Zdrave navade: brezplačen vodnik za dobro počutje za odrasle z ADHD
Spodaj se prijavite za takojšen dostop do brezplačnega 8-delnega priročnika ADDitude za odrasle z ADHD. Za ta samovodeni tečaj boste prejeli brezplačen učni načrt z moduli o razvijanju rutin in navad, izboljšanju upravljanje časa, iskanje organizacijskih sistemov, ki delujejo za vas, ohranjanje fizičnega in čustvenega zdravja in še veliko več več.
Pridobite 8-delni vodnik ADDitude, kako postati najboljši!
Pridobite brezplačen ADHD Healthy Habits Handbook in dodatne vire za odrasle z ADHD pri ADDitude.
Kadar koli se lahko odjavite. Pogoji uporabe in Politika zasebnosti.
»ADHD prizadene celotno osebo – duševno, čustveno, telesno, duhovno in socialno. Poveča vsakodnevni stres in zmanjša pozitiven občutek samega sebe. Moti samooskrbo in otežuje ohranjanje zdravih navad.« — Lidia Zylowska, M.D.
Ta samovoden ADDitude Priročnik je zasnovan tako, da vam pomaga dati prednost svojemu dobremu počutju, s pomočjo vodilnih strokovnjakov s področja odrasli ADHD ki ponujajo svoje vpoglede in nasvete v spletnih seminarjih, dodatnih branjih, strokovnih vprašanjih in odgovorih, virih, ki jih je mogoče naložiti, itd.
Od razumevanja vašega ADHD možgani in motivacijo za zdrav razvoj navade za telesno in duševno dobro počutje se vsak del tega vodnika osredotoča na izboljšanje vidika življenja, ki se ga nedvomno dotika ADHD.
Z delom po tem priročniku se boste naučili:
- Kako pridobiti a boljši občutek samega sebe da si ustvariš življenje, ki si ga želiš
- Kako ustvariti – in se držati – rutine in navade
- Kako se prijaviš Upravljanje časa in organizacijske strategije zmanjšati preobremenjenost in povečati zadovoljstvo
- Kako obvladati stres in uravnava močna čustva
- Kako razviti zdrave navade okoli vadba, spanje in prehrana
- Kako izkoreniniti ADHD sramota z vadbo sočutja do sebe
- Kako izboljšati in okrepiti svoje povezave z drugimi
- In veliko več!
OPOMBA: Ta vir je samo za osebno uporabo.
Pridobite 8-delni vodnik ADDitude, kako postati najboljši!
Pridobite brezplačen ADHD Healthy Habits Handbook in dodatne vire za odrasle z ADHD pri ADDitude.
Kadar koli se lahko odjavite. Pogoji uporabe in Politika zasebnosti.
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim smernicam in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi duševnimi težavami. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % pri naslovnici.
