5 korakov do oskrbe osebe s PTSM – Pomoč osebi s PTSM

Biti negovalec osebe s posttravmatsko stresno motnjo (PTSD) ni enostavno. Vsakodnevne interakcije, od tako preprostih stvari, kot so spori o tem, kako polniti pomivalni stroj, do starševskih odločitev med skrbnikom in osebo s posttravmatsko stresno motnjo, so lahko izziv. Pravzaprav se lahko negovalec počuti, kot da sploh ne prepozna ljubljene osebe, s katero živi po travmi. Vendar obstaja pomoč in obstaja upanje. Negovalci lahko prevzamejo aktivno vlogo pri pomoči ljudem s posttravmatsko stresno motnjo, da se izboljšajo.

Tukaj je pet korakov za oskrbo osebe s PTSP.

1. Več o posttravmatski stresni motnji

Ko PTSM vstopi v razmerje, oseba s PTSM morda niti ne ve, da ga ima. Osebi, ki ni bolna, je lažje opaziti znake in simptome. Zato je ključnega pomena, da se naučimo, kaj povzroča PTSP, kakšni so znaki in simptomi ter kako vplivajo na negovalca in družino kot celoto.

Oseba s PTSD lahko:

• Izogibajte se socialni interakciji
• Imeti prebliske in nočne more
• Bodite ločeni in ne doživljajte radosti na enak način
instagram viewer
• Bodite nezaupljivi
• Bodite odmaknjeni ali oddaljeni
• Z lahkoto se prestrašite
• Zlahka se razjezite, tudi zaradi manjših stvari

Za več o znakih in simptomih PTSD, glej tukaj.

2. Soočite se z vplivom PTSM

Za negovalca je pomembno, da se zaveda, kdaj govori bolezen in kdaj njegov ljubljeni. Z razumevanjem znakov in simptomov PTSD jih lahko negovalci opazijo in razumejo, da njihova ljubljena oseba s PTSM ni slaba oseba; le ukvarjajo se s slabo boleznijo.

Oskrbovalec lahko naredi naslednje, da se spopade s posledicami PTSP:

• Ustvarite varno, mirno, mirno, spodbudno in spodbudno okolje
• Verjemite, da je sprememba možna – medtem ko sprememba zahteva čas in delo, je PTSP ozdravljiv
• Spodbujajte zdravljenje posttravmatske stresne motnje in povejte svojim bližnjim, da bodo vključeni, ko in če bo to primerno

3. Učinkovitejša interakcija

Ko je oseba s PTSM sredi popolnega napada simptomov (na primer med epizodo ponovnega doživljanja ali besa), je morda nemogoče začeti učinkovito komunicirati. Ko pa nastopi miren in miren trenutek, se lahko negovalec in oseba s posttravmatsko stresno motnjo naučita bolj zdravo komunicirati.

Za učinkovitejšo interakcijo in pomoč osebi s PTSM:

• Bodite potrpežljivi, odprti in pošteni.
• Začnite stavke z "čutim.. ..”
• Poučite se o interakcijah, ki najbolje delujejo za vas in osebo s posttravmatsko stresno motnjo. Na primer, poučite se o opozorilnih znakih, da oseba s posttravmatsko stresno motnjo postaja prestrašena, zaskrbljena ali jezna; načrtovati, kaj storiti, ko se pojavijo ti opozorilni znaki.
• Vadite zdrave strategije obvladovanja in se izogibajte nezdravim, kot so pitje, uporaba drog, izolacija itd.

4. Razvijte dosegljive akcijske načrte

Skrbnik in oseba s posttravmatsko stresno motnjo se ne more uspešno spoprijeti z vsemi težavami sproti; načrti za morebitne primere so 100-odstotno potrebni. V povezavi z osebo s PTSM lahko negovalci:

• Ustvarite kratkoročne in dolgoročne cilje in načrte.
• Naredite načrte, kako se spopasti z občutljivimi področji, kot so izolacija, umik, pomanjkanje naklonjenosti, pomanjkanje užitka itd.

Pomembno si je zapomniti, da nekatera vedenja, povezana s PTSM, zahtevajo posebno pozornost in načrte. Ta vedenja obkrožajo teme, kot so:

• Jeza
• Zloraba substanc
• Nasilje v domu
• samomor

Pri načrtovanju ne pozabite, da so možni pozitivni rezultati in da se s časom in zdravljenjem stvari izboljšajo.

5. Skrbi zase

Negovalci se lahko osredotočijo skoraj ves svoj čas na pomoč osebi s PTSM, in čeprav je to razumljivo, tudi negovalci potrebujejo svoj prostor, čas in pomoč. Negovalci bodo morda potrebovali terapijo, čas, ki ga preživijo sami, odsotnost z dela, prakse čuječnosti ali drugo nego, da bodo uspešno premagali PTSM. Ko skrbnik skrbi zase, to ni dejanje sebičnosti. Ne moreš natočiti iz prazne skodelice. Če negovalec ni dobro, nikakor ne more biti resnično tam za osebo s PTSM.

Druge vrste oskrbe za negovalce vključujejo:

• Internaliziranje dejstva, da simptomi PTSM niso njihova krivda
• Izobraževanje otrok o učinkih PTSM in pojasnjevanje, da ti učinki niso njihova krivda
• Postati del podpornega sistema

Oskrbovalec lahko pomaga osebi s posttravmatsko stresno motnjo

Posttravmatska stresna motnja je motnja, ki se ne pozdravi le s časom. Za izboljšanje simptomov PTSM so potrebne tehnike zdravljenja in obvladovanja. Oskrbovalec je lahko ključna sestavina tega uspeha.

Za zaupanja vredne informacije o PTSM glejte:

• Vedno sedim s hrbtom ob steni avtor dr. Harry A. Croft MD in Rev. Chrys L. Parker JD
• Nacionalni center za PTSD
• Nacionalni inštitut za duševno zdravje
• Če skrbite za člana vojske ali veterana, je še en odličen vir programe prek fundacije Elizabeth Dole.

Dr. Harry Croft je osrednji govornik, svetovalec in medijski gost ter sodelavec, specializiran za diagnozo in zdravljenje z bojem povezane posttravmatske stresne motnje (PTSD). Trenutno deluje kot trener in svetovalec podjetjem v zvezi z veterani, PTSM in vprašanji, povezanimi z zaposlovanjem.

Poiščite knjigo dr. Crofta, Vedno sedim s hrbtom ob steni, tukaj, in izveste več o njem na njegovi spletni strani.