Hipnoterapija za simptome ADHD: DODAJTE možnost naravnega zdravljenja

Izraz "hipnoza" prikliče podobe hipnotizerjev, ki nihajo z nihali in počasi vzklikajo "Dobivaš zaspan." Toda za naraščajoče število zdravnikov je hipnoterapija resen posel z razburljivim zdravljenjem potencial. Glede na kliniko Mayo se je pokazalo, da terapevtski hipnotizem obvladuje tako raznolika stanja, kot so kronična bolečina, nespečnost in motnje hranjenja. In zdaj nekateri praktiki verjamejo v to hipnoterapija je lahko alternativno ali dopolnilno zdravljenje za pomoč pri obvladovanju simptomov ADHD.

Kaj je hipnotizem?

Če ste se kdaj izgubili v filmu ali sanjarili med dolgočasnim pogovorom, ste izkusili stanje transa, ki ga povzročajo hipnotizerji. Kimberly Fishbach, Psy. D., of Newyorška zdravstvena hipnoza in integrativna terapija, pravi, da so ljudje z ADHD odlični kandidati za hipnoterapijo, ker so naravno nagnjeni k zdrsu v ta globoka, domišljijska stanja.

Hipnoza običajno izvaja usposobljeni terapevt z besednim ponavljanjem in mentalnimi slikami. Pod hipnozo se ljudje pogosto počutijo mirne in sproščene ter so bolj odprti za sugestije. To spremenjeno stanje zavesti, dodaja Fishbach, "poveča zavedanje in poveča občutek osredotočenosti."

Evolucija hipnoze

Minilo je več kot 200 let, odkar je nemški zdravnik Franz Mesmer (čigar delo nam daje besedo "hipnotizirati") prvič uporabil neortodoksne in dolgo razkrite metode hipnoze. Danes, zahvaljujoč tehnologiji za slikanje možganov, nevroznanstveniki začenjajo razumeti, kaj se dogaja v možganih med hipnoterapijo.

Leta 2017 so raziskovalci, ki so preučevali hipnozo, uporabili skeniranje fMRI, da bi odkrili spremembe v aktivaciji in povečani povezanosti med možganskimi regijami, ki podpirajo pozornost in čustveni nadzor. Ugotovili so tudi, da zdrs v hipnotizirano stanje vključuje ista možganska omrežja, za katera je znano, da so osnova kognitivne regulacije.

[Preberite: Naravna zdravila za ADHD]

Hipnoterapija in ADHD

Medtem ko lahko ti rezultati povzročijo, da so raziskovalci optimistični glede potenciala hipnoterapije, so robustna klinična preskušanja redka. V majhni študiji, ki je leta 2014 vključevala 17 udeležencev, so raziskovalci primerjali rezultate kognitivno vedenjska terapija (CBT) in hipnoterapijo. Obe terapevtski skupini sta se izboljšali, vendar so bolniki na hipnoterapiji poročali o občutno boljšem psihološkem počutju in zmanjšani anksioznosti, depresiji in Simptomi ADHD.

Jeffrey Rose, certificirani klinični hipnotizer in ustanovitelj Center za napredno hipnozo v New Yorku, pravi, da nekateri njegovi pacienti opazijo izboljšanje že po eni hipnoterapiji. Pravi, da lahko naloge dokončajo hitreje in zapomni si podatke lažje. Bolniki razvijejo tudi "izboljšano sposobnost samooskrbe, počutijo se bolj pozitivno in se lahko učinkoviteje spopadajo s stresom," pravi.

Fishbach je opazil podoben premik, ko je rekel, da hipnoza omogoča njenim pacientom, da uravnavajo svoje mentalne in čustvene procese. Številne njene stranke gredo skozi življenje s pomanjkanjem nadzora nad svojimi mislimi, občutki ali vedenjem, pravi. "Hipnoza pomaga ljudem, da se počutijo opolnomočene."

[Oglejte si: čustvena disregulacija z ADHD – DESR znaki, zdravljenje]

Kaj pomirja čustva ADHD?

Vprašali smo ADDitude bralci: Kaj od naštetega najbolje pomirja vaša močna čustva?

• Bivanje v naravi: 30 %
• Obrniti se na prijatelja/ljubljeno osebo: 22 %
• Telovadba: 15 %
• Vadba dihalnih tehnik: 14 %
• Meditacija: 11 %
• Pisanje v dnevnik: 8 %

Hipnoterapija in ADHD: Naslednji koraki

• Preberi: Odkrivanje skrivnosti vašega ADD živčnega sistema
• Prenesi: 5 naravnih dodatkov za simptome ADHD
• Preberi: Zdravljenje ADHD pri odraslih – uporabite sprostitev za obvladovanje simptomov

---

DODATAK PODPORE
Hvala, ker berete ADDitude. V podporo našemu poslanstvu zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest