Most med alkoholizmom in okrevanjem je boljše duševno zdravje

Najbolje bi lahko opisal svojo dejavnost alkoholizem kot niz gorečih požarov v smetiščih in zlomljenih, tlečih mostov. Nasprotno pa je moje okrevanje bolj povezano z gradnjo novih mostov in počasnim brisanjem prahu z ostankov požganih iz moje preteklosti. Redno samoocenjevanje mi pomaga natančno določiti stanje duševnega zdravja. To počnem, ker boljše duševno zdravje premosti vrzel med mano in še enim dnem treznosti.

Kaj je bilo najprej? Alkoholizem ali duševna bolezen?

Uganka o piščancu in jajcu glede zasvojenosti – kaj je bilo prej? Ali sem prej imel duševno stanje alkoholizem, ali je moja zasvojenost povzročila ali poslabšala osnovno stanje?

Skoraj prepričan sem, da sem vedno imel težave z duševnim zdravjem in se spomnim, da sem to zamisel čutil že v mladosti. Tega pri petih nisem mogel ubesediti, vendar sem vedel, da je nekaj drugače na meni.

Študija razmerja med alkoholizmom in psihiatričnimi stanji ugotavlja tudi težave pri ocenjevanju in ločevanju obeh diagnoz.¹

Praktična točka za začetek je odstranitev alkohola iz enačbe, da vidimo, kaj ostane - in spomnim se, da me je skrbelo, kaj bo ostalo.

Moja diagnoza duševnega zdravja je bila moje prebujenje za okrevanje

V prejšnjem spletnem dnevniku HealthyPlace sem razpravljal o tem, kako so me Anonimni alkoholiki (AA) in Anonimni narkotiki (NA) pripeljali skozi zgodnje faze okrevanja. Vendar nikoli nisem čutil tistega žarečega občutka, v katerem so vsi ostali uživali.

Del mojega zdravljenja alkoholizma so bila redna srečanja s psihiatrom, ki je imel izkušnje z zasvojenost in dvojna diagnoza.

Vse se je postavilo na svoje mesto po nekaj mesecih prilagajanja zdravil in poglobljenih terminov. Več iracionalnih dogodkov in izkušenj iz moje preteklosti je zdaj dobilo več konteksta.

Za razliko od mojih prijateljev na okrevanju nisem doživel rožnatega oblaka evforije. Namesto tega je z mojih ramen padla težka teža. Najboljši način, kot ga lahko opišem, je bilo prebujenje.

Boljše duševno zdravje je bila moja prava Severnica.

Ključ do dolgoročne treznosti: izboljšanje duševnega zdravja

Kar je veljalo takrat, tako ostaja še danes. Jaz ne več udeležite sestankov AA vendar nadaljujte z dvoletnimi terapijami.

Še pomembneje – dosledno uporabljam samoocenjevalne preglede, da ocenim, kje imam glavo, zlasti če se počutim nepotrebnega sramota oz strah.

Navsezadnje sem odgovoren za kakovost svojega duševnega zdravja. nisem duševno bolan Ker zdravljenje je na mestu. Imam sistem podpore in ljudi, na katere se lahko obrnem, če težave z odvisnostjo obrezati.

Obstaja svoboda, ki prihaja s sprejemanjem in odgovornostjo. Gradim mostove -- vsak dan treznosti me pripelje bližje drugi strani.

Vir

1. Šivani, R. (2002). Alkoholizem in psihiatrične motnje: diagnostični izzivi. PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/