Tvoje misli niso resnične

Tvoje misli niso resnične. Vem, da se morda sliši lažno, vendar je razumevanje obeh delov tega stavka ključnega pomena ukvarjanje z bipolarno motnjo. Tega stavka se moram spomniti vsak dan, da mi uspe. Toda zavedanje, da moje misli niso resnične ali trajne počne pomoč in verjamem, da lahko pomaga tudi vam.

Tvoje misli niso resnične

Vem, da se sliši noro misliti, da tvoje misli niso nujno resnične, vendar je res. Vsi imamo misli, ki so popolnoma smiselne glede na scenarij, a mnogi od nas imajo tudi misli, ki sploh nimajo smisla glede na to, kaj se dogaja okoli nas. Vendar sta obe stvari v redu, ker vaše misli niso resnične, saj vsaka posamezna misel ne odraža resničnosti. Mnogi od njih odražajo naša psihologija bolj kot karkoli drugega.

na primer Objavljam videe na YouTubu. To je mučna izkušnja, ki seveda prinese veliko žalitev. Mnoge od teh žalitev so osebne narave. Recimo, da objavim videoposnetek in nekdo pusti komentar: "Ali bom debel kot ti, če bom jemal bipolarna zdravila?" 

(Da, to se je res zgodilo.)

Zaradi tega se lahko kdo počuti slabo. Zaradi tega lahko kdo pomisli na negativne misli. Vendar pa je stopnja, do katere ima oseba negativne misli, predvsem funkcija njene psihologije. Na primer:

• Ena oseba bi lahko odpisala komentatorja, da je imel slab dan, tako da se komentar odkotali z njenega hrbta.
• Ena oseba si lahko vzame komentar k srcu in začne jokati ter se takoj pridruži telovadnici.
• Druga oseba se lahko zelo razjezi in komentatorju napiše jezen komentar.

Vsako od zgornjih treh oseb vodijo njihove misli o situaciji, vendar se drugače odzivajo, čutijo drugače in razmišljajo drugače zaradi tega, kdo so. Noben miselni vzorec ni bolj resničen ali resničen od drugega. Vsi so resnični za osebo v tistem trenutku.

Za več o tem, da misli niso resnične, si oglejte ta video:

Zakaj je pomembno, da vaše misli niso resnične?

Pravzaprav je zelo pomembno, da se spomnite, da vaše misli niso resnične, saj vam ta ideja lahko pomaga obvladati svoje misli, ko so mučne ali nezdrave.

Na primer, če oseba, ki se samopoškoduje, misli: "Zdaj se moram poškodovati. To je edini način za reševanje te situacije."

To je resnična misel. Vendar pa je tudi zelo moteč, saj nakazuje zelo nezdravo dejanje. Če oseba, ki misli to misel, verjame vsemu, kar misli, potem lahko samo škoduje sebi, saj čuti, da "nima izbire". Seveda pa imajo izbiro. Lahko se umaknejo, pogledajo svojo misel, ugotovijo, ali je za to -- nevroni se sprožijo, ne "resnica" -- in nato izberejo dejanje, ki ga želijo izvesti, kot npr. pokličete telefonsko številko za pomoč.

Zato vedno govorim o možgani proti umu. Možgani so organ in ves dan izpljuvajo podatke. Naloga vašega uma je, da se odločite, kaj storiti s temi podatki.

Ko boste torej naslednjič razmišljali o nečem, kar vam povzroča stisko, si zapomnite, da samo zato, ker tako mislite, to še ne pomeni, da je res. Tvoje misli niso resnične.