Kako se s svojim zdravnikom pogovoriti o ADHD: Nasveti za najstnike, starše
V: »Trenutno sem v vseh naprednih razredih, vendar se še vedno borim s tem, da si zapomnim datume rokov, odlašam, izginem, ko mi misli begajo, in izgubljam točke zaradi neumnih napak. Kadar koli omenim svoje vedenje, povezano z motnjo ADHD (pozabljivost, nemirnost, nenehno sanjarjenje, izguba zanimanje za osebne projekte, ko novosti izginejo, nasprotno itd.), se moji starši obnašajo, kot da pretiravanje. Pravijo, da se moram »bolj truditi« in »samo manj len«. Kako naj starše prepričam, da moje skrbi jemljejo resno? Ali lahko govorim s psihologom brez njih?« — Razočarani iskalec razumevanja
Živjo FrustratedSeekerofUnderstanding:
Nesramno je, ko je vaš starši vaših skrbi ne jemljejo resno. Potrudili ste se, da ste raziskovali in se obrnili na svoje učitelje za podporo. Tukaj sem, da vam pomagam premagati to zahtevno situacijo.
Ko načenjate temo ADHD s svojimi starši, poskusite k pogovoru pristopiti potrpežljivo, umirjeno in dobro pripravljeno. Upam, da vam bodo pri razpravljanju o vaših pomislekih lahko odgovorili "ton za ton".
Tukaj je nekaj predlogov za učinkovito sporočanje vaših skrbi.
Izobrazite se ...
… Torej jih lahko izobražujete. Nadaljujte z zbiranjem informacij o ADHD in učne razlike iz uglednih virov. Razmislite o tem, da bi naredili »knjigo«, napolnjeno s članki in drugimi viri (kot so knjige, podcasti, spletna mesta itd.), ki jih lahko berejo, absorbirajo in obdelujejo s svojim tempom. ADDitude revija je čudovito mesto za začetek, saj dosega popolno ravnotežje med raziskovanjem in resničnim življenjem, njegova vsebina pa je lahko prebavljiva. Vključil bi tudi vso dokumentacijo, ki jo imate od svojih učiteljev ali vaše šole, kjer so izrazili zaskrbljenost ali dokumentirali izzive, ki jih morda imate.
Ko boste temeljito razumeli ADHD, njegove simptome in njegov vpliv na vaše vsakdanje življenje, vam bo to pomagalo, da svoje izkušnje ubesedite svojim staršem. Ne pozabite pojasniti, da vaš cilj ni samodiagnosticiranje, ampak raziskovanje možnosti za to morda imate ADHD in poiščite strokovno vodstvo.
[Samotestiranje: presenetljivi znaki ADHD pri dekletih]
Organizirajte se
Ustvarite seznam Simptomi ADHD ste opazili pri sebi in vse učne ali življenjske izzive, s katerimi se soočate. Bodite natančni, navedite primere in predlagajte, kaj boste morda potrebovali, da jih premagate. To vam bo pomagalo predstaviti jasno in celovito sliko vaših težav.
Izberite pravi čas
Poiščite miren in primeren trenutek za pogovor s starši. Poskusite najti čas, ko so sproščeni in relativno odprti za poslušanje. Priporočam, da pogovor opravite zunaj doma. Kot starš vam bodo moji otroci povedali, da veliko bolje poslušam, ko sem ne doma. Zato predlagaj sprehod, zajtrk v lokalni kavarni ali celo čas v avtu, ko so tvoji starši manj moteni.
Delite svoje občutke
In mislim na vaša resnična čustva in frustracije. Trdno sem prepričan, da ni vedno pomembno, kaj rečeš, ampak kako to rečeš. Ne bodite obtožujoči. Poskusite strukturirati pogovor z uporabo jezika »jaz«. »Počutim se ...« ali »Potrebujem ...« in ne »Zaradi tebe se počutim ...« Povejte jim, koliko ta težava vpliva na vaše počutje in njen vpliv na vaše duševno zdravje in vsakodnevno delovanje.
Zahtevajte strokovno oceno
Prosi svoje starše, naj se dogovorijo za sestanek z psiholog ali psihiater, ki je specializiran za ADHD. Pojasnite, da lahko strokovna ocena zagotovi jasnost in vpogled v vaše težave. Poudarite, da ocena ne pomeni nujno, da jo imate ADHD, vendar vam bo pomagalo bolje razumeti vaše izzive in vam ponudilo načrt, usmerjen v rešitve.
[Pridobite ta brezplačen vodnik: Kako se diagnosticira ADHD?]
Če so vaši starši skeptični ali neradi, se obrnite na odraslo osebo, ki ji zaupate, ki vas lahko zagovarja. To je lahko učitelj, šolski svetovalec ali psiholog ali drug družinski član, ki lahko pomaga pri produktivnem pogovoru.
Pogovor s psihologom brez vključevanja staršev je odvisen od vaše starosti in zakonov v vaši državi. Ponekod lahko mladoletniki poiščejo zaupne storitve duševnega zdravja brez soglasja staršev. Začel bi pri vaši šolski psihologinji ali svetovalni delavki. Morali bi vam biti sposobni svetovati in zagotoviti navodila glede zaupnosti.
Vedite, da je zagovarjanje vaše blaginje lahko izziv, vendar so vaše izkušnje in skrbi resnične in veljavne. Še naprej iščite podporo, vsak dan se spomnite, da niste leni, in razumejte, da to, da se učite drugače, ne pomeni, da je napačno ali slabo.
Želim vam moč in uspeh na poti do odgovorov in razumevanja.
Kako se s svojim zdravnikom in starši pogovoriti o ADHD: Naslednji koraki
- Prenesi: Kako se pripraviti na oceno ADHD
- Preberite: Kako obdelati in sprejeti otrokovo nevrodiverziteto
- Naučite se: Kako najti strokovnjaka, ki je specializiran za ADHD
ADHD družinski trener Leslie Josel, of Red iz kaosa, bo odgovarjal na vprašanja od ADDitude bralci o vsem, od nereda s papirjem do spalnic na območju katastrofe in od obvladovanja seznamov opravkov do vsakokratnega prihoda točno.
Pošljite svoja vprašanja družinskemu trenerju ADHD tukaj!
PRAZNUJEMO 25-LETNICO DODATKA
Od leta 1998 si ADDitude prizadeva za izobraževanje in usmerjanje o ADHD prek spletnih seminarjev, glasil, sodelovanja skupnosti in svoje revolucionarne revije. Za podporo poslanstvu ADDitude, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.
Od leta 1998 je več milijonov staršev in odraslih zaupalo ADDitude's. strokovno vodenje in podpora za boljše življenje z ADHD in z njim povezanim duševnim zdravjem. pogoji. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja. in vodenje po poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % pri naslovnici.
