Prvi korak, da postanete opolnomočeni bolnik

V zadnjih 3 letih sem komaj preživel. Delal sem 8 ur na dan 5 dni na teden, potem sem prišel domov in spal v oblačilih, v katerih sem šel v službo, na kavču do približno polnoči, potem pa sem vstal in šel spat na golo žimnico (ni se mi dalo postiljati postelje) in tam sem spet spal, dokler ni prišel čas za delo, in seveda sem spal skoraj ves vikend stran. Na ta način sem se zelo zredil. V katerem koli tednu bi se tuširal in si umil lase morda enkrat ali dvakrat. Posoda se je nabrala vsepovsod, perilo je plezalo po steni itd. Bil sem globoko depresiven in začel sem se počutiti, kot da zame ni več upanja, čeprav sem jemal zdravila za bipolarno motnjo 1. Nisem imel energije ali interesa, da bi karkoli naredil. Počasi in boleče sem umirala, zakaj ne bi pospešila, sem pomislila. Nisem imel česa pričakovati, zato sem skoraj vsak dan razmišljal o samomoru. Bil sem globoko zadolžen. Kreditni svetovalec mi je rekel, da moram dobiti zaposlitev za krajši delovni čas, ampak kako naj to storim, če komaj dvignem glavo z blazine

Potem pa so se stvari v zadnjih nekaj mesecih počasi začele spreminjati, ko sem začel iskati pomoč
Prek združenja za duševno zdravje sem se udeležil nekaj tečajev CBT, ki so pomagali obrniti nekaj mojega negativnega razmišljanja. Več dni se počutim bolje kot ne
Poklicni svetovalec na kliniki za duševno zdravje, kamor hodim, je sedel z mano, ena na ena, 2 uri in pol in mi je brezplačno pomagal sestaviti življenjepis. Trenutno iščem zaposlitev za krajši delovni čas
Trener aktivnosti (brezplačno preko lokalne univerze) me je spravil plavati in spet čistiti stanovanje. Začel sem celo prepleskati stanovanje. Pred štirimi leti sem kupil vso barvo, ki sem jo potreboval, vendar mi je uspelo opraviti le približno četrtino pleskanja, na preostalih stenah pa so bile še vedno madeže.
Prej mi je bilo tako nerodno zaradi stanja mojega stanovanja, da sem se osamil in drugih nisem spustil noter. Zdaj mi je bolj udobno, če so ljudje zraven
Začenjam se zavedati, da kljub vsemu obstaja upanje, vendar le, če ste pripravljeni narediti potrebne spremembe in vztrajati, dokler ne vidite rezultatov... Prav tako ugotavljam, da je veliko lažje napredovati z malo pomoči drugih, kot pa poskušati narediti vse sam. Včasih sem mislil, da je znak šibkosti prositi za pomoč, vendar ne več toliko