutek, da preprosto nisem tako pomemben.
Notranji kritik mi pravi, da zame v resnici ni mar, da sem le pika na radarju nekoga in moj um me začne bombardirati s prebliski, ko sem prej doživela občutke zavrnitve. Ta težka čustva in spomini se kopičijo drug na drugega, dokler se ne začnem počutiti ničvrednega.
Ko se vedno pripravljate na zavrnitev, se je v odnosih skoraj nemogoče počutiti varno. Tudi če se zavrnitev ne zgodi v tistem trenutku, je, kot da imate ta radar, ki jo vedno išče in čaka, da pade kot bomba.
Sprožilci in nagoni
Vrnimo se nazaj k tistemu klasičnemu scenariju "brez besedila nazaj", ker sem v vseh letih okrevanja ugotovil, da je to potrjeno sprožilo zame. Dlje ko preverjam to besedilo, je kot da bi se stikalo obrnilo in sem tam v ringu s starim občutkom ničvrednosti.
Ta občutek zavrnitve nato sproži željo, da bi skrenili s poti okrevanja in se poglobili v neželeno vedenje. Sprva je malo žgečkljiva, zoprna misel. Potem pa postane bolj intenzivno, včasih se prikrade kot počasna opeklina, drugič pa je, kot da bi nekdo zelo hitro dvignil vročino. Dosegli ste vrhunec intenzivnosti in težko je verjeti, da se bo želja kdaj umaknila. Toda z leti sem se naučil, da po tem vrhuncu želja začne izzveneti. Izgubi paro, zbledi v ozadje in znajdeš se spet na nekoliko trdnih tleh.
Spodaj si oglejte moj najnovejši videoposnetek, v katerem se poglobim v nekaj strategij spoprijemanja s temi ostrimi željami, ki so pogosto povezane s sprožilci BPD in občutki zavrnitve. Razpakiral bom to neverjetno tehniko, ki je bila moja osebna rešilna bilka na tej poti do okrevanja.
Karen Mae Vister, avtorica svojega bloga, Čez mejo, svoje delo posveča zagotavljanju dragocenih vsebin in podpore posameznikom na poti okrevanja od mejne osebnostne motnje. Poiščite Karen Mae Instagram in njen blog.
