Zdravi odnosi pri zgodnjem okrevanju od alkoholizma

Oblikovanje zdravih odnosov pri zgodnjem okrevanju od alkoholizma je težavno. Če greste po poti bolnišničnega zdravljenja ali preko Anonimnih alkoholikov (AA), se boste kmalu naučili izraza ljudje, kraji in stvari. Velik del tega se spušča v izogibanje ljudem iz vaše aktivne zasvojenosti, da bi vam pomagali ostati trezni. Torej, kako nekdo, ki je nov v okrevanju, pristopi k oblikovanju zdravih odnosov in se izogne ​​tistim, ki lahko vodijo nazaj alkoholizem in zasvojenost?

Ali bi morali ljudje, ki so šele začeli okrevati, opustiti družino in prijatelje?

Oblikovanje bolj zdravih odnosov med okrevanjem ima veliko sivih območij. Ko sem prvič slišal za "ljudje, kraje in stvari" v AA, se je zdelo nekoliko neumno. Smiselno se je izogibati ljudem, ki bi vas lahko zvabili nazaj aktivni alkoholizem. Vendar se je ta nasvet zdel nekoliko nerealističen in v nasprotju s tem, kako življenje dejansko deluje – tema, ki sem jo našel tekel po AA.

Po mojih izkušnjah večina ljudi, s katerimi sem prej veliko pil, zdaj popolnoma podpira moje trenutno stališče. In mogoče je oblikovati drugačne odnose z ljudmi iz vaše preteklosti, če vas podpirajo.

Pri okrevanju obstaja težnja, da se zviješ kot jež, da zapreš svet. Zaščita postane mehurček, ki ga odvisniki uporabljajo, da se s strahom zaščitijo pred svojo preteklostjo in kogarkoli pred njo. Toda sčasoma se boste morali soočiti z ljudmi iz svojega prejšnjega življenja.

Moje mnenje je, da sem odprt in pošten glede vašega okrevanja. Naučite se soočiti z novo realnostjo, v kateri ne pijete vi, drugi pa pijejo. Vsekakor prekinite odnose, ki vas ogrožajo, če druga oseba noče sprejeti vašega okrevanja in drugih meja.

Zdravo vs. kontrolni seznam nevarnega razmerja

Kot bloger za Debunking Addiction Blog pri HealthyPlace je bil eden od mojih ciljev zagotoviti praktične rešitve ali nasvete (ne nujno nasvete). Opravljanje praktičnih nalog, kot so kontrolni seznami, zmanjša neupravičene špekulacije in me utemelji v resničnosti.

Preden se lotite kakršnega koli odnosa v okrevanju (starega ali novega), si zastavite ta vprašanja:

• Ali [druga oseba] aktivno pije ali jemlje droge nedružabno/zasvojenost?
• Ali se zavedajo vašega alkoholizma in *ne podpirajo vaše odločitve, da nehate piti in/ali jemati droge?
• Ali so uporaba alkohola in/ali droge okoli ali blizu vas?

*Hitra opomba o tem, kaj je podpora. Vsi se ne bodo popolnoma strinjali z vašo odločitvijo, da ste trezni, ali razumeli. Morda se zdi, da jim to ustreza, le da bi vas kasneje začeli nagovarjati k aktivnemu alkoholizmu zaradi "starih časov".

Vedeti morate, da je ta situacija nevarna, postaviti svoje meje in se jih držati.

Po drugi strani pa pomaga pri izogibanju domnevam in odločitvam, ki temeljijo na strahu. Tudi ljudje v vašem življenju potrebujejo nekaj časa za prilagajanje. Njihovo doživljanje vas je staro - dovolite jim, da preživijo nekaj časa s treznimi vami, postopoma, če je potrebno.

Prioriteta številka ena je ostati trezen. In če na več točk na zgornjem kontrolnem seznamu odgovorite pritrdilno, obstaja velika verjetnost, da ste v nezdravem razmerju, ki ga je treba omejiti ali končati. Narediti morate vse, kar je potrebno, da ostanete trezni, tudi če to pomeni sprejemanje težkih odločitev.

Bolj zdravi odnosi se začnejo z vašim notranjim odnosom

Navsezadnje je edino razmerje, ki potrebuje takojšnjo pozornost, to tvoj notranji. Nikoli ne boste dosegli bolj koristnega zunanjega druženja ali sorodstva, dokler sami s seboj ne oblikujete bolj zdravega.

Začnite o sebi govoriti in se o sebi sklicevati pozitivno, tudi ko se zdi prisiljeno. V prejšnjih blogih sem govoril o preobremenitev sramota in odločitve, ki temeljijo na strahu, in zdaj je vredno uporabiti tudi te kratke kontrolne sezname.

Ta članek bi rad zaključil z enim predlogom: naučite se odpuščati sebi.

In mislim, fizično izgovorite besede ali jih zapišite o trenutku, ko ste nazadovali ali ravnali v skladu z negativno značajsko lastnostjo.

Ne zatirajte čustev, ki prihajajo s tem - sprejmite jih in se ponovno zavežite, da boste nadaljevali samorazvoj in rast.

Ustvarite bolj zdrav odnos z vami - ostalo bo postalo bolj intuitivno.