Ko ADHD sproži čustvene izbruhe: Skripte za vaše kritične točke
Ni na voljo 19. oktobra? ne skrbi. Registrirajte se zdaj in poslali vam bomo povezavo za ponovitev, da si jo lahko ogledate, ko vam ustreza.
ADHD s seboj prinaša močna čustva - vendar le malo orodij za upravljanje teh čustev na načine, ki se počutijo dobro. Vaš ADHD možgani, s svojim zdaj vs. ne-zdaj usmerjenost, morda ne zazna občutkov, ki tlejo pod površjem, zato, ko pritisk naraste in ta čustva zahtevajo pozornost, jez poči. Vaši možgani postanejo nenadoma preplavljeni in začnete se prebijati naokrog in poskušati obdržati glavo nad vodo.
V teh težkih trenutkih ugrabitve amigdale se možgani, ki razmišljajo, izklopijo in čustva vladajo dnevu. Lahko je zelo težko ponovno pridobiti nadzor nad seboj ali situacijo. Ne glede na to, ali jih je spodbudil strah, jeza, prizadetost ali razočaranje, včasih impulzivno rečemo ali storimo stvari, ki jih pozneje obžalujemo. Da bi spremenili te vzorce, se moramo najprej naučiti kako prepoznati sprožilce in se nanje odzvati brez samokritičnosti. To je pot naprej za negovanje radikalnega samosprejemanja in ustvarjanje zadovoljivih medsebojnih vezi.
Na tem spletnem seminarju bo dr. Sharon Saline predstavila orodja iz kognitivne vedenjske terapije, notranjih družinskih sistemov, znanosti o možganih in pozornosti, ki vam bodo pomagala odkrijte, kako delati s svojimi sprožilci, namerno odločati o besedah in dejanjih, sodelovati pri okrevanju po eksplozijah in smiselno popraviti. Naučili se boste razlikovati med težavami, ki so resnično nujne, in tistimi, ki se morda zdijo kritične, vendar ne zahtevajo takojšnjega odziva. Pomagala vam bo razviti veščine, ki povečajo zavedanje o telesu, in uporabiti nevtralen jezik za izražanje svoja čustva in misli ter vadite sočutje do sebe in drugih v času največje obdavčitve krat. Odšli boste s strateškim načrtom za soočanje s svojimi občutki in odzivi drugih z manj stresa in več sočutja.
Učni cilji tega spletnega seminarja vključujejo:
- Analizirajte, kako stres prevzame ADHD možgane in vpliva na sposobnosti izvršilnega delovanja, povezane s samoregulacijo, nadzorom impulzov, čustveno regulacijo in metakognicijo
- Razlikujte med vrstami sprožilcev in ustvarite učinkovite odzive, prilagojene določenim situacijam
- Razvijte večjo zavest o telesu in ključna jezikovna orodja za posredovanje pri preplavljanju, občutljivosti na zavračanje in frustraciji
- Sestavite uporabne fraze in dejanja za obvladovanje disregulacije pri sebi in drugih
- Vadite in uporabite ključne elemente radikalnega samosprejemanja
Imate vprašanje za našega strokovnjaka? Med spletnim seminarjem v živo bo na voljo možnost objave vprašanj za voditelja.
Spoznajte strokovnega govorca
Sharon Saline, Psy. D., klinična psihologinja in avtorica nagrajene knjige, Kaj si vaš otrok z ADHD želi, da bi vedeli: Sodelujte pri opolnomočenju otrok za uspeh v šoli in življenju(#Zaslužene provizije) in ADHD Solution Deck (#Zaslužene provizije) je specializirano za delo z otroki, najstniki, odraslimi v vzponu in družinami, ki živijo z ADHD, anksioznostjo, učnimi težavami, visoko delujočim avtizmom, dvojno izjemnostjo in težavami z duševnim zdravjem. Njena edinstvena perspektiva – kot brat in sestra v domu z ADHD, v kombinaciji z desetletji izkušenj kot klinični psiholog in vzgojitelj/zdravnik svetovalec – pomaga ji pri usmerjanju družin in odraslih k učinkoviti komunikaciji in bližnjemu povezave. Predava in vodi delavnice na mednarodni ravni o temah, kot so razumevanje ADHD, izvršilno delovanje, anksioznost, motivacija, različne vrste učencev in najstniški možgani. Kliknite tukaj, če želite prebrati njen celoten življenjepis.
#Zaslužene provizije Kot sodelavec Amazona ADDitude zasluži provizijo od kvalificiranih nakupov bralcev ADDitude na pridruženih povezavah, ki jih delimo. Vse izdelke, povezane v trgovini ADDitude, so neodvisno izbrali naši uredniki in/ali priporočili naši bralci. Cene so točne in izdelki na zalogi v času objave.
Sponzor spletnega seminarja
Sponzor tega ADDitude webinar je…
Igra Pozor: Izboljšajte izvršilno funkcijo in samoregulacijo. PLAY ATTENTION že več kot 25 let pomaga otrokom in odraslim pri razvoju in uspehu. Medicinska fakulteta Univerze Tufts je ugotovila, da je Play Attention znatno izboljšal pozornost, izvršilne funkcije, akademsko uspešnost in vedenjski nadzor študentov ADHD. Vaš program bo vključeval doživljenjsko članstvo in osebnega vodstvenega trenerja za prilagajanje vašega načrta na poti. Na voljo domači in profesionalni programi. Pokličite 828-676-2240 oz kliknite tukaj za naše BREZPLAČNE e-knjige o oblikovanju vedenja, izvršilni funkciji, samoregulaciji, nadzoru impulzov, čuječnosti in več! | www.playattention.com
ADDitude se zahvaljuje našim sponzorjem za podporo naših spletnih seminarjev. Sponzorstvo nima vpliva na izbor govorcev ali vsebino spletnega seminarja.
Certifikat prisotnosti: Za informacije o tem, kako kupiti možnost potrdila o udeležbi (strošek 10 USD), se registrirajte za spletni seminar, nato pa poiščite navodila v e-pošti, ki jo boste prejeli eno uro po koncu. Povezava do potrdila o udeležbi bo na voljo tudi tukaj, na strani za ponovitev spletnega seminarja, nekaj ur po spletnem seminarju v živo. ADDitude ne ponuja kreditov CEU.
Na voljo so podnapisi.
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim smernicam in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi duševnimi težavami. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % pri naslovnici.
